Moim zdaniem brakuje ci witamin (e albo a),na trądzik polecam "alphol +" i emusję "methiovit".tak te dwie sprawy mogą byc ze sobą powiązane ale podany lek powinien załatwic sprawe , za kilka dni odam ci skłąd masci robionej w aptece na twoje zmiany ropne napewno pomoże .
"przytyć z 10 kg,lub 15 i wtedy zacząć spalać to na mięśnię?" to mnie poprostu roz***ało hahaha i to jest właśnie skutek czytania takich pisemek jak Men's Health (bo właśnie w tym pisemku widziałem plan zmiany tłuszczu na mięśnie). Tkanka tłuszczowa i tkanka mięśniowa to 2 różne tkanki i nie da się zmienić jedną na drugą.
J/W Z pewnością zaszły takie zmiany o których Rion wspomniał. Nie masz się o co martwić. Wykonujesz po 30 minut interwały? ( w takim przypadku to już nie jest praca beztlenowa ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-28 11:33:14
7 bananów na raz? 2 posiłki białkowe, 1 węglowodanowy i tylko 3 pełnowartościowe? Spróbuj rozłożyć makroskładniki na wszystkie posiłki. Jeśli chodzi o kaloryczność to obserwuj jak reaguje organizm i w razie potrzeby wprowadzi się zmiany.
W kazdym innym wypadku bym polecił na rany te srodki kazdemu, ale niewiem co to był za pieprzyk. Takie zmiany po wycięciach to lepiej moze i nie ruszaj bo to róznie moze byc. Musisz chyba stanowczo lekarzowi powiedziec ze słabo ci sie to goi, boli i przeskadza, jak zarządasz cos od niego na gojenie to przepisze.Jak nie to do innego,chocby [...]
"muszę zrzucić 10 kilo, a dodatkowe 10 zamienić na mięśnie" Ja odebrałem,to jako niefortunny dobór słów,a nie chęć zmiany "piasku w złoto". Zamienić,to nie to samo,co zmienić
[...] co kompletnie nic nie daje.To jest trening jak kazdy inny i wszystko jest plynne i nalezy jak zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych piszesz nie maja kompletnie znaczenia i nie maja wplywu na wynik koncowy.To cos jak rozdawajanie wlosa na 10 czesci liczy sie poziom od jakiego zaczynasz i [...]
To ma byc dieta na mase ? moze tak ale tylko na jaka dieta cala do zmiany pzdr xd //EDIT Skad wy bierzecie te parowki Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-12 09:22:28
j/w Generalnie wszystko do zmiany. Na duze partie miesni (np. klatka) rob 12 do 15serii max. Klatka: nie przesadzaj z ta plaska, bardziej na pobudzenie popracuj hantlami ( skos hantlami, przenoszenie hantli, pompki na poreczach, linki) Nie lacz klatki z tricepsem, przy wyciskaniu i tak niezle pracuje. Co do bicepsa j/w przyloz sie do techniki. [...]
No właśnie, mam pewne wątpliwości. Oglądałem odcinek SFD pt. masa mięśniowa i gość tłumaczył, że 3g B jest w sam raz na budowę masy. W takim razie wprowadzę zmiany, i ustalę 2,5g/kgmsc. Jutro wklepię nową tabelkę
to są tylko sugestie ;-) po prostu zauważyłem parę niuansów, które jeszcze możnaby poprawić i zasugerowałem zmiany. Po to autor wrzucił ten post :-)) Ćwiczenia wielowarstwowe przy fbw i to jeszcze w młodym wieku są zawsze lepsze niż maszyny i wyciągi a dodatkowo martwy na prostych nogach zaangażuje prostowniki i dwugłowe uda :-))
Kolego. Popraw pisownię, bo na prawdę ciężko się to czyta. Problem może stanowić dieta (problem zdobywania) masy. Jeśli chodzi o siłę to może czas na zmiany. Wyrzuć izolacje i skup się na podstawach (Martwy Ciąg, Drążek, Przysiady ze sztangą, Push Press, Wyciskanie sztangi na klatkę) Zastosuj RAMPĘ - w moim przypadki było to rewelacyjne posunięcie.
Wywal olej z pestek winogron i daj np kokosowy. Do każdego posiłku warzywa. Dlaczego chcesz wprowadzać takie zmiany? Ładowania zależne są w dużym stopniu od aktywności a o Tobie nic nie wiemy.
Uwierz że czytam uważnie Niestety nie miałem możliwości zrobić strzała tak żeby zrobić 24h po badania że względów na pracę Jedynie symex ok widzę No jestem na etapie zmiany labu Mimo że estradiol obniżyłem A reszta w normie nie widzę super poprawy z Gino? Może to być czymś innym spowodowane?
próbuj w takim razie, obserwuj jak organizm reaguje , daj sobie 2-3 tyg. na ewentualne kolejne zmiany
warzywa do kazdego posilku... w ogole cala dieta do zmiany.. Tluszcze (orzechy , pestki dyni , oliwa , olej lniany , len...) CZYTAJ!!!
Dzięki. ;] 2;35 to już nie moja półka ;D ale na 3min może kieeeeedyś zejdę ;) Jutrzejszy trening: Rozpł: 500 dow 2X100 (50 mot, 50 kraul) 2x100 NN dow w płetwach Zad. Gł: 3x200 dow 4x100 dow 1x200 3-5-7 1x200 rozpływanie Jak jakieś sugestie, zmiany to proszę śmiało pisać ;]
[...] i trenerów gdzie my zwykli zjadacze chleba nie mamy takich możliwości i nawet jeśli to i tak jest to ciężki kawałek chleba.. po prostu zacznij coś robić i patrz na "zmiany" nikt ci tu nie napisze tajników swojego sukcesu :) a większość osób co doradza nie ma poziomu "mistrza świata" więc zostaje ci albo wynając super drogiego trenera [...]
[...] :) mowisz jak Bill Gates ktory kocha GMO i chce "pomagac" ludzia na swiecie. Widze ze nie masz pojecia co moiwisz chyba naogladales sie telewizji. Jak moiw Kult to wymaga zmiany , na systemy ktore juz istnieja od dawna ale jestesmy za leniwi i zbyt przyzwyczajeni by to zmienic. Prosze wejdz na Youtube i wpisz: airoponics hydropocics [...]
[...] mięsień piłkarza był prawdopodobnie przeciążony treningami,przykurczony czy osłabiony nie prawidłową rozgrzewką....przyczyn MULTUM. Co do Twojego kręsłupa-nie wiemy nawet co się dokładnie stało.Określenie "coś pier...ło" jest nazbyt ogólne.Na zmiany zwyrodnieniowe pracujemy miesiącami lub nawet latami. To tyle z mojej strony.Życzę powodzenia ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
