zmiany w

nie patrz na wage, patrz na zmiany w sylwetce. w 2 tyg to dobry wynik, imo im mniej wody i smalcu wpadnie tym lepiej. a akurat na ta mete nie widze narzekan, dziala fajnie. sam raz tylko jej probowalem Zmieniony przez - GWookie w dniu 2012-10-16 02:29:42

Na nerki nie ma leków jeśli o to Tobie chodzi. Tylko zmiany w diecie + płyny.

Jak zmieniają się obwody ciała? To one są miarą efektów, a nie masa ciała. Rozpisz ich zmiany w dłuższej perspektywie.

Ale o co konkretnie chodzi z tą dolinką? Może po prostu powinnaś poczynić pewne zmiany w produktach, które ci nie wchodzą?

Na pierwszych ogólnie sprawdzał sprawność, na drugim i trzecim zmiany w połowie. Technika podobno ok "ładnie wygląda" cytuję. Czuję co mam czuć, ściągam łopatki, pilnuję łokci, pięt, etc. Uważnie słucham i patrzę

Na pierwszych ogólnie sprawdzał sprawność, na drugim i trzecim zmiany w połowie. Technika podobno ok "ładnie wygląda" cytuję. Czuję co mam czuć, ściągam łopatki, pilnuję łokci, pięt, etc. Uważnie słucham i patrzę Porusz z nim kwestie o których wspomniał Tomq.

Bezelu wprowadzając pewne zmiany w tym co podałes wcześniej można stworzyć np. takie menu: I mleko platki owsiane jajka warzywa II tłustsze mięsko oliwa z oliwek warzywa III (przed treningiem) pers z kurczaka/indyka kasza gryczana warzywa oliwa z oliwek IV (po treningu) pierś/tuńczyk makaron/ryż V ser twarogowy półtłusty warzywa olej [...]

A nie pomyśleliście,że chłopak może mieć jakąś dolegliwość i to jego lek,którego musi używać?!Pzdr. P.S.Jako,że SAA powodują zmiany w psychice,nie sądzę,żeby był to dobry pomysł.Musiałby się zapytać kompetentnego lekarza.Tylko gdzie takiego dzisiaj spotkać... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-18 14:29:25

No cóż... Chyba faktycznie się nie przygotowałam. Ale chyba jakieś zmiany w odżywianiu trzeba wprowadzić, prawda?

[...] witaminy i mineraly tran to juz standard. a jeszce pytanie odnosnie nitro2 to je brac tak jak producent zaleca : DT : 3 razy 5g DNT: 2 razy 5g i zwiekaszac o 5g w porcjach czy miec stala optymalna dawke w porcji? ciekawe czy uda mi sie to pogodzic w szystko z praca na 3 zmiany w zakladzie gdzie buduje sie maszyny. dzikuje za odpoiedz

[...] Nie wiem skąd te wnioski ze nie złapałem bloka skoro pisze ze czuje się inaczej . . Widzę że estradiol jest przy max, wiec normalnie nie jest ... nie wirm jak inne wyniki bo nie mogę ich do niczego porównać . Nawet jak był to Kujawski to czuje zmiany w organizmie i pytałem o pomoc żeby wiedzieć jaki odblok wziąć a nie jaki olej sobie wkułem....

Staggy90 juz koledzy powiedzieli wszystko,a ja moge dodac. pamietaj,ze wszelkie zmiany w odzywianiu i odpoczynku(ilosc godzin snu)-maja ogromny wplyw na twoje postepy na sali cwiczen. pozdrawiam.

Przez ok 3min smazenia zadne zmiany w platkach owsianych nie zajda. Do tego potrzeba wody.

Zmiany w planie treningowym można wprowadzać co te 8 tygodni ale jeśli na obecnym planie notujesz ciągły progres to bym się wstrzymał ze zmianami w planie treningowym.

[...] inną podażą kalorii, inną relacją białka, węglowodanów i tłuszczu. Podobnie też jak dobra dieta sportowa dla tej samej osoby ale w różnych okresach przygotowań (np. budowania masy lub redukcji tkanki tłuszczowej) będzie zakładać odpowiednie zmiany w jakościowym i ilościowym doborze pokarmów. Ogarnij podstawy które wskazaliśmy Ci powyżej

Pozmieniałem troszke w diecie. 2800 kcal 200g bialka 80-90g tluszczy reszta z węgli czyli okolo 300g. To teraz jazda przez tydzień i sprawdzenie efektu po tygodniu czy dwóch jak zareagowałeś na zmiany w diecie. Tylko nie mieszaj w diecie za często :-))

Niestety niewiele to pomoże w kształtowaniu sylwetki. Podstawą tego jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tylko w ten sposób można uzyskać realne zmiany w tym kierunku. Do czasu otwarcia fitness klubów polecam wprowadzić trening z obciążeniem własnego ciała, gumami, tabatę i hiit. Więcej na ten temat poczytać możesz w tych oto [...]

Źle obuwie odpada. Trochę butów nazmieniałem i problem pozostał. Zmiany w budowie stopy lub stawu też odpada. Jeszcze te 3/4 lata temu jak trenowałem boks nie było tego problemu. Zostaje brak odpowiedniego rozciągania (faktycznie nogi rozciągam dobrze tylko przed treningiem nóg) lub dysproporcja w obciążeniu kończyn (nie wiem o co chodzi)

magnapower Tak piszesz ale ostatnio są zmiany w firmie i nikt nie zagląda Z Biura Obsługi Klienta oczywiście możesz nie dzwonić ale nie gwarantuje że ktoś szybko Tobie odpisze

Czujna w jakim sensie? Tak Seki,masz rację,zmiany w psychice zajdą same i taka prwda,że nawet jeśli bedą one przez nas niechciane