zmiany w

[...] , po cyklu wspomugł się LAKCIDEM , i brał podczas cuklu różnego rodzju osłonki , nie mówie że nic kompletneie nic mu nie zaszkodziło bo napewno w jego organizmie zaszłuy zmiany , ale nie tak tragiczne , więć powtarzam branie koksów z głową nie jest takie złe , możesz mi uwieżyć lub nie twoja sprawa . a co do tych osłon to tak jak już [...]

chleb zytni razowy zamień na pełnoziarnisty co do obiadu, to tak ciezko sobie ryż zrobić + do tego coś ? posiłek przed treningowy : Carbo 50g do zmiany potreningowy Carbo 70g + platki kukurydziane w misce / carbo bezpośrednio po treningu i z 30 minut potem posiłek ale te płatki raczej najlepsze nie są na posiłek potreningowy ogólnie diete całą [...]

[...] mięśnia, jest zapisany w genach. Ćwiczeniami kulturystycznymi można mięśnie rozbudować, zmuszając do przerostu, jednak ich kształtu się nie zmieni. Możliwe są jedynie drobne zmiany proporcji przez silniejsze rozbudowywanie danych części mięśnia, np. dołu a nie góry klatki. Jednak jeśli ktoś ma określoną budowę mięśnia, np. szeroko rozstawione [...]

[...] 3-boju) - jest dla ciebie za wcześnie na trening siłowy. Jeśli mając 17-18 lat decydujesz się na ciężkie treningi (wyczynowe) to być może zapłacisz za to cenę (kontuzje i zmiany np. stawów, kręgosłupa). Ale decyzja zależy od ciebie. Generalnie ŻADEN sport uprawiany wyczynowo/zawodowo nie jest zdrowy. Niszczy stawy, powoduje urazy, [...]

[...] podejrzenie uszkodzenia typu SLAP.zlecil rezonans i..; STAW BARKOWY OPIS MR; Niewielkie srodsciegniste pekniecie gornej czesci sciegna miesnia podlopatkowego. Nieznaczne zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym i nieznaczne bocznie popadajacy wyrostek barkowy,z niewielkim zwezeniem bocznej przestrzeni. Niewielkie podluzne [...]

Przyczyn może być wiele: 1 - sadełko na brzuchu 2 - jedzenie zbyt cięzkostrawnych produktów 3 - zmiany chorobowe w organach wewnętrznych ( powiększona wątroba itp ) 4 - lordoza na skutek nieodpowiednio wykonywanych ćwiczeń na siłowni lub zbyt dużych cięzarów W przypadku 2 pierwszych punktów jest rada - ogranicz produkty cięzkostrawne, dodaj [...]

[...] boczne stojac i wznosy boczne w opadzie rampa 12 Jeszcze gdzies trzeba rece wstawic, podobnie jak reszte grup, ktore pominalem. Z tym oczywiscie, ze to tylko propozycja i mozliwe sa zmiany. Mam takze nadzieje, ze pozostali moderatorzy i doradcy czy osoby postronne wlacza sie do dyskusji. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-12-02 19:53:03

[...] Ona nie jest wyznacznikiem efektów. Miarą ich są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Polecam skupić się na nich i zobaczyć jakie będą zmiany. Kalorii rzeczywiście dość sporo jak na Twoją aktywność fizyczną. Jeżeli obwody nie rosną, to może rzeczywiście jest ich zbyt mało. Każdy z nas jest inny. Jedząc [...]

Powiem tak niebawie sie w zadne FBW bo juz kiedys cwiczylem!!! i takim wymyslonym wlasnie planem i efekty byly a teraz znow zaczolem cwiczyc i pytam czy ten paln jest dobry czy jest w nim cos do zmiany

[...] Gladiatorowi dałbym może pożyć na ringu z pięć rund- wolny, bez ciosu. Nie wiem dlaczego Krzysiek walczył tak samo jak on, nie jestem jego trenerem. Przegapił szansę na tytuł, może potrzebuje jakiejś zmiany, tak jak ja potrzebowałem po walce z Briggsem? Ale to nie moja sprawa...” Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-05-17 23:42:01

[...] mniejsze ciężary ale ćwiczę bardzo powoli i dokładnie, generalnie zmiana programu i co? -błogosławione zakwasy, których od dawna nie miałem. Pokombinuj coś - u mnie podziałało (przez 1 tydzień z kreatyną poszła tylko siła - wprowadziłem zmiany i widzę poprawę) Pozdrawiam a tak w ogóle to potrzebny jest tu specjalista a nie jakiś tam inżynier

[...] go tylko tak zeby to jakos wyrazniej przedstawic ale jezeli mowisz ze HST nie trzeba zamieniac to bede ciwczyl tym planem od ciebie tylko ja poprostu myslalem ze HST tez trzeba zamieniac.Wiec osoby zaawansowane w cwiczeniu HST(czyli osoby cwiczace w kolko tym typem treningu) czyli duza czesc AD cwiczy ciagle tym samym HST bez zmiany treningu???

[...] czasu (z 3 miesiące) więc z mcdonladów i KFC oraz coli etc zastąpiłem w miarę moich możliwości zdrową żywnością.... wiec nawet po zmianie stylu odżywiania powinny być zmiany, a jest tak że jak nic nie robiłem to ważyłem tyle samo, teraz robię ile tylko się da a waga stoi tak samo jak się po prostu opierdzielałem.... Zmieniony przez - [...]

Cześć. Nie chciałem zakładać nowego postu.Wróciłem z wynikami rtg kręgosłupa szyjnego: zmiany zwyrodnieniowe w postaci spłycenia fizjologicznej lordozy szyjnej,sklerotyzacji podchrzęstnej w stawach unko-wertebralnych i międzykręgowych,dyskopatii na poziomie C4-C6 z osteofitozą brzeżną przednich krawiędzi trzonów kręgowych Wn.Spondylosis cervicalis [...]

1-2g EPA+DHA nie więcej. Dieta może być. Jak będziesz robił zmiany, to zacznij od zmniejszenia ilości węglowodanów z wyjątkiem śniadania i posiłku potreningowego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-21 17:19:01

[...] więzadeł słuchać specyficzne chrupnięcie w stawie i lekki ból w danym momencie urazu. Najczęściej w sytuacji gdy dochodzi do skręcenia kolana, a podudzie zostaje w miejscu. Objawy, które opisujesz to prawdopodobnie jakieś zmiany przeciążeniowe lub pospinane mięśnie. Sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty aby popracował nad całym Twoim ciałem.

[...] obserwowania wlasnego organizmu. Jesli mowisz ze przy zalozonych 1400kcal nadal chudniesz to wniosek nasuwa sie chyba sam Oserwuj siebie i jezeli to potrzebne - wprowadzaj zmiany ps. PrzemekBary - zdania typu "chyba mozesz" moga wprowadzic lekki zamet w glowie konkretyzuj wiec jesli mozesz pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza [...]

[...] dietą i ich wynikami jest bezpośredni związek. Oczywiście starsi zawodnicy mają swoje przyzwyczajenia, które jest bardzo ciężko modyfikować. I jeśli już, to są niewielkie zmiany, ale zdarzają się chętni i świadomi. Co powinni jeść, a czego im nie wolno? - Pewne produkty są dla nich wskazane znacznie częściej niż dla normalnego człowieka. Do [...]

Plan zmienic musze Od kad zaczely sie studia na wszystko jest troche mniej czasu wiec musze zredukowac liczbe treningow z 4 na 3 Poza tym chce zaczac chodzic na profesjonalna silownie . Trening mam juz zmieniony chcialbym tylko zebyscie doradzili mi co do zmiany tych kilku cwiczen wymienionych w planie

[...] po kwalifikacjach Heikki Kovalainen straci pięć pozycji na starcie do Grand Prix Abu Zabi – ostatniej eliminacji tegorocznego sezonu, na skutek konieczności zmiany skrzyni biegów po awarii w kwalifikacjach. Fin zatrzymał się na jednym z okrążeń w drugim segmencie kwalifikacji i nie był w stanie kontynuować rywalizacji. Skrzynia [...]