zmiany w

Nie doczytalem, co do tego co wczesniej pisalem to chodziło mi o zmiany anatomiczne we włóknach miesniowych, ze nie sa az takie szybie jakby sie coniektorym wydawało, jak nie zapomne to Ci kopsne skany z ksiazki tylko musze ja poszukac a chyba zostawilem w starym miescie albo siostrze pozyczyłem ktora prowadzi gabinet masazu i sama mnie [...]

[...] osobę. Z mojej perspektywy na stanowisko nie powinien być wybrany nikt z kokpitu, garażu, czy pit lane Formuły 1 – chociaż uważam, że jest niesamowita potrzeba zmiany. Nie uważam, żeby FIA zmieniła się znacząco jeśli wygra Jean Todt, ponieważ reżim pozostanie taki sam. Mam pewne obawy jeśli chodzi o szanse Ariego, ale myślę, że to [...]

[...] rozwoj przed toba. Pilnuj tez by schodzic gleboko. Jedna zmiana - na czas tego jednorazowego testu - rob max 10 pompek klasycznych i zoacz czy poprawiaja sie porecze. Cel zmiany cwiczen izolowanych: Celuje w twoje podciecie. Chce bys poczul palenie na calym dolnym brzegu klatki, od srodka az pod pachy. Chce cie wyraznie podciac. Opisz mi [...]

Massmarols kochana, widać różnicę! :-) brzuszek mniejszy, talia coraz węższa się robi :-) Jeszcze lepiej widać by było zmiany, gdybyś dała rade zestawić zdjęcia jedno obok drugiego, myślę, że szefowym też znacznie ułatwiłoby to ocenę, ja takie zestawienie robiłam w zwykłym paincie :-)

dzięki za odpowiedź, ja ćwiczę pół roku i widzę wyraźne zmiany, powodzenia w Twoich ćwiczeniach!

massmarols };-) Ja tam dodam, że masz z tyłu charakterystyczny pieprzyk (myszkę?) i się przesunął, więc widać zmiany, widać :-)) a to, że nie są takie, jak zamierzałaś to nic - dla mnie motywujące są wpisy o pompkach z adnotacją "Oh yeah!" :-D Wg mnie wyglądasz coraz apetyczniej i trwaj w tym, takie fitness ciała są tylko dla wytrwałych! Jestem z [...]

[...] film z kilkoma seriami air squat po kilkanaście powtórzeń. Do tego mc i inne ćwiczenia - trzymaj się zasady, że im więcej nakręcisz tym lepiej %-) W przysiadach zacznij zmiany od butów, bo bujasz się na podeszwie. Buty mają mieć płaską podeszwę i było mówione o tym wiele razy. Nie robisz pełnych przysiadów, uprawiasz podrygiwanie, nie [...]

No wiesz Mass, zmiany zawsze niosą ze sobą strach, ale na szczęście to chwilowe uczucie, z resztą do tego w efekcie dążyłaś, więc na pewno masa będzie %-) To Ty odwalałaś największą robotę Kochana, my tylko asekurowałyśmy, a najbardziej Szefowe :-))

Świetne zmiany ;-) Gratuluję };-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-19 11:34:12

Mass graty za podjęcie walki i wytrwałość, w sylwetce widać duże zmiany, jak dla mnie za chudo\-) no ale co kto lubi. Zdrówka;-).

Niedzielne pomiary i fotki. Podobno jakieś zmiany widać. W tabelce niekoniecznie, a oczy mam słabe. Na pewno czuje się lepiej niż na początku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5ccb9249f034caa8ca1718f369d07f7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/360b3d87474f4fbd92d6bbc920d41c1c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20db22ab232f442298d60c2153e369ca.JPG [...]

[...] 2.Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ze szpinakiem i kurczakiem 3.Jak w 1+ 100g gainera W planach 4.Omlet z 3 jaj+gainer 5.Serek wiejski + 2 kromki pieczywa ziarnistego Od zmiany planu z HST na OVT jakoś apetyt mi spadł, ALE OD JUTRA JUŻ NIE PRZEWIDUJE ANI JEDNEGO CZITU DO KOŃCA TESTU. MUSI TAK BYC!! [...]

ja wiem jak jest rowniez na pulka w sklepie w ktorym czasami sprzedaje ... a czemu firmy tak robia to juz nie wiem bo nie produkuje ale wiem ze zmiany sa widoczne na pulkach tydzien temu siedzialem kilka dni za kumpla wiec widzialem

o to super moj domek jest prosty w obsłudze bo z elementów składany i sanitarkę będzie sie w ścianach kłaśc No ale ty sie pokaz zznowu po tych 12 tygodni tez, z checia zobaczymy zmiany

reaktywacja dopiero bedzie w październiku bo są plany do zmiany wystroju a na razie to wnętrze wyglada tak samo tylko troche sprzętu jest więcej

[...] nie mieć siły na trening tych większych. 17 Zmieniaj swój trening co jakiś czas, mniej więcej 3 miesiące, uchroni cię to o stagnacji. Nie zapomnij jednak, że zbyt częste zmiany treningu, też nie dadzą oczekiwanych rezultatów. Mięśnie muszą mieć czas na zareagowanie na konkretny trening. trening powinno się zmieniać co 6-8 tygodni, a nie co 3 [...]

widać zmiany na pierwszy rzut oka więc olać wagę, lustro i miarka - to sprawdzaj, a jak to przestanie iść w dobrą stronę to będziesz kombinował dalej

Witaj Adzik123!!! Dzięki za zainteresowanie tematem. Co do białka, staram się by było ono w większości posiłków. Zalecasz więcej. Rozumiem że to odpowiedź na moje pytanie czy dołożyć w ramach przekąski i wieczorem odżywkę białkową. Prawdopodobnie to zrobię. Priorytetem jednak na razie jest dla mnie zrzucenie wagi. Dietę układam więc tak aby nie [...]

[...] dawno nie jadłam takich orzeszków,a tym bardziej z papryką jeszcze jedno zauważyłam...bo teraz jak już od 2tygodni staram się jeść przyzwoicie to powinnam widzieć jakieś zmiany,a mnie przeraża mój brzuch,jest w fatalnym stanie normalnie to zawsze jak jakoś jadłam przyzwoicie ograniczyłam węgle to chociaż wizualnie lepiej wyglądał pewnie [...]

[...] chyba nie patrzec na wage ja po swoich zdjeciach widziałam roznice w wygladzie sylwetki ,a wagowo dużo mi nie ubyło ,chyba nawet nie było róznicy kilograma ,a zmiany było duze.Nie poddawaj sie nie myśl o tym obsesyjnie i będzie dobrze trzeba tylko cierpliwe czekac i pstrykniuj sobie fotki przed i po to naprawde pomaga jak zobaczy [...]