zmiany w

[...] w wykonaniu polakow kiepski.. walka byla,fizycznie byli dobrze przygotowani ale kurde bez glowy grali,na poczatku przechodza do ataku,chwile rozgrywaja pilke po czym robia zmiany i znowu trzeba grac bez przygotowania bo sedzia pokazuje "czas":-/ za duzo nie wykorzystanych 100% sytuacji,zwlaszcza ze skrzydla.. za duzo nie dokladnych [...]

[...] nie ma żadnych struktur fizycznych. A tu okazało się, że kanały te w 90% pokrywają się z liniami przenoszenia naprężeń poprzez system powięzi. Że nakłuwanie powoduje zmiany dotyczące układu tych naprężeń. Co z tego wynika, jak to się ma do efektów leczniczych - to jeszcze wymaga wielu badań, ale otworzyło się pole do takich badań, odkryto [...]

z różnych powodów dziś jest dopiero pierwszy dzień drugiego tygodnia i jak narazie, siła + agresja + ogólnie mam częste zmiany nastroju, apetytu jako takiego za dużego nie mam, narazie zero skutków ubocznych, masa 1-2 kg, mięsnię wydają się pełniejsze ale dużych zmian wizualych nie widać, w tym tygodniu powinno juz być dobrze, jem około 5000 [...]

Badania robiłem 2/3 miesiące temu (wyniki na poprzednich stronach) - jeżeli przez ten okres czasu mogą wustąpić jakieś większe zmiany to oczywiście zrobię je ponownie. Co do samych interwałów to obrałem sobie taki trening. Niestety nie jestem w stanie monitorować tętna. Jeżeli faktycznie nie ma to sensu to pomyślę na sensowną zmianą. Co do [...]

[...] zalozen, ktore bym od razu zmienil... reszta tez mnie nie zachwyca, ale kazdy ma inny organizm, wiec bym probowal i patrzyl jak to na mnie dziala- i na biezaco wprowadzal zmiany -jak wczesniej pisalem - dla mnie pierwszy tydzien to byla lekcja jakie mam dobierac ciezary, ile powtorzen itd. zreszta zaczekaj - moze sie odezwie jakis [...]

Jezeli rzeczywiscie byli najarani to ich mozliwosci bojowe powinny byc w przyblizeniu rowne zero. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Nie slyszalem ale czytalem ze panna sobie wstrzykiwala (pisalo w gazecie) . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] sie swiadkowie ktorzy by to potwierdzili. Swoja drogo po rok trenowania bjj raczej nie powinienes sie obawiac (chyba zde chodziles na trening raz w miesiacu). "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] bija sie tylko wiesniaki, ktorzy z jakiegos powodu chca cos udowodnic. A tak wogule jak chcesz to napisz na gg to przedstawie ci moje zdanie na ten temat . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] w walkach ulicznych i smaruje sie z gnojami, zreszta to juz jego sprawa ale jak ktos go kiedys zakapuje ne mentownie to sie moze nie milo rozczarowac. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Co do waszych typowan wyjasnie funkcje moderatorske sparawowane w konkurencyjnych serwisach wykluczaja obejmowanie podobnych funkcji na sfd JEST TO NIEzWYKLE ISTOTNE OBWAROWANIE REGULAMINOWE-BEZDYSKUSYJNE Podobnie a nawet bardziej rygorystycznie w kolorem zielonym w sensie "przyjaciół sfd" stad nadchodzace na dniach zmiany

50kcal w skalo tygodnia? ile to jest? 3łyzki ryzu? nie zapominaj że wszystko jest są wartości średnie wcale nie musi byc tyle węgli ile niby ma byc,czy fatu czy białka zmiany poniżej 100kcal nie maja sensu - bo te 50kcal należy wliczyć w +/- danego menu 50kcal ma sens ew. przy reversie gdy metabolizm zwalony na maksa i każdy gram może mieć [...]

[...] muszę zjeść niestety bo taką mam prace, nie zwolnię się dla dwóch posiłków :D gainera dołożyłem bo zabrakło mi węgli w diecie czymś to zastąpić, czy w ogóle wyrzucić ? Dżem tylko do smaku jest bardzo mało ale ok wywalę :D jakieś jeszcze zmiany? Nigdy nie liczyłem kcal jadłem średnio 5-6 posiłków i tyle :) jedynie co to starałem sie jeść zdrowo.

[...] 2 na noc bedziesz latal do toalety podczas snu. zielona herba ma moczopedne wlasciwosci. 5. w DNT jezeli chcesz obciac kcal to z wegli. nie eliminuj ich do konca, ale mozesz uciac 50g WW i w DNT spozywac lacznie 100g wegli. Wprowadz zmiany, potrenuj spokojnie tydzien - dwa i obserwuj organizm. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-30 17:11:21

Zostaw tak jak masz i obserwuj efekty treningu, poćwicz 1-2 miesiące i zobaczysz jak ciało i poszczególne partie reagują na trening i ewentualnie wprowadzić zmiany. Nie ma gotowych recept na to czy jak dołożysz 1-2 serie na biceps to urośnie większy. Nie da się wszystkich rzeczy przewidzieć może jesteś szczęściarzem który zrobi 6 serii na biceps w [...]

[...] ani dwa...) aby zaczęła żyć w 100% "kulturystyczne" w mojej opinii jest również błędem. Zacznijmy od aspektu psychologicznego, zasada którą wyznaje - im większe zmiany na raz wprowadzasz tym efekt jest mniej trwały. Ciężko jest osobie uzależnionej od posiłków prostych - cukierki, fast foody itp itd z dnia na dzień o tym zapomnieć, [...]

[...] to kosztuje tyle samo co piersi jajka itd pomyślisz sobie, łatwo powiedzieć, ja mam 19 lat, a ledwo napisalem mature i pracowałem sam w takim serwisie, teraz zapieprzam na 3 zmiany, nikt mi nie kaze bo rodzice by mnie wyżywili ale jak chce sie coś osiągnąć to trzeba coś z siebie dać a nie sie poddawać!! aaa i zauważ, że teraz kurczaki tanieją, bo [...]

Z wypowiedzii od razu widać, kto jest pomysłodawcą zmiany regulaminu. Dla mnie to totalny niewypał. Ktoś ostatnio wspominał, że forum się rozrasta, teraz rozrośnie się jeszcze bardziej. Ja widzę sprawę tak komu maleją profity, bo kto inny sprzedaje coś taniej i nie zdziera kasy z innych. Więc ten pierwszy probuje zrobic wszystko by móc zdzierać [...]

Ok, przekonałeś mnie - rezygnuję z gainera. Po prostu trzeba będzie wstawać troche wcześniej i robić sobie żarcie. A i zmniejszyłem sobie węgle do 4,8 białko dałem 2,5 a tłuszcze 1,4. Zmiany nie były duże ( odjąłem w posiłku przedtreningowym 50g ryżu i dodałem trochę orzechów w ostatnim) Myślicie że dieta jest teraz ok i mogę z nią startować?

chlopaku jesli chcesz uzyskac pomoc w dziale to czytaj co Ci sie pisze przeczytales ktorykolwiek z podanych linkow w temacie ? bo patrzac po twoim odzywianiu i pytaniach to nie bardzo dieta praktycznie cala do zmiany Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-17 16:45:38