zmiany w

[...] %-) http://s10.ifotos.pl/img/do-you-ev_awheane.jpg Lecę grać w league of legends %-) A za miesiąc albo po 10.02 kupuję jakiś pre workout/spalacz na zahamowanie apetytu, no i lekki kop by się przydał bo gdy mam poranne zmiany wstaję o 4.00 to żeby pospać te 8h muszę o 20.00 już spać, a nie umiem @-| Może black mambę z oryginalnym składem dorwę.

[...] padła i zjadłem jakieś 11 tyś kcal... i jestem teraz podłamany... :-( A na serio to po powrocie z treningu zjadłem i zasnąłem. Co do dnia dzisiejszego - nastąpiły małe zmiany. Pogadałem sobie z Przemkiem jako, że przeniosłem się na jego siłownie (fajniej, kameralniej i bliżej bo 10 min ode mnie wolnym marszem) i za jego radą będzie tak: [...]

[...] do 50g ww. Grelina i tak się rozreguluje od niskiego BF-a. Myślisz, że czemu nawet mega zawodowcy mają trenerów ? Bo potrafią ich ogarnąć i wprowadzają odpowiednie zmiany. Bostin Loyd gadał, że jak się sam przygotowywał to spyerdolił formę bo ciągle coś było nie halo i finalnie nawciągał się diuretyków i zrobił się plackiem. Dopiero z [...]

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

[...] byly za slabym bodziec dla organizmu i mozliwe, ze za malo kcal mu podawalam, by proces "kurczenia sie" zaistnial.. Bieganie odstawilam, przeszlam tylko na silowe i zmiany sa.. Nie kazdemu bieganie sluzy pod wzgledem wygladu sylwetki. Hej Megi, fajnie, ze zajrzałaś :-) Ja też nie chudłam nic przy samym bieganiu, no chyba, że ucinałam [...]

[...] ale zawsze coś, jutro o 13 kolejna rozmowa, może dostanę więcej godzin jeszcze tam. Zaraz studia, dietetyka, jestem ciekawa czego się ciekawego dowiem. Więc u mnie zmiany, zmiany, zmiany. A dodatkowo jutro przyjdzie mój step <3 /SFD/Images/2015/10/1/2cd319943d8a44a693e894fcd8c73a1a.png Dla mnie DNT, ale musiałam się zaangażować w ABT I [...]

[...] na siłowni dopiero dwukrotnie Póki co jeszcze nie dopasowałem idealnych ciężarów, ale z czasem progresja będzie. mierz sie raczej co 1-2 tyg, jak nie bedzie zadnej zmiany to zmien trening lub diete. w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Nie wystarczy sprawdzanie wagi? Tę będę nadzorować w [...]

[...] Dieta do tego momentu trzymana jest w 100%,ciekaw jestem kiedy zaczną mi się śnić kebaby i ciastka Suplementacja również zapięta na ostatni guzik,szykują się małe zmiany ale o tym później. Zdjęcia robione po przebudzeniu,więc buźka jeszcze trochę spuchnięta szczegóły powoli zaczynają wychodzić Na razie jestem zadowolony,bo jednym z [...]

[...] raz na tak długo przed zawodami mam już zbitą większą cześć oponki na brzuchu.Teraz pozostaje szlifować detale. Tak na prawdę dopiero teraz z tygodnia na tydzień widzę spore zmiany. Treningi z poniedziałku i wtorku: Poniedziałek wieczór: Klatka Piersiowa/Biceps/Łydki 1.Wyciskanie na skosie (maszyna) 1s-50kgx15p 2s-70kgx12p 3s-90kgx8p [...]

[...] treningowe, bo pon-sr-pt o ile są optymalne to w piątki nie mam zwyczajnie kiedy tego zrobić, dlatego idę dziś (aby było to 3x w tyg) a po weekendzie muszę wprowadzić jakieś zmiany, aby jakoś bardziej ruchomy ten plan tygodnia zrobić. Wczoraj już się poprawiłam: 1563,5 kcal 109.6 białka 69.3 tłuszczy 130.3 węglowodanów Dziś trening, później [...]

[...] jeszcze tyyydzien!;) Doris cardio robie na rowerku w domku, zaczynałam od 15 min w grudniu,a od jakiś trzech tygodni mam godzinę. Kasze lubię ,ryż też ,ale lubię wprowadzać zmiany,żeby się nie znudziło:) Ach te zapachy...cudowne...musiałam ze względy na grypę,która mnie zaatakowała:( No rozpiska jest superowa,już nie moge sie doczekać jutra ha [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65778e95d10240ef828216263d7d9bd9.png No cóż- spada. Nie tak, jak bym sobie tego życzyła, ale spada :-) Nie wiem, czy są jakieś zmiany wizualne, bo ciężko mi to ocenić, ale na pewno czuję się lepiej. Tzn czuję te zmiany %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 09:27:56

[...] społeczeństwa, po drugie wielu 60 latków ma jakieś zaburzenia w wydzielaniu soków żołądkowych tak samo jak ma zwyrodnienia, siwiejące włosy, zmarszczki i inne fizjologiczne zmiany typowe dla swojego wieku. Nie sądzę, żeby głównym problemem zachodnich społeczeństw był poziom Hcl. Jest nim raczej przejadanie się, siedzący tryb życia i brak [...]

[...] Na zakończenie wrzucę jeszcze skład Elite Whey Protein. *** WODYN: mówisz i masz! q-bazz: pewnie z czasem spróbuję czegoś nowego, albo aktualne cele zmuszą mnie do zmiany. Zobaczymy. kamsonik11: oczywiście polecam spróbować. Może akurat to będzie idealny trening dla Ciebie. Co do Elite'a, jedno z ciekawych, rzeczywiście, dlatego [...]

Siemanko! Kolejny dzień. W diecie jak zobaczycie mega zmiany. Mam nadzieję, że to dobrze wpłynie na formę. Takim ekperyment. Musiałem mocno komibnować ze źródłami tłuszczu, ale jutro może uda mi się wyskoczyć na jakies grubsze zakupy. Niestety znowu zaczyna mnie łapać jakieś choróbsko. Ale walczę z tym ścierwem i jutro ma być dobrze! TRENING [...]

[...] jednoimiennych strun; harfa posiada ogółem siedem pedałów (po jednym na każdy dźwięk gamy diatonicznej C-dur). Perkusja: dźwignia służąca do naciągania membrany na kotłach, zmiany brzmienia talerzy hi-hat bądź też do uderzania w bęben basowy (bęben wielki). Pojazdy Pedał rowerowy W samochodzie wyróżnia się trzy pedały (od lewej): pedał sprzęgła, [...]

Nie zmylam sie, wciaz jestem :-) Zrobilam usg tarczycy i jamy brzusznej. W tarczycy zmiany zapalne, jakies tam rozne cuda i sugestis biopsji, ale poczekam na endo. Natomiast na usg okazalo sie, ze to jednak nie przepuklina, ale potwierdzilo sie diastasis recti - rozejscie 2,5 cm, na te chwile mysle, ze raczej nieodwracalne. Plus - nie wypadna mi [...]

30 min rowerek Dieta: jak zwykle, z tym ze w najblizszych dniach lekkie zmiany, rano do sniadania albo migdaly albo laskowe zamiast masla orzechowego, zamiast brokulow/fasolki/kalafiora teraz dorzuce dla odmiany pomidory z salata lodowa + winegret, a od poniedzialku pewnie kolejne lekkie zmiany, prawdopodobnie wiecej miesa bedzie :-) Klatka: [...]

Dopiero wyhaczyłam, że robiłaś podsumowanie :-) zmiany świetne, widać jak Ci się zmienia srodek ciężkości wizualnej z dołu na wyższe partie. Ja zwracam na to szczególną uwagę, bo tak samo mam/miałam. Ale Ty masz ładną linię ramion i to w przyszlości zapewni Ci fajne x - tak myślę. Kibicuję i fajnie oglądać uświadomioną bieliznę i strój :-)