zmiany w

i jeszcze brzuch Zlozylam 3 zdjecia z poszczegolnych miesiecy, widac zmiany w rzezbie plecow No i male podsumowanie miesiaca waga 56,8kg ciagle ma tendencje w dol BF 13,3% (tez spada, zaczne sie przyzwyczajac) biceps 29,5cm (chyba nie doczekam tych 30 ) pas 65cm (-0,5) klatka 85cm (+2cm ) biodra 92cm (-0,5) udo 51,5cm (-1,5cm) lydka 35cm (-1cm) [...]

Może od następnego miesiąca wprowadzimy jakieś zmiany w metodzie oceniania i spróbujemy ściągnąć większą ilość użytkowników. (..) obyście Nas (jezoo i mnie) nie wyeliminowali w następnym tygodniu ;) w ramach zmian. Super było wziąć udział w zabawie! i wygrać nagrodę ;-)

Dieta dobra. Ale retencja wody duża %-) Nie no, go go power rangers! Jutro wypiska - zmiany w wyglądzie ciągle na plus także nic tylko się cieszyć. Dziennik udaje nam się poprawiać i powoli dążymy do dziennika perfekcyjnego ;-)

W tym tygodniu codziennie to samo Kurczak - 330g Twarog poltlusty - 500g Jaja - 5 Bialko Hi Tec - 40g Rodzynki - 70g Oliwa - 20g Ryz bialy - 300g Brokuly gotowane - 900g Kurczaka bylo 600g dziennie, ale ostatnio zamienilem na nabial i zostawilem 330g. Chcialem zobaczyc czy beda zmiany w sylwetce zauwazalne, bo na kure troche kasy szlo

[...] zwykłych wypadów dalekich zrobiłam chodzone dalekie i zmniejszyłam ciężar bo nie doszłabym za daleko. To jest ta chwila kiedy czeka się na życzliwą osobę, która zeskrobie Ciebie z podłogi :)) Jestem tak zmęczona i obolała... masakra. Kolejne zmiany w misce już na finisz czyli w dni obwodów rozkład BTW 130/50/120 zaś w każdy inny dzień 130/50/50.

Chcę dokonać zmiany w składzie ogólnym: Maicon--> Naldo ( Wolfsburg) Proszę o zatwierdzenie w temacie głównym. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-08-22 17:17:55

Zmiany w składzie młodzieżówki na mecz z Węgrami: Trener piłkarskiej reprezentacji Polski do lat 21 (rocznik 1983) Władysław Żmuda dokonał dwóch zmian w kadrze na towarzyski mecz z Węgrami w Budapeszcie. Z powodu kontuzji do stolicy Węgier nie pojad± Aleksander Kwiek (Odra Wodzisław) i Karol Gregorek (Arka Gdynia). W ich miejsce [...]

[...] swoją wiedzę i oczywiście dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy.... jestem zadowolony bardzo. Dziś był trening nóg... siła fajnie cały czas rośnie.. delikatne zmiany w diecie.. trochę inaczej węgle umiejscowione... Sylwetka idzie na plus nie mam jak i kiedy jakiś fot zrobić... Dzień wysoki: 500ww Dzień średni: 300ww Dzień niski: [...]

[...] swoją wiedzę i oczywiście dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy.... jestem zadowolony bardzo. Dziś był trening nóg... siła fajnie cały czas rośnie.. delikatne zmiany w diecie.. trochę inaczej węgle umiejscowione... Sylwetka idzie na plus nie mam jak i kiedy jakiś fot zrobić... Dzień wysoki: 500ww Dzień średni: 300ww Dzień niski: [...]

Małe zmiany w planie :-) Rozkład: 2xFBW 3xbieganie 1xcrossfit Bieganie 3x Bieganie (w tym wioślarz zamiast jednego z treningów lub wioślarz po treningu siłowym) 1 etap adaptacja po 30-40 minut, podkręcając tempo z sesji na sesję. (5 minut na każdy kilometr) w 30 minut 6 km lub w 40 minut - 8 km 2 etap 2 sesje interwałowe 1 wybieganie [...]

[...] jestem pod wrazeniem :-) dobra robota Dzięki };-) Teraz dopiero będę spasiona %-) Bardzo Ci dziękuję za wspólny trening i świetnie spędzony weekend :* Potwierdzę tylko, że zmiany w sylwetce Agatki są widoczne na pierwszy rzut oka, nawet bez napinek i pozowania. Jest naprawdę super. };-)};-) Pamiętaj o zaleceniu: "nie trzeba połykać" %-) Hej [...]

[...] zjadła za dużo. Naprawdę z kolegi doświadczenia pisze Ci, że jedyną i najskuteczniejszą drogą jest rozmowa z psychologiem. Fakt możesz wpierw pójść sam i zasęgnąć rady a następnie spróbować ją namówić do wizyty a skoro przy wzroście 170 ona waży 48 kilo to mówię Ci stary śpiesz się zanim będzie miała jakieś poważne zmiany w organizmie. Pozdrawiam

[...] z programu "Mass". Trening nóg będe robił na prawdziwej silowni ale nie wiem jeszcze w który dzień, najprawdopodobneij w środku tygodnia wiec będe musial zrobić zmiany w planie Dalsza relacja wieczorem Wczoraj miałem pożądny trening w PN który ledwo przetrwalem i rano wchodząc na wage a tam 1/1,5 kilograma na - myślałem ze sie [...]

dzieki Rasper. od następnego tygodnia małe zmiany w treningu. ale o tym jeszcze będę pisał, bo jeszcze nie wiem jak to będzie konkretnie wyglądało.

[...] Przy ciężkim zatruciu występują: utrata przytomności, śpiączka, drgawki, a w końcu porażenie ośrodka oddechowego (depresja oddechowa). Powikłaniem zatruć tlenkiem węgla są zmiany zwyrodnieniowe w ośrodkowym układzie nerwowym, nerwobóle, zapalenie płuc, natomiast w zatruciach przewlekłych: bóle i zawroty głowy, znużenie, zmiany w ośrodkowym [...]

[...] medycyny Wojciech Braksator, ekspert do spraw kardiologii Polskiego Komitetu Olimpijskiego. – Nawet medalista olimpijski może mieć zupełnie normalne serce. Ale zmiany mogą być też bardzo wyraźne: przerost mięśnia, nietypowy obraz EKG. Jeśli widzi je lekarz niezajmujący się kardiologią sportową, może je uznać za potencjalnie groźne i [...]

[...] że miałem długi rozbrat z siłownią, dietą i ogólnie pojętą aktywnością fizyczną. Ale po kolei: Sierpień 2017 - czyli około 3 lata po tym jak zabrałem się za siebie, duże zmiany w życiu osobistym i niestety trening i dieta poszły się... ;) Maj 2018 - perspektywa wyjazdu na wakacje w lipcu 2018, lustro prawdę powiedziało, waga swoje dodała i w [...]

[...] jak na laika miałem całkiem niezłe wyniki 100kg w przysiadzie, 140kg w martwym ciągu, z 69kg zrobiłem 75/76kg, później niestety w czerwcu się rozchorowałem, infekcja, jakieś zmiany w pęcherzykach nerek ale późno zostało to zdiagnozowane.. wysoka temperatura, brak żarcia i zrobiło się wtedy 70,9 kg.. To w takim razie co proponujesz, żeby po [...]

Normalnie to tam pewnie dziś 2200kcal było bo podjadłem jakiś śmieszne łazanki. Zmian w lustrze nie widzę za to zmiany w pomiarach nawet zadowalające.

Małe zmiany w diecie. Troszkę inne makro głównie w DT w WW i T /SFD/2020/12/12/07b3cf4149ee4269a6ea8a7c8a5ca42f.jpg /SFD/2020/12/12/7855d7faa3574eb696916ae1cfb2908a.jpg /SFD/2020/12/12/ce8bb5d0de6b4f1a84dd9d3cd1c34f41.jpg /SFD/2020/12/12/7216709fde344cfda1a4a1939eeac01e.jpg