nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
King madrze mowisz
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 19:12:39
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Tez sobie to uświadomilem, w styczniu waga mi skoczyła z 62-63 do 66,5kg (mierzone naczczo) na tych suplach które wypisałem na 1 stronie + diecie i wcale nie byla aż taka super Wcześniej przez cały cykl Mono+CP tyle nie przytyłem. Siła też jest na + na płaskiej zadużo nie poszła ale za to np. w wyciskaniu zza karku znacznie ;) w grudniu jak mierzyłem to max poszło 5x35kg a teraz w ostatniej seri 8x36kg (i do tego były przed tym inne serie)
Od poniedziałku będe starał się jeszcze lepiej odżywaic i jak skończą mi sie suple to zainwestować w jakiś pożadny cykl tym razem już na diecie. (myślałem nad tym zestawem ze sklepu SFD: Universal Storm 821 g + Universal Shock Therapy 440 g Gratis !+jakieś białko do tego i wytaminki, ale zobacze jak będzie z funduszami)
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Z dietą ogólnie było ok nie liczac wczoraj wieczora i dzisiaj rana bo zapasy sie skończyły i będe musiał znowu jejść jakieś świństwa ;-/
Dzisiaj zrobie trening klatki+triceps wieczorem jak ktoś przyjdzie do asekuracji i zjem jakiś pożadny posiłek przedtreningowy. No i nadal czekam na plan z programu "Mass". Trening nóg będe robił na prawdziwej silowni ale nie wiem jeszcze w który dzień, najprawdopodobneij w środku tygodnia wiec będe musial zrobić zmiany w planie
Dalsza relacja wieczorem
Wczoraj miałem pożądny trening w PN który ledwo przetrwalem i rano wchodząc na wage a tam 1/1,5 kilograma na - myślałem ze sie załamie a najgorsze jest to ze takich treningów teraz bedzie coraz wiecej. Nie wiem co robic ale chyba będe sie "zalewał" Gainerem zaraz przed i po nim i to jakomś pożadną dawką bo pisiłku raczej nie ma szans zjeśc za szybko
Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-30 13:05:29
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Ale teraz dzieje sie ze mna coś dziwnego, 0 chęci do życia,0 apetyru, 0 siły na treningu jednym słowek KATASTROFA. A wszystko zaczeło się z początkiem feri...
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Pojade na min przez najbliższe 4-6 tygodni
Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-02 22:01:13
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html