Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19688

Jako takiej diety w sumie nie mam, staram sie jeść tylko jak najczesciej (i wiecej) ryżu makarony itp. Od poniedziałku zaczynają mi się ferie wiec postaram się w tedy napisać pożądną diete i ją czymać, i po feriach kontynułować

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

powodzenia i naprawde staraj sie z ta dieta bo ona to klucz do sukcesu ja wlasnie w moim tescue sobie to doglebnie uswiadomilem

King madrze mowisz

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 19:12:39

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19688

Dzięki chłopaki za rady

Tez sobie to uświadomilem, w styczniu waga mi skoczyła z 62-63 do 66,5kg (mierzone naczczo) na tych suplach które wypisałem na 1 stronie + diecie i wcale nie byla aż taka super

Wcześniej przez cały cykl Mono+CP tyle nie przytyłem. Siła też jest na + na płaskiej zadużo nie poszła ale za to np. w wyciskaniu zza karku znacznie ;) w grudniu jak mierzyłem to max poszło 5x35kg a teraz w ostatniej seri 8x36kg (i do tego były przed tym inne serie)
Od poniedziałku będe starał się jeszcze lepiej odżywaic i jak skończą mi sie suple to zainwestować w jakiś pożadny cykl tym razem już na diecie. (myślałem nad tym zestawem ze sklepu SFD: Universal Storm 821 g + Universal Shock Therapy 440 g Gratis !+jakieś białko do tego i wytaminki, ale zobacze jak będzie z funduszami)

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19688

No to musze w końcu coś tu wpisać

Z dietą ogólnie było ok nie liczac wczoraj wieczora i dzisiaj rana bo zapasy sie skończyły i będe musiał znowu jejść jakieś świństwa ;-/

Dzisiaj zrobie trening klatki+triceps wieczorem jak ktoś przyjdzie do asekuracji i zjem jakiś pożadny posiłek przedtreningowy. No i nadal czekam na plan z programu "Mass". Trening nóg będe robił na prawdziwej silowni ale nie wiem jeszcze w który dzień, najprawdopodobneij w środku tygodnia wiec będe musial zrobić zmiany w planie

Dalsza relacja wieczorem

Wczoraj miałem pożądny trening w PN który ledwo przetrwalem i rano wchodząc na wage a tam 1/1,5 kilograma na - myślałem ze sie załamie a najgorsze jest to ze takich treningów teraz bedzie coraz wiecej. Nie wiem co robic ale chyba będe sie "zalewał" Gainerem zaraz przed i po nim i to jakomś pożadną dawką bo pisiłku raczej nie ma szans zjeśc za szybko

Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-30 13:05:29

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

Siema;) dzieki za zainteresowanie w moim Dzienniku, moglbys dawac treningi z ciezarami ciekawiej by bylo;), jesli chcesz zajrzyj przedchwila dodalem note z treningu Pozdro!;)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19688

Bedę dokłądnie wszystko rozpisywał

Ale teraz dzieje sie ze mna coś dziwnego, 0 chęci do życia,0 apetyru, 0 siły na treningu jednym słowek KATASTROFA. A wszystko zaczeło się z początkiem feri...