zmiany w

beda zmiany w planie

[...] pewnie to wpływ magnezu + żeń-szenia z maxivitu a i właściwa ilość witamin i mikroelementów dobrze wpływa na regenerację organizmu bo latach zatruwania... zauważyłem zmiany w krtani, oskrzelach... jakoś dziwnie delkatnie podrażnione mam wszystko... tak jakby smoła zalegająca tam od wielu lat zaczęła spływać i odsłaniać naturalną tkankę... [...]

qrde! ciekawe czy już mam raka czy jeszcze nie... paliłem przecież 14 lat... i to czasami dość intensywnie... zmiany w płucach na pewno mam... ciekawe jak duże... zresztą nie tylko płuca... bo wszystkie organy wewnętrzne... qrde! mam nadzieję, ze nie bo nie chcę umierać

Kurde, zaj**iste uczucie, jak człowiek z dnia na dzień łapie coraz to większą motywacje, zauważając zmiany w lustrze. Powoli, po kilkunastu dniach bilansowania diety dochodzimy do momentu, gdy i mój organizm przyzwyczaił się do diety, i cały cykl trawienny zaczyna działać jak powinien, i wreszcie - wydaje mi się, że odpowiednio zbialnsowaliśmy [...]

kernelus- Dzięki wielkie , myśle , ze ten tydzien da mi mocno w kosci , większa intensywnosc , zmiany w diecie , takze , wszystko sie bujnie , chęci są siła jest , wszystko na dobrej drodze :)

Jest to dość oczywiste, że im dłużej trwa okres redukcji tkanki tłuszczowej i im niższy jest jej poziom, tym niestety trudnej jest o widoczne zmiany w tym kierunku. Jak widać po pomiarach obwodów i wyglądzie sylwetki efekty są dobre, więc nic tylko się cieszyć. Myślę, że można jeszcze pociągnąć redukcję te trzy, maksymalnie cztery tygodnie i [...]

co miesiąc to nie za szybko? a głębokie są te zmiany w poszczególnych treningach?

[...] Musze poczekać z wizyta u chirurga. Jestem zdecydowana iśc do niego. Jutro zadzwonię się umówić. Na razie wstrzymałam się z ćwiczeniami. Ćwiczę tylko na ten rozstęp. Poniżej zmiany w moim ciele :) Widoczne gołym okiem też. Jako, że mam okres, a chciałam koniecznie się wymierzyć, rzeczywiście mogłyby być nawet mniejsze. Zawsze "puchnę" w tych [...]

reziolki dziękuję za odpowiedź już przeczytałam co jedzą ladies :) i postaram się wprowadzać zmiany w swojej diecie :) pod wieczór wkleję swą dzisiejszą miskę i mam nadzieje że będzie przynajmniej troszkę lepsza niż poprzednia :) [...]

[...] czyli w sumie robisz 5 serii. Na początek możesz na ostatecznym obciążeniu wykonać 2 serie ale potem wykonanie 3 serii będzie niezbędne. Po miesiącu powinny być widoczne zmiany w Twoim wyglądzie! We wszystkich wyciskaniach główną pracę wykonują tricepsy! Brzuch możesz trenować codziennie - gdy tak czynię to mój brzuch wygląda coraz lepiej. [...]

Albo mi się wydaje, ale widzę małe zmiany w moim ciele, oczywiście na plus. :-) 8-) a bułgar po tych przysiadach miażdży :-D

Szefie, niedługo wracam do żywych, planujesz jakieś zmiany w planie? Moje skromne sugestie to: chętnie wróciłbym do MC i nie obraziłbym się na mniej powt w ciągach. Podsumowanie przerwy: mówiąc wprost dałem ciała, nie odżywiałem się jak należy - jadłem o wiele za mało(mniejsza o przyczyny) i biję się z tego powodu w piersi. Dziś mam potężny katar, [...]

Tak, redukuję. Na start uwaliłem 1000kcal %-) Zmiany w ciele widzę naprawdę solidne, więc jestem zdeterminowany. Za 3-4 tygodnie zobaczycie przyszłego mistera plaży %-)

[...] Trening: tenis - najpierw godzina z trenerem, poprawialiśmy bekhendowego slajsa. Później 2h sparing w którym starałem się grac jak najwięcej tego slajsa, żeby utrwalic zmiany w ruchu. Coś z tego będzie. Wieczorem hill sprinty. Cały czas czułem nogi, chyba jeszcze efekt poniedziałkowego dojechania. W każdym razie interwały siadły bardziej na [...]

Waga coś siedzi to zmiany w diecie i ten nietreningowy też sobie ogarnałęm. Dziś bez treningu, trzeba jakiś dzień wolny zrobić bo ostatnie 6 dni ciagle były grane a do tego wczoraj na wf piłka 1,5h :P Leci ze mnie jak ze świni przy takiej wadze :D Postanowiłem podzielić na 3 różne dni Powiedzmy high, standard i nietreningowy. High - kiedy mam [...]

13.07 PULL2 waga 100.5 także zmiany w diecie od dziś Dzien treningowy B 300g 1000kcal T 30g 270kcal W 424g 1700kcal 3000kcal Dzien nietreningowy B 265g 1060kcal W 76g 304kcal T 84g 756kcal 2120kcal

Te zmiany w egzaminach na prawko gowno dadza. Przydaloby sie aby kurs uzyl dobrze jezdzic a nie jeno zdawac.

Jakieś MATALEO %-) informatykowi od sprzedaży . a jakieś zmiany w zakupach weszły wcześniej był link do tematu i wszystko .{{:-( ktoś konbinuje a drudzy cierpią hehehe

Juz nad tym pracuja. Z Maszewskim i Slodkiewiczem bedzie cykl 12 tygodni do PP. Co 3 tygodnie beda jezdzic do nich ,nagrywac trening,wywiady w domu i pozowanie.Bedzie mozna zobaczyc postepy i zmiany w ich budowie. extra fajnie byloby jesli mowili by o zmianch w tym czasie w diecie , treningu itd.

Zgadza się forum jest prawie dla wszystkich,nikt tego tu nie neguje.wiec korzystaj i nim zaczniesz wprowadzać jakieś zmiany w swoim treningu to poszerz wiedzę w tym zakresie.jako że jesteś początkujący wybierz jak najprostszy plan,max 4-5 ćwiczeń np; 1 wyciskanie sztangi leżąc (twój priorytet) 2 przysiady ze sztangą [...]