zmiany w

Rozplywanie na koniec dnia, w grupie - dzis bez przeszkadzajek - pelna wspolpraca, zmiany na prowadzeniu. Odpadlem znow przed uplywem godziny - sila woli dociagnalem z grupa do 3km - chlopaki zdolali naplywac jeszcze niemal caly km wiecej - ja umarlem ;) Nie wstydze sie bo ciagneli w mocnym tempie, a ja jestem przy nich mega poczatkujacy. Ciesze [...]

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

Lejla, porownawcze tak jak obiecalem pozniej, dzis tylko na koncu Kuba zazbrojony do jazdy na dzis. Zmiany jutro - MUSZE kupic blotniki i zamontowac tylne swiatlo, torbe podsiodlowa na detke i narzedzia itp. Jesli idzie o czas - u mnie klucz lezy w organizacji pracy, sprawnosci dzialania w pracy.. pomocy zony, ktora przejela wiekszosc obowiazkow [...]

Kompleksowe zmiany u mnie. Zostaje z moim pracodawca, ale dochodzi mi nowy - bede reprezentowal teraz konsorcjum a nie jedna spolke. W zwiazku z tym przeprowadzam sie, nowe miasto, nowy dom, nowe miejsca do uprawiania sportu. Nowe auto sluzbowe - tu zmiana na gorsze ;) Dzis wieczorem pakujemy ciezarowke, jutro ruszamy w droge, 250 km na polnoc. W [...]

[...] trening na torze kolarskim - do wyjazdu do Polski juz tylko niedlugie intensywne jednostki pozostaja. Zeby to tak umiec jezdzic takie srednie na ulicy ;) Jazda w grupie, zmiany dawalem dzielnie 40 minut, ale pod koniec sie wiozlem, nie mialem sily nawet wbic sie na czolo grupy. Dla wiekszosci to byl trening w 2 strefie, dla mnie juz w [...]

[...] to zlo i nie jest sprawiedliwa rywalizacja. Nie wspominam juz o tych co pojada grupa jak pociag tylko o wielu takich cwaniakach co ci siedza na kole 70% trasy i ci nie dadza zmiany tylko chowaja sie to z boku to z tylu zalezy jak podmuch. Sam mialem taka sytuacje dzisiaj dogonilem goscia i jechal za mna przez prawie 70% trasy i za uja nie chcial [...]

[...] czegos bardzo, i nawet nie sprobowalem po to siegnac. Sprobuje ;) No właśnie nie wiem czy rozumiem. To są dla mnie nieludzkie dystanse, ból i cierpenie....a ja, pomimo zmiany, jednak chcę w tym wszystkim znaleźć trochę przyjemności. Na tą chwilę nie wyobrażam sobie dłuższych dystansów niż 1/2 IM. Ten Malbork naprawdę mnie zmęczył. Wydaje mi [...]

Fajne przewyższenia. Faktycznie, to bieganie wczesną wiosną i o tej porze roku jest najprzyjemniejsze. Szkoda tylko, że w KRK mamy takie zanieczyszczenie powietrza. Jak wczoraj wyjechałem z miasta i zobaczyłem co jest w dolinie (w sensie w mieście) to się przeraziłem... Muszę chyba przyspieszyć plany zmiany miejsca zamieszkania

U mnie spokoj - ciezki do zniesienia. Pracuje, jem, niewiele chodze, odstawiam kule dzis wieczorem. Jutro lece na weekend w Polsce, w poniedzialek musze jednak byc juz w pracy i to 500 km od biura.. Waga niestety rosnie ;) Odnosnie IM w Gdyni - dla zainteresowanych bezposrednio i posrednio - tu jest powtorka wczorajszej konferencji prasowej. [...]

[...] problemow - w zawodach oddychanie na 4 to zbyt duzo, a na 2 za malo - nie zdaze wypuscic calego powietrza i przez to zbyt dlugo musze przeciagac faze wylezenia - najpierw wydmuchac reszte powietrza, nastepnie nabrac kolejne. Do tego niekontrolowane zmiany kierunkow itp wynikajace z asymetrii oddychania, zaburzanie rytmu i cala masa problemow ;)

[...] kiedys zdjecie ciezarowca- ok. 50 lat. Masakra. Praktycznie w ogole nie bylo widac przestrzeni miedzytrzonowych. Tak jakby zmiazdzone byly krazki miedzykregowe. Teoretycznie zmiany dyskopatyczne na kazdym mozliwym poziomie. Ale co ciekawe- w ogole dobry stan zdrowia i w zasadzie w zaden sposob nie ma wiekszych dolegliwosci bolowych niz przecietny [...]

>pojecie trening oznacza takie czynnosci,czy cwiczenia i >obciazenia,ktore powoduja wzrost danej cechy fizycznej,czy zmiany >w budowie i objetosci narzadow ruchu-szczegolnie szybko widac to >po miesniach. >czyli myslac logicznie-czynnosci,cwiczenia,obciazenia,bodzce >ponizej progu wplywajaego na w/w zmiany -nie sa treningiem.... [...]

[...] to na kształt tyłka to ja nie narzekam,bo jak widzę inne laski z płaskimi tyłkami i powiedzmy szczupłe to cieszę się z tego jaki mam ostatnie pół roku to były wielkie zmiany jeśli chodzi o treningi,podejście itd...nie można mieć wszystkiego na raz tak jak to zawsze chciałam...jest czas na siłę i jest czas na kondycję/sylwetkę wszystkiego w [...]

[...] mniej, ale średnio właśnie tyle). Wstaję jak wstaję, ale chodzę też spać wcześniej. O 22 raczej słaby ze mną kontakt, a kładę się 15-20 min wcześniej. Tu doszło chyba do zmiany trybu sen/aktywność (dziwnego jak na studenta, swoją drogą, bo jak rozmawiam ze znajomymi to oni kładą się spać wtedy kiedy ja wstaję ;-D). Mnie nogdy taki tryb [...]

[...] Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-02 15:49:44 W wymiarach zmian spektakularnych nie ma, ale koleżanka, która widziala mnie ostatnio ok 1 miesiąc temu stwierdziła, że mam bardziej zarysowane mięśnie na rękach więc zmiany są. Ja sama mam wrażenie, że nogi mam napuchnięte. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-02 15:53:53

Sorry pannowie ze nie wpadam teraz pisze od kumpla z kompa padl mi net dzis wieczorem w najgorszym wypadku jutro bede juz na swoim kompie moj trening dobiegl zmiany bedzie 3 dniowy wszystko wkleje mam filmik zrobiony z treningua wiec dzis wszstko bedzie lub jutro pozdro!

Witam ponownie. Jestem w 4 tyg - zaczynam czuć zmiany %-) Zrobiłem sobie test prolaktynowy (test z metoklopramidem) i prolkę mam w kosmos: 659.50 mLU/L (wartości: 86 - 324) Endokrynolog przepisała mi Norprolac - najpierw brałem pakiet startowy (3x25mg, 3x50mg) a teraz biorę 75mg codziennie przed snem - i tak mam brać przez 2 miesiące. Jak zwykle [...]

prosze o rade,pniewaz pracuje na 3 zmiany i gdy przychodzi 2 zmuszony jestem cwiczyc rano przed praca,chce to brac pol godziny przed sniadaniem i teraz wlasnie nie wiem czy przed czy po treningu,poniewz opinie sa podzielone,druga sprawa to odstep 8 h,wracajac do 2 zmiany,jesli wezme rano nie bede mogl tego wziasc pozniej po ani przed treningiem,z [...]

[...] %-) Trening nadal ten sam, ale troszeczkę zmodyfikuję. przede wszystkim zmieniam liczbę powtórzeń do 8-10 (wyjątek stanowią barki i nogi). Co do diety, to też wprowadzam zmiany małymi kroczkami. na początek zmiana suplementacji. zwiększam ilość tcm do 5,5 g dziennie i bcaa (7 g w dnt, w dt z racji shake'a treningowego wyjdzie 14 g (4 g przed [...]