posiłki przed i po treningu do zmiany - śniadanie3 i 4 bardziej nadają się na posiłki okolotreningowe ile ważysz? kreatyna w Dt 2x5 g, DNT 1x5 g ogólnie dużo do poprawy standardowo brak zdrowych tłuszczy
jak wspomnial kolega flex. jak wyniki sa w normie, to masz takie same warunkie do zmiany sylwetki jak osoba zdrowa, tutaj nie ma co zrzcac na chora tarczyce. wiec pozostaje kwestia dopracowania odzywiania, a pozniej wdrozenie suplementacji
U mnie ten sam problem co u autora wątku również odkażane wszystko zmiany miejsc iniekcji i problem nadal. Teraz trzeci środek wypróbuje, zobaczymy. Może alpha pharma będzie git do innych póki co nie mam dostępu Edit Lab zmieniaj jak najszybciej ja żałuję że tyle zwlekałem i się męczyłem, im szybciej znajdziesz swój środek tym lepiej Zmieniony [...]
To dobrze że można.Tylko czy nie zabraknie czasu na regeneracje? Czy mam wprowadzic jakieś zmiany? Jeśli tak to jakie? Zmieniony przez - Gurth w dniu 2006-03-05 17:23:46
Co ty pieprzysz, jaką chorobe??!! Ja mam 163cm i 19 lat i nic mi nie jest, choroba to by była jakby miał 150 z hakiem. Według mnie to ty se jaja z chłopaka robisz... A co do zmiany wzrostu to tu ci nic nie pomoże, chyba że chormony wzrostu, ale to już niebezpieczna zabawa a'la "koksowanie" Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-02-02 [...]
Treningi prowadzi mistrz świata w MT. Z tego co wiem są bardzo popularne i pełno ludzi przychodzi. Na dzień dzisiejszy musisz sprawdzić gdzie się odbywają, bo Spartan zmienia siedzibę na większą i mogą być jakieś zmiany organizacyjne. Do wrzesnia wszystko powinno być OK
[...] głowę, jak dotkniesz te kostki ręką i pochylisz głowę tak jak pochylasz do teleofnu mając go niżej niż linia oczu (a nie oszukujmy się - najczęściej prawi na wysokości kolan lub troche wyżej) to wyczujesz, że wtedy zaczynają się bardziej uwydatniać, generalnie żeby upewnić się, czy to nieprawidłowe zmiany to najlepiej udać się do specjalisty
j/seewy ustalasz zalozmy 2gB 1gT 6gW i co jakis czas np co 2tyg obserwujesz zmiany czy zostanie tak jak jest czy zwiekszyc glownie wegle w twojim przypadku moze zmniejszyc itd
Dalem wymiary procent tkanki tłuszczowej do trningów nie mam zastrzeżeń od lekarza jestem zdrowy nie mam nadciśnienia trenuje 4 razy w tygodniu pracuje na 2 zmiany jak mam na 2 zmiane trenuje rano jak na rano do pracy to trenuje po południu,pracuje jako lakiernik fizycznie aerobów i kardio nie robie tylko silownia.
[...] :D dlugie biegi, truchty ;), jazda na rowerze itd itp, jednak specyfika sportow walki wymusza troche inny trening wytrzymalosci- bo w walce wystepuja "zrywy" zmiany tempa itd a to ksztaltuje sie np na treningu stacyjnym, mozesz tez biegac dalsze dystanse co jakis czas robiac sprinty i wracajac do wolniejszego tempa nie przerywajac [...]
Dokladnie cynk moze pomoc, lecz nie musi.Niektorzy maja po prostu tendencje do wypryskow zlagodzic to mozesz poprzez zwiekszenie higieny(prysznice 2-3 razy dziennie).Osobiscie gdy jestem na cyklu, szczegolnie podczas duzych dawek testa dostrzegam zmiany na plecach lecz w kilka tygodni po zakonczeniu cyklu wszystko wraca do normy.
Wielkie dzięki, właśnie jestem po 1 treningu i jest bardzo pozytywnie. Jak długo mam tak robić? do października czy dłużej w czasie sezonu? Po jakimś okresie wprowadzić zmiany?
w wieku 17 lat i takim doswiadczeniem nie szukał bym mocniejszych spalaczy, a skoro "..waga już praktycznie nie spada na samej diecie i aerobach.." moze czas wprowadzic odpowiednie zmiany? np. 20 minut aero na redukcji to jakas pomyłka,
Najpierw oblicz zapotrzebowanie potem dobierz produkty. Dieta,ktora rozpisales...beznadziejna.Daj platki owsiane,chleb pelnoziarnisty,warzywa,zdrowe tluszcze,nie przesadzaj z mlekiem.Zarowno posilek potreningowy jak i przed snem jest do zmiany. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-29 15:29:53
[...] Tak jak ziomlogoss napisał, przerwy pomiędzy seriami powinny mieć odstęp taki aby serce zaczęło wracać do tętna. Z początku możesz sobie w różny sposób serce przygotować do zmiany tętna. Np zrób z 15-20 krokodylków. Przerwa np min. Później znów itd. Po miesiącu twoje serce powinno się przyzwyczaić do szybkiego wracania do tętna spoczynkowego. [...]
