zmiany w

[...] zdania. a teraz robie sobie wyliczenie np raz na miesiac lub dwa w zaleznosci od celu i obserwuje co sie dzieje. jak trzeba kalorii to dokladam, jak widze niekorzystne zmiany to ucinam wegle, dokladam aero, kulturystyka nie jest latwym sportem. to tylko sie wydaje, ze wystarczy jesc byle co i cwiczyc. no prawda jest tez to ze zalezy od [...]

[...] co tydzień zwiększać kalorykę o 100 kcal stopniowo zwiększając podaż kalorii można trochę oszukać organizm, bo mimo deficytu jesz coraz więcej, wiec hormony zaczną wolniej reagować na zmiany i możesz zrobić redukcje na niskich kaloriach praktycznie bez głodu. Co myślicie o takim podejściu? Zmieniony przez - vermirov w dniu 2022-05-19 14:38:16

o boshe jakie bzdury!!! po kolei hmb bierz tylko podczas 1szego tygodnia zmiany cyklu inaczej sie po prostu nie oplaca skąd ty to ****a wziąłes? dawno nie slyszałem takiej bzdury nie ulegaj reklamie lepiej sobie dokup inne bialko a wiec hmb to bialko? yyyyyyyyy człowieku,nie wprowadzaj ludzi w błąd,bo dałes wiekszą plame niz wtedy,jak raposo [...]

[...] spokojnie ok 15-30 min dziennie wykluczajac weekendy, ok 200 km tygodniowo MTB Stan zdrowia BDB Dieta jaka taka - sam caly czas eksperymentuje zmnieniam itp tzn glowny powod zmiany planu jest to ze chcialem robic inne czwiczenia a nie ciagle monotonia sciaganie wyciagu wyrzucone, jest wioslo - dac do brzucha podchwytem czy do klaty nadchywtem ?

[...] jak na tę chwilę. 2500 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Jest to i tak niewielka ilość. Składniki odżywcze ustal tradycyjnie 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli chodzi o zmiany kalorii, czy aktywności fizycznej, to zależne będzie od zmian obwodów ciała.

dieta jest bardzo uboga w skladniki odzywcze. II posilek do zmiany. brak ryb, róznych mies. nie bazuj jedynie na oliwie. nabial jesli juz- poltlusty. nie widze warzyw, owoców Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-26 15:45:37

hehe swiete slowa ja widze zmiany jakie zaszly w przeciagu 8 lat a ty na przelomie 20lat to dopiero ehhe dawki racja coraz wieksze i odwazniejsze pozdrawiam

[...] Na rynku jednak znaleźć można sporo leczniczych preparatów lub leków działających pod tym kątem. Najlepiej protestować i znaleźć ten, po którym zaobserwujesz pozytywne zmiany. Jeżeli chodzi o dietę, to sugeruję przeanalizować ją pod kątem produktów zwiększających stany zapalne. Zdecydowanie warto je wyelimnować że swoje diety. Z tego co [...]

Panowie czyli cykl będzie wyglądał tak: DT rano 10g mono, przed treningiem 20g nitro, po porcja mutant... A w DNT rano 5g mono, myślałem żeby jeszcze wrzucić tak 2X po 10g nitro przez cały dzień i oczywiście porcja mutant. Coś jeszcze można dorzucić w ten program, jakieś zmiany??? Pozdrawiam wszystkich co napisali

Jeżeli cokolwiek było zerwane, powinno zostać chirurgicznie "przyczepione". Jeżeli zrosło się inaczej, to umarł w butach i nic się już nie da zrobić. Trening na pewno nie spowoduje zmiany kształtu.

na samopoczucie wplywa wiele czynnikow, stan psychiczny,dieta, cisnienie, wrazliwosc na zmiany pogody, tarczyca etc. Jak dla mnie: -zbilansuj diete, -jedz czesciej a mniejsze porcje, do tego ogranicz słodycze - zmniejszysz gwałtowne spadki glukozy we krwi ktore zle wplywaja na samopoczucie. - zadbaj o poziom magnezu, to bardzo ważne - dostarcz [...]

Jakieś zmiany bym wprowadził.Progresje w głównych ćw. kontynuuj,ale resztę bym trochę przebudował.Wypełnij ankietę,jeżeli oczekujesz od nas jakiejś pomocy. Inaczej: Nie zaczynaj cyklu kreatynowego,póki progres się nie wyczerpie. Po co dokładać suplement,skoro wszystko ładnie leci do przodu? Wykorzystaj ten plan w 100%.Jak zaczną się zastoje,zmień [...]

Michail ukladal plan wiec jest napewno dobry, smialo mozesz z niego korzystac jakies zmiany rownierz mozesz wprowadzac to jest tylko poprawnie ulozony przyklad. Ja bym radzil stosowac sie barziej do tego co napisal Michail bo w jego wiedze nie watpie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 21:57:16

pierwszy posiłek do zmiany, warzyw nie wliczaj, jogurty smakowe i energetyki wywal. Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-24 22:45:31

tauryna jest tauryna ... olimpa ma 500 mg a hajteka 1000 mg ... poz tyma takich roznych mixtow to ja mam w zanadzu bardzo wiele ... 11 lat sie w tym byblam zapraszam od nowego roku beda zmiany - u mnie i na mojej stronce - wszystkie ceny - 10 % !!!!!!

[...] uzupelnij ankiete dzialu i daj pelniejsz einfo o Twoich nawykach zywieniowych i aktywnosci:) Niestety w Twoim wieku jest jeszcze sporo zmian hormonalnych w ciele i nawet zmiany te moga powodowac pewna rejonizacje tluszczu na poszczegolnych odcinkach ciala :) byc moze musisz poczekac jeszcze 2-3 lata i wtedy zorbic dopiero dobra redukcje, na [...]

Pod koniec 3 tygodnia napisze jakie zmiany czy dalej idzie masa w gore.. Z tego co zauważyłem mięsień twardszy sie zrobil i zylki ladnie widac.

Trening izometryczny polega na napinaniu mięśni bez zmiany kąta ugięcia w stawie. Izometryczne napinanie mięśni pozwala poprawić umiejętność neurologicznego sterowania mięśniami, co jest przydatne w pozowaniu, pozwala pośrednio na poprawę separacji umięśnienia... pozdrawiam i owocnych treningów

[...] chodzi. ale reklamy mżna było przewidzieć po teście pamiętacie? Mateo obiecywał że sprawdza tylko oglądalność żeby te najczęściej odwiedzane zostawić. I jak widać g**** prawda bo niedługo po tym w***ał na każdą strne po kilka reklam. Szkoda tylko że każde zmiany na forum to nie te obiecywane od dawna tylko te które jemu nabijają kieszeń

[...] to juz loteria akromegalia moze wystapic u kazdego nie zaleznie od dawki... mowie tak z tego wzgl;endu ze zeby kopalo dawka musi byc tez w miare wiec tu jzu jest loteia i zmiany sa nie odwracalmne gala jak hvj no i blok wyrdzielania hormonu Faridrox wiesz co to jest akromegalia ?? mozna dopirowadzic sie do tego stanu stosujac hgh niema roznicy [...]