zmiany w

I co na tej diecie, są zmiany wagi? Ty jesteś wysoka i aktywna, to 1700 to nadal jest b. mało na utrzymanie. Ja bym to podbijała. W sumie nie wiem też po co ci te wszystkie izolacje w treningu. Jesteś młoda i zdrowa, jak sama piszesz, czemu prawie wszystko jest na maszynach? Mogłabyś od razu wprowadzać wolne ciężary.

Ehh też muszę się w tych filmikach podszkolić bo tragedia jest Dominator Staraj się zapodawać fotki całej sylwetki teraz W miarę wyraźne bo na pewno będzie widać duże zmiany.

Real złapał zadyszkę. Brakło Robinho na skrzydle i Sneijdera w środku pola i się wszystko posypało. Nie wiem czy ten Schuster spał dzisiaj na ławce, bo rzeczywiście w porę zaczął zmiany przeprowadzać

"Marca": Mourinho blisko Realu Wszystko wskazuje na to, że niebawem dojdzie do zmiany trenera w Realu Madryt. Bernd Schuster po odpadnięciu "Królewskich" w 1/8 finału Ligi Mistrzów, stracił zaufanie działaczy i jego posada jest poważnie zagrożona. Na jego miejsce nadciąga Portugalczyk Jose Mourinho - pisze hiszpańska [...]

[...] lista kobiet białe pasy +58kg: 1 Joanna Luberacka 2 Paula Kutnik 3 Monika Bejga 4 Marta Tomeczek 5 Elżbieta Gorszko 6 Monika Markowska Proszę o sprawdzenie list i informację maksymalnie w dniu dzisiejszym W dniu jutrzejszym przystępujemy do rozpisania drabinek startowych a po ich ogłoszeniu zmiany będą niemożliwe. Pozdrawiam Jacek

[...] łapa mi sie chyba najbardziej podoba, a co do pleców tez ich nigdy nie umie napiac albo tak jak raszek napisał w moim przypadku nie ma co napinac a pasem chyba nie masz co sie przejmowac bo ty przeciez u ciebie agresywna masa wiec tak i tak jest dobrze powodzenia i nie zmieniaj tak czesto treningu bo ledwno sie rozkreci i juz jakies zmiany

[...] głowę. Hormony niestety dalej w chaosie, siła marna i @ brak. ------------------------------------- PLAN NA NAJBLIŻSZE 6 TYGODNI DIETA: Jeszcze po “staremu”. Niebawem będą zmiany ale opiszę to za jakiś czas. SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Bardziej “wakacyjny”. Bez parcia na duże ciężary - większy [...]

[...] tutaj jest już tragicznie, taki jestem spompowany cały, że zakresy i 3/4 skrócone xD). Potem na badania krwi bo robione jedynie estro, prola i t3 ze względu na przyszłe zmiany :). No i tak zleciał dzień - a był wyjątkowy bo dzisiaj druga rocznica ślubu z moją napakowaną ;P. Waga na rano: 103,6kg Cardio: brak w dni pleców Trening: PULL [...]

[...] się skumulowało to trzeba było odetchnąć :P. Raport do Adama poszedł wczoraj ale na razie uciąłem -60ww w dt i dodałem sobie lekko cardio tak dla zasady zanim przyjdą zmiany bo teraz trochę ma na głowie bo Karolina w budapeszcie startuje dziś (mam nadzieje, że mi jajec za to nie utnie xD). Waga na rano: 105,9kg Cardio: 45min na czczo [...]

[...] mówiąc, że to będzie przełom dla mojego kręgosłupa :D. Dzisiaj push + arm ale nowa rotacja, dodałęm druga rotację z wyższymi zakresami powtórzeń, z jednej strony dla zmiany bodźca z drugiej po prostu zaczynał mulić już trening :P. Push + Arms Seated calf raises - 4x30 Single arm db preacher curls - 14x9, 10x10+3 (tutaj miały być wyższe [...]

Podsumowanie - tydzień 9 Waga - 90,9kg (-0,6kg) Talia - 85cm (-1cm) Mimo, że jestem w trakcie ciężkiej sesji egzaminacyjnej, to nie odpuściłem diety i treningów, o czym niech świadczy podsumowanie. Zmiany jakie zaszły w tym tygodniu to: - zmiana treningu na Bill Star 5x5 (ze względu na fakt, iż 2 pierwsze tygodnie są dość lekkie, a ja jestem dość [...]

a co od listopada zmieniłeś w swojej diecie/podejściu? nie śledzę każdego wpisu ale w listopadzie kcal wynosiły 2600,w lutym też teraz 2500kcal aktywność dodawałeś? nie ma zmian żadnych = nie ma efektów adaptacja! ....i nie mam na myśli zmiany 30-50kcal +/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-30 16:35:27

[...] w dół, gdyż zależy mi by jak najszybciej skończyć redukcję, by móc z niej spokojnie wyjść. Rozpiszę dokładny plan co będę robił jeśli szło nie będzie albo będzie zbyt wolno. zmiany muszą być co tydzień zmiana to może być za szybko ale jeśli zależy Ci na czasie to co tydzień może być nie ma tez co się napalać i robisz wszystko na raz ucinać [...]

ano moze być to spowodowane : nadmiarem lub niedoborem minerałów czyli jak koledzy napisali : wapń magnez potas itp moze być to skutek przeciążenia , zmiany metabolizmu i w sumei wynikającej z wcześniejszych zmiany pobudliwości.. pozdro p.s to nic takiego , każdy chyba to przeżył w postaci skurczu , drżenia mięśni itp XXX Boofi XXX Hard [...]

Finderx jest mozliwosc zmiany tematu Rajdy samochodowe na Rajdy samochodowe/Dakar 2003 bo artykuly o Rajdzie Paryż - Dakar wklejam wlasnie tam Chociaz nie wiem czy jest sens zmiany tematu ..And JUSTICE for ALL Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-01-15 18:28:23

Ha ha ha, nie miałam czasu bardziej się rozpisać, ale zrobię to teraz. Chyba chcę się usprawiedliwić <zawstydzona>. Na razie to nie dieta, tylko wypisywanie co jem w ciągu dnia. Od strzału nie uda mi się zmienić wszystkiego, ale po kroku do przodu. Jeszcze ze 3-4 tyg temu wygladałoby to tak - ok 8:00 chleb pszenny z masłem, serem, kiełbasą, [...]

[...] Klasyczne treningi silowe odpusc, nie sa Ci do niczego potrzebne. Bazuj na obiegach/CF. Wieczorami lub rano trenuj biegi na rozne dystanse. Jak tego przypilnujesz, to tydzien po tygodniu beda zmiany. Tak sobie ostatnio przegladalem caly dziennik i moze pora cos zmienic :) Pora poszukac inspiracji w innych dziennikach i zainteresowac sie paleo.

Johny niestety musisz dokonać jeszcze jednej zmiany, wymienić Evrę, co prawda z mojej winy ale totalnie zapomniałem bo fafarafa_7 pisał do mnie przed wyjazdem i podał swój skład w którym był Evra a ja o tym zapomniałe. Sorry za zamieszanie ale za dużo na głowie i później się wszystko pierniczy więc jak możesz to dokonaj tej zmiany i będzie już [...]

Świetna pierwsza połowa, w drugiej coś się zacięło i nie udało się już wrócić do tamtego poziomu. Zabrakło tym razem impulsu w postaci dobrej zmiany, takiej jak w pierwszym meczu dał Bandrowski. To co pokazał Kikut dyskwalifikuje go z gry na takim poziomie. Ogólnie cała przygoda pucharowa na duży plus, a teraz wypada skupić się na lidze i Pucharze [...]

[...] w Polsce, że obserwacja piłkarza odbywa się na 3 płaszczyznach etc... Nic z tego nie wyszło, skład Lecha domknięty 5 po dwunastej. Widać kiepską taktykę trenera, fatalne zmiany, brak sensownej ławki rezerwowych. To wszystko w połączeniu dało nam blamaż polskiego mistrza we wczorajszym meczu. Martwi wszystko, cieszy tylko awans. Sytuacja z 82 [...]