zmiany w

"Używanie" samochodu nie powoduje nieodwracalnych zmian w organiźmie ludzkim (nie licząc wypadków). Zażycie nawet raz narkotyku (każdego), powoduje takie zmiany. " Chyba trochę przesadzasz. Ja się przyłączam do tego co napisał pea20 o "zjechanych beretach". Trawa bardziej szkodzi na psychikę niż na zdrowie. Zmieniony [...]

1)Bialko roslinne rowniez wliczalem - w towarzystwkie bialka zwierzecego staje sie ono rowniez pelnowartosciowe - to jest pewnik 2)Weglowodany uwzglednialem wszystkie - procz tych z warzyw 3)By zwiekszyc udzial tluszczu w diecie najprostrzym sposobem jest dodanie lyzki np. oliwy z oliwek 4)przed treningiem proponuje 125g ryzu a nie 200g - ale [...]

Na razie dobrze mi tu, więc raczej za szybko nie zwinę manatków. ;-) A osobisty challenge to zaczął się już od założenia dziennika. O, i właśnie natchnęłaś mnie do zmiany tytułu mojego, nad którym myślałam od jakiegoś czasu. :-) Koniec śmiecenia, wypiski dawaj, bo jak Szefowe zobaczą ten bałagan to pouciekają i dopiero będziesz miała challenge.;-D [...]

[...] i trudno jest mi jeść 2500 ze zdrowych źródeł. Np podbijam kalorie i tłuszcz orzechami bo łatwiej. Nie wydaje mi się, żebym tracił mięso a wręcz przeciwnie. Na wadze zmiany nieznaczne, ale o wiele lepiej siłowo i wydaje mi się, że wygląd poprawia się powoli. Wygląd mięśni. Owszem, mam zbyt wysoki bf żeby coś zoabczyć i nie mam Tanity albo [...]

[...] rzeczywiście nie było ograniczeń w ilości kalorii przy stosowaniu tej diety przez Magora w okresie prowadzenia przez Gacę. Jeśli nawet nie było ograniczeń to on był chyba bardziej zmasowany w tkankę tłuszczową niż Ty a wtedy nawet niewielkie zmiany trybu życia przynoszą efekty. Im dalej tym większe restrykcje dla dalszego spadku tłuszczu w ciele.

[...] zwalniam i tętno leci w dół. Ale teraz w związku z planem ustawię sobie strefę najlepiej 140-144 i tak w sumie.biegałem zawsze do czasu roztrenowania po HST i do zmiany diety na LCHF. Niestety po obu wspomnianych tętno poszło sporo w górę ale chyba już się uspokaja. Zobaczymy w niedzielę - 10km. MaGor - rozumiem to wszystko. Zakładam, [...]

[...] dlugi bieg o jeden dzien - nic sie nie stanie. Dwie polowki dzien po dniu to nie na Twoj poziom jeszcze - na moj zreszta tez nie. Jeszcze jedna sprawa, nie wiem jak masz zmiany rozpisane, ale podejrzewam ze roznie i nie jest tak, ze niedziele masz zawsze wolna - w koncu hotel nie ma dni wolnych. Do czego zmierzam. Twoj maraton jest w [...]

[...] napisać, że na bieżni wokół stadionu bo nie czułem się na siłach na podbiegi. MaGor - ja w biegu wyłączam się i czasem łapię się na robieniu sporych podbiegów bez zmiany tempa. Dlatego często mam wysokie tętno na podbiegach. Dzisiaj inna bajka. Pierwszy bieg po długim.wybieganiu to z reguły mój najsłabszy bo czuję te naście czy 20+ km. [...]

To wiele wyjaśnia i faktycznie pokaże zachowanie po normalnym jedzeniu. Mam jeszcze pytania dot. tego testu. 1. Czy ma znaczenie po którym dniu od zmiany makro go wykonam? 2. Po którym posiłku jeśli śniadanie jest białkowo-tłuszczowe? Na logikę dla mnie po posiłku z węglami? 2. W jakim czasie po zjedzeniu ma być wykonany? 3. Ile pobrań - [...]

[...] nam przeżycie, przy dobrym odżywieniu, nieograniczonym dostępie do węglowodanów te mechanizmy nie są wykorzystywane w takim stopniu... ciężko jest w jednym zdaniu opisać te zmiany przystosowawcze: -według wielu żródeł ciała ketonowe są oszczędzane dla mózgu i po wstępnym okresie diety ketogennej nie stanowią znaczącego żródła energii dla [...]

[...] siłownią były takie w sam raz to teraz już ich nie założę, a nawet i te luźniejsze czuję, że układają się zupełnie inaczej. W barkach, klatce i plecach widzę największe zmiany, ciężko mi ruszyć ten brzuch mocniej, ale po prostu nie mam czasu i trochę motywacji do cardio, ale się nie załamuje bo obwody powoli lecą w dół, więc nie jest [...]

[...] myślałem, ze wyglądam fajnie. Paradowałem po plaży i prężyłem mięśnie, ale z perspektywy czasu jak patrzę wstecz widzę grubaska z oponką. Jak zbiłem 20kg i zobaczyłem inną sylwetkę zacząłem myśleć o kolejnych wyzwaniach a takim jest krata na brzuchu, zobaczymy co będzie czas pokaże. Jedno mogę napisać nigdy nie jest za późno na zmiany.Do boju.

[...] czy dam radę to ogarnąć wszystko czasowo ale będę się starał. We wtorek mam konsultacje po kolejnych 6 tyg. cyklu redukcji i zobaczymy co Master powie na to i jakie będą zmiany %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po silowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g [...]

akurat stereotypy to bolączka naszego narodu swoją drogą ładnie sie dyskusja rozwinęła To mogą być zmiany minimalne, poprawiające zdolności motoryczne w kilku czy kilkunastu procentach... z ciekawości - są na to jakieś statystyki? bo jakoś nie chce mi sie wierzyć, żeby dla kilku lub kilkunastu procent opłacało by się tyle kasy ładować w doping [...]

Nie jest ktoś z Was chętny do zmiany terminu?? ja mam 29 maja w Kielcach a chciałbym w kwietniu lub ewentualnie na początku maja. Jestem skłonny zapłacic

[...] bo się stretching zaczynał. I jeszcze miska przykładowa. Dziś nie liczyłam więc wrzucam z piątku. Rozkład, w który próbuję utrafić to 1700 kcal (120/70/150). Sama go sobie ustaliłam, także domyślam się, że jest do zmiany ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308ded727b2c4650ae9695c3e54a5a3b.png Zmieniony przez - asharil w dniu 2013-11-24 19:09:46

[...] 150-200g piersi/5jajek+czasem jakies rodzynki owoc V. 250g twarogu, 3jajka, oliwa +warzywa Posiłki ulegaja zmianie zależnie jaką mam zmiane w pracy. Pracuje na 3 zmiany. Najwięcej wegli jest w porze okołotreningowej. Ten drugi posiłek to w sumie tak jakby „szejk” bezpośrednio po treningu siłowym i aero. TRENING Będzie to [...]

W końcu jest chwila żeby spokojnie siąsc, poczytac i odpisac ;-) Jednak robota na zmiany i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu [...]

[...] a wstaję nieprzytomna i to nie tylko na treningach wychodzi, bo ostatnio spaliłam patelnie i 2 garnki MARTA co robimy powiedz mi bo od tych pomiarów które Ci wysłałam zmiany są w biuście (-2cm) nad kolanem (-1cm) łyda(+1cm) i brzuch najszersze +1,5cm a na pępku bez zmian czuję się nalana może to ta fruktoza wychodzi, ale ja też ZAWSZE tak [...]

No Gosiu teraz już nie ma odwrotu słowo się rzekło i musisz się NAM POKAZAĆ , A na pewno są duże zmiany na plus. Ja muszę powalczyć o większe ciężary w przysiadach i nie wiem jak ja tego dokonam , ale muszę i chcę to zrobić.Co ty wymyślasz z tymi żyłami ? Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-03-24 14:11:33