zmiany w

[...] ile innych ćwiczeń. Regeneracja kuleje,zwłaszcza jak nie robiłeś zadnych dni przerwy. 4. Jestem otwarty na krytyke, sam sobie taki plan pod siebie ułożyłem, dlatego wszelkie zmiany czy nawet wywalenie tego do kosza i propozycja nowego planu jak najbardziej mile widziana. Rozplanowałem to sam w tydzień i modyfikowałem w miarę na bieżąco tak, aby [...]

[...] lignany, które chronią tłuszcze omega 3 przed oksydacją nawet w wysokich temperaturach (w doświadczeniach nawet 2 godzinna obróbka w 180 stopniach nie powodowała istotnej zmiany profilu omega 3 na skutek oksydacji - zmiany były na poziomie 0,2%). Całe/mielone ziarna lnu można spożywać bez obaw nawet po poddaniu obróbce termicznej i nie wpłynie [...]

[...] nie była standardowa redukcja, tylko taka z bajerami;-) i jestem ciekawa jak to wpłynęło. zdecydowanie na plus .... nie widac na zjeciach ale juz w trakcie akcji zauwazylam zmiany ..zwlaszcza na udach jakosci skory.....i wtedy sobie myslalam ze mimo marnych spadkow to i tak dla poprawy jakosci ciala warto bylo i tego sie bede trzymac....nie [...]

[...] i musialabym opuscic co jakis czas trening WSTEPNY PLAN Narazie ustalilam nowe BTW ( od jutra zaczynam ) .Zobacze co sie bedzie dziac i ewentualnie wprowadze poprawki ,zmiany DT-130/80/180 DNT-120/80/150 Wyczytalam wlasnie ,ze moj typ sylwetki to odwrocony trojkat -tyje w biuscie i w okolicach klatki piersiowej i rak.Waskie biodra,szersza [...]

Trening na bazie treningu(Obli) ulozonego dla fizique ,wprowadzilam zmiany i nie wiem czy nie namieszalam.Zalezy mi na poszerzeniu plecow oraz zbudowaniu tylka Swieza fotka str 37 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min przerwy) 2.Wykroki chodzone 4x8 (na noge) 3.Mostek biodrowy 4x6-8 4a.wznosy ramion siedzac 4x6-8 4b.wznosy ramion w opadzie tulowia [...]

[...] wyniku braku witaminy B6 zmniejsza się odporność na infekcje. Zewnętrzymi objawami głębokiego niedoboru witaminy B6 są stany zapalne skóry przypominające pelagrę, łojotokowe zmiany na twarzy, podrażnienie języka i błon śluzowych jamy ustnej. Zmiany te są bardzo podobne do objawów wywoływanych brakiem lub niedoborem kwasu nikotynowego, czy też [...]

[...] Przytrzymywałem długo w punkcie maksymalnego napięcia. I wiecie co wam powiem opłaciło sie - bardzo ładnie spompowało mi kaptury. Przeczuwam, że to nie od nitro ale od zmiany treningowej. Bardzo polecam jak masz zastój cos pokombinować ***TAK BYŁO W DNIU 12 (piątek)*** Dieta trzymana jak należy, samopoczucie ok. Jeśli chodzi o barki to [...]

u mnie zmiany nastroju świadczą z reguły o fazie cyklu %-) Czasami w II fazie tuż przed @ zachowuję się jak chora psychicznie }:-( ale staram się ostatnio nad tym pracować i pomaga ;-)

eee fajny ten burger, czuję że teraz będzie za mną chodził ;) nawet taki domowy a zmiany nastroju niestety u nas częstsze, no bo fazy cyklu ale i generalnie żyjemy w podatnych czasach na stres i on gdzieś szuka ujścia... bardzo powszechne zjawisko, niestety, trzeba sobie jakoś radzić, mi coś pomogło, ale do dziś nie wiem co, a bywało kiepsko

Mój dziennik to ostatnio same zdjęcia jedzenia;-) no ale mam na popołudnie do pracy, przyszły tydzień tak samo to takie zmiany aktywności nie sprzyjają}:-( Dobrze że chociaż nadrabiam gotowaniem :D chciało mi się pierogow ruskich ale nie chce mi się ich robić więc wrzuciłam farsz od ruskich do naleśników :D Kroki w poniedziałek 21tys a teraz [...]

[...] x15 na nogę 6kg /6kg /6kg 5. Wyciskanie nóg na suwnicy nisko szeroko 2s 10-12, 1s30 40kgx12/40kgx12/ samo obciążenie suwnicyx30 6. Martwy ciąg klasyczny 2s8-10, 1s12-15 . 45kgx10 /50kg x 8/ 40kg x15 7. Ht 3s x 20-25 na maszynie 40kg x25 / 50kg x21/ 50kg x20 W końcu doczekałam się zmiany planu Niby ten dół taki niepozorny a lekko nie było .

[...] siedząc 4*30 To jest 1 faza-dł. 4-6 tyg. Później w każdym głównym lifcie przejdź na zakres 6p,uzupełniające po 8. Po tych 2 fazach można wprowadzić w planie lekkie zmiany-oczywiście główne lifty zostawiasz,w zakresie niższym,np. 5 rep.To już możesz się odezwać w tym temacie. Oczywiście wszędzie progresja obciążenia. Ufff,stawiasz [...]

Ciocia jeszcze nie zadzwoniła pewnie jutro się odezwie. Jak zaczełam rechabilitacje to ten pan który mi masował powiedział że mam zmiany rotacyjne kręgów czy jakoś tak w każdym razie są przekręcone w lewo. Czy to ma jakiś wpływ na to jakie ćwiczenia robić? W internecie jednak nie wszystko można znaleźć, a przynajmniej ja nie potrafię... Ułożyłam [...]

[...] to da. Każdy ma tam swoje jakieś poglądy Neat jako tako jest pewno ważny ale napewno nie kluczowy żeby zrobić formę bo z doświadczenia wiem że inni to mają wiele innych do zmiany co przełoży się na lepszy progres niż to liczenie dokładnie kroków i dobieranie pod to jedzenia;) Już więcej Bartkowi nie spamuje ;) Chciaz w sumie byłbym ciekaw ile [...]

[...] wczesniej, ale mi SFD nie chodzilo. Tak wiec, dzis mialem konczyc cykl ale przedluze chyba o tydzien jeszcze i wyjdzie razem 6 tygodni. Dzis jest piaty tydzien i.. Sa zmiany, jestem bardzo zadowolony Polatalem troche po sklepach i kupilem 2 obcisle dosc koszulki no i nie najgorzej w nich wygladam.. Az sie chce dopakowac jeszcze do takich [...]

[...] skos: 15 15 15 b) 'Przenoszenie' 5kg na boki skos: 14 14 14 14 c) Unoszenie nog w gore skos: 14 12 10 10 10 Dobra spinka brzucha. Ogólnie: 1.Trzeba przeprowadzic zmiany z tym boxem, bo odbijalem dupa od lawki troche i bylo latwiej. 2. Z dociskiem dzis masakra. I te trice, tak dostalem w kosc, ze uuaa.. Reszta dobrze, pieknie, ladnie, [...]

[...] "założenia słuszne, mozesz naprzykład palić przez 2 miechy tydzień lub dwa przerwy i jedziesz dalej ;] zreszta wszystko wyjdzie w praniu " Pereziusz widząc Twoje efekty redukcji, muszę przyznać, że bardzo mnie to zmotywowało do założenia swojego bloga, bardzo dziękuje. Jestem pod wrażeniem Twojej zmiany. Pozdr i do jutrzejszego wpisu

Jak mąż robi to mnie smakuje ;-D ale staram się nie jeść bo rzeczywiście zauważyłam zmiany 'po' w cerze :-)

Wczoraj w kioskach i salonach prasowych można kupić ostatnie wydanie polskiej edycji czasopisma 'Muscular Development'. Jak czytamy w wywiadzie z Tadeuszem Zarębskim w tym numerze 'Zmiany na rynku prasowym sprawiły, że dalsze wydawania go w formie papierowej jest skrajnie nieopłacalne. (...) Dlatego nadszedł moment, by zamknąć MD. W chwili obecnej [...]

[...] ) były zmęczone na ten moment nie dokucza mi to , po treningu siłowym ide na następny dzień na MATE i jest elegancko . 4) Wzrost siły- tu niestety nie zauważyłem istotnej zmiany , spowodowanej suplementacją HIGH - KICK , więc nic nie mogę napisac . 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej- temat połączę z wydolnością , bo oba parametry na siebie [...]