zmiany w

Grajac o tej porze przegapiles arcymecz. Najlepszy, jaki widzialem mecz dziewczyn ever, tyle ze ja to tam ogladam sporadycznie ;) Kiedy jakies konkretne zmiany w systemie zywienia ? Ten ewidentnie dla Ciebie jest do dupy :)

Nene faza cyklu też napewno ma wpływ, bo w drugiej fazie zawsze gorzej się czuję, ale w sumie dopóki nie liczyłam kcal to nie miałam takiego problemu a były już większe mrozy. Zmiany w diecie to jedyne co się zmieniło w ciągu ostatnich tygodni. Zobaczymy jak będzie teraz na wyższych węglach. Tętno spoczynkowe u mnie bez większych zmian natomiast [...]

[...] trasa i trudniejsze warunki tym lepiej mi idzie %-) W styczniu też byłam 6 wśród kobiet. Na dodatek kilku dziewczyn nie było, niektóre były za mną więc mogą być ciekawe zmiany w tabeli Pucharu. Całkiem możliwe że zmienią mi się przez to priorytety ;-) Pod koniec maja biegnę 45km i całkiem możliwe, że zrobię to na luzie, z podziwianiem [...]

[...] Później siłowy, jak zawsze we wtorek góra, tym razem bez thrustersów i taki trening był i wiele fajniejszy. Na pewno po Hyroxie w lutym będę negocjować zmiany w planie, żeby było bardziej pod bieganie i ewentualnie inne moje cele jak np. podciągnie, bez ćwiczeń pod Hyroxa. Stormeet opublikował kalendarz na ten rok, w sumie [...]

Na pewno jakieś zmiany w suplementacji jeszcze będą i Adam tak tym procesem pokieruje żeby było dobrze, waga jeśli nisko ale wiesz że to żaden wyznacznik.

Czyli wyczuwam największe zmiany w 2018 z pośród wszystkich tutaj zgromadzonych%-)

Czyli wyczuwam największe zmiany w 2018 z pośród wszystkich tutaj zgromadzonych%-) A ja się chajtnę, zrobię dzieciaka i to ja wygram %-)

[...] czasu. Na wstępie pragnę jeszcze podziękować firmie Hi Tec za możliwość przeprowadzenia kolejnego już testu na suplementach tego producenta. No to jedziemy: Cyferki i ich zmiany Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Waga: 81,5kg -> 85,5kg (+4kg) wynik na czczo na tej samej wadze, jestem zadowolony Obwódy - ramię: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) niestety nie [...]

Gdybyś zrobił cały test jak ostatnie 2 tygodnie z aerobami to byłoby si, tak zmiany w wyglądzie na 0. Suple hvjowe!

Tak jak już ktoś pisał.. najważniejsze, że Ty widzisz zmiany, w końcu to Twój test

Takie suple jak T-100 trzeba stosować cyklami: np. miesiąc on i miesiąc off. Jeżeli chodzi o badania nad zestawieniami daa i adaptogenów, to chyba takich nie było. Natomiast polecam relację ze stosowania T-100 w aktualnym nr PB. Są tam też podane zmiany w obrazie hormonalnym.

Zaszły zmiany w moim profilu, bo waże już 74-75 czyli 2-3 kg przytyłem. W pasie przyszły 2 cm wpisałem łydke i ile ćwiczę, a także na barki wziąłem 3 razy 70 to wpisałem new record Czas to mięśnie!!!

[...] wcześniej. Sprawdzę czy jest różnica pomiędzy ilością i jakością treningów na korzyść mojego dawnego systemu czy nowego. Jeśli byłbyś tak uprzejmy i poradził mi ewentualne zmiany w moim planie treningowym na siłownii byłbym Ci wdzięczny, skonfrontuję to z innymi radami, zaleceniami i opiniami oraz wprowadzę poprawki. 3majcie się. Cierpliwość, [...]

[...] sztangą zza głowy 3x12-8,drążek nachwytem szerokim 3x max,podciąganie sztangi w opadzie 3x12-8,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12-8.BARKÓW nie ćwicze bo miałem kontuzje,jezeli mozecie to poprawcie błędy i coś doradzcie,najlepiej na mase miesniowa.Chce niedlugo wziasc mass xxl treca z kreatyną,może wprowadzic jakies zmiany w treningu?

[...] wieczora poszedłem na trening na którym wyładowałem całą energię zebraną z dnia :-) Cóż mogę dodać! Było mocno i z pyerdolnięciem :D Krwi nie brakowało! Od jutra też drobne zmiany w diecie i w cardio :-) Tu sobie utnę tam sobie dodam. Trzeba troszkę mocniej ruszyć:-) Mimo wszystko zmiany dosłownie kosmetyczne. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Po [...]

[...] trochę wyluzować z reżimem. Chyba, że postępy są adekwatne do włożonego wysiłku to coś innego. Bo mnóstwo kręcisz aerobów, dochodzą treningi a Ty się często musisz frustrować Ja zauważyłem, że im bardziej luzuje, tym lepiej się czuje i wygląd bardziej się poprawia. Może jakieś zmiany w diecie, bardziej w kierunku węgli za jakiś czas?

[...] zaliczony, oby przez cały rok trenowało się równie dobrze albo i lepiej. Dostałam w prezencie gwiazdkowo-noworocznym grafiki do dziennika, więc będą od dziś drobne zmiany w wyglądzie. :-D /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer po parku - około 5 km. Fajnie było poczuć, że w końcu przyszła zima i jest te 6-8 [...]

[...] chce na paleo wyjść poza schemat mięcho + zielsko, to może się okazać, że koszty rosną, bo wszelkie wynalazki typu mąki kokosowe, kasztanowe itp. nie są tanie A na koniec zmiany w sylwetce, o ile jakieś będzie widać. ;-) Po miesiącu paleo spadło mi 4 kg i centymetr pokazał -2 cm w pasie, innych pomiarów nie robiłam. To są wyniki z samej diety, [...]

[...] ciągu tego dwutygodniowego okresu (to były głównie aeroby) i delikatnych odstępstw od diety (święta) troszkę centymetrów zleciało, zatem pozostaję jeszcze przez tydzień bez zmiany w diecie. Oto pomiary: DIETA na następny tydzień: bez zmian, tj. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000/ 1800 kcal [...]

[...] Żeń Szeń - 1 tabletka Neo Mag Cardio - 2 tabletki ------------------------------------------------------------------------------------ Zbliża się nowy miesiąc więc pora na zmiany w planie treningowym na siłownię. Miałem zacząć robić splita 2 treningi w tygodniu + 1 trening podciągania ale zostanę przy FBW bo bardzo dobrze nim mi się ćwiczy. I [...]