zmiany w

[...] bulka i popije szklanka czy dwiema soku - bedzie tak samo no nie jest nie moze byc pisali mi o tym chlopacy niektorzy ja nie do konca sluchalem i powoli wprowadzalem zmiany do czasu gdy po raz kolejny slabo poszlo piasibrzuchu vol.1 chyba przelom - bo zobaczylem ze mozna jesc malo wegli,mozna jesc dobre wegle i mozna jesc duzo miecha - ze [...]

[...] - ale nie za wszelka cene nie po to kilka iechow robilem miecho zeby teraz przez 3tygodnie stracic to wszystko ja bede narazie ostroznie czyli jak ostatnio ale ta roznica ze cardio/hiit 6x week jesli za tydzien nie zacznie leciec - to beda 'moze' drastyczniejsze zmiany zobaczymy w trakcie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-29 21:22:05

[...] sie czworoglowym uda popatrzyl czy nie ma mocnej dysproporcji miedzy obszernym bocznym a obszernym przysrodkowym czy rzepka nie jest scigana do zewnatrz.kazda dysproporcje nalezy korygowac bo predzaj czy pozniej poglebiajace sie zmiany doprowadza do kontuzji.i pamietaj o rozciaganiu szczegolnie przykorczonych aktonow o ile takie wystepuja.

[...] jeszcze ciągle sporo. Co ciekawe, jedząc 2x więcej czułam się dużo gorzej, częściej byłam zmęczona i głodna niż teraz, kiedy ta dieta jest tak mocno okrojona. Czuję się rewelacyjnie. Jadę za tydzień na kolejną kontrolę i wtedy zobaczymy jakie zmiany dalej. Strój odbieram w tym tygodniu i już nie mogę się doczekać tego wyjścia na scenę. :-D 8-)

[...] kosmetyczki, fryzjer, sen, odpoczynek. Oby wyszło na dobre i sylwetka będzie się dalej tak ładnie wyostrzac. Micha mocno okrojona, już totalnie bez węgli, w czwartek może zmiany, woda 8l I za kilka dni schodzimy. Duże nerwy, stres rośnie, ale z drugiej strony spokój, że mogę skupić się już tylko na starcie. Jutro wizyta u szefa, kontrola i [...]

[...] się w edukacji, ale czemu oj? Daje mi to większe nadzieje na mój długoterminowy cel niż gdybym była ekto :) Chyba, że inaczej ma się to do płci. Co do dokończenia w diecie - poszedł twaróg z oliwą, nie chciało mi się myśleć, przez to teraz siedzę.. głodna, pierwszy raz od czasu zmiany żywienia (poza porankiem gdy jestem zwykle wilczo głodna).

wydolność raczej szybko "zanika"/spada w przypadku zaniechania wysiłku/ogrczenia objętości/zmiany charakteru treningu, co nie zmienia faktu że oczywiście łątwiej ją odbudować od pewnego pułapu niż od zera. Bardzo często Cię dopadają infekcje, robisz badania w stronę niedoborów pokarmowych np?

Wszystko wycwiel prawda,jesteś autorytetem i wspaniałym zawodnikiem ..z przyjemnością oglądam Twoje boje..masz serce do walki, wiedzę i ogromne doświadczenie ..nie zamierzam się spierać i mądrzyć. Zmiany, które wprowadzacie mają Wam służyć i to dobrze. Mi treningi ww sprawiają sporą frajdę, jestem też przekonany, iż jeśli prostuje się ramiona [...]

7.03.2013 - Barki + Triceps + Biceps Tutaj chyba czas na spore zmiany, tj: BARKI wyciskanie hantli robie od poczatku projektu (Listopad/ Grudzien 2012) i troche mi sie przejadlo + nie ma juz progresu kg wiec moze by dac tutaj inna forme wyciskania? Tutaj od razu nasuwa mi sie ciezki wycisk zolnierski ktory kiedys calkiem dobrze wchodzil. Reszta [...]

Dziś liczę dietę od nowa i wprowadzam drobne zmiany, nie tylko w diecie, ale i treningu oraz suplementacji... Po 1 - jestem póki co zadowolony z obecnego BTW (czyli T nisko, WW średnio), ale że zwiększam trochę intensywność więc postanowiłem zmienić WW w DT na 4,5g a w dnt albo 3 albo 3,5g, dodatkowo będę robił klatę 2xweek, z czego 1 trening [...]

[...] dostaniesz zielone światło, to OK. Samo skrzywienie posiada ponad połowa osób, ale u Ciebie jest ono naprawdę spore.Na skutek tej wady najczęściej mamy problemy z przykurczami i w dalszej perspektywie mogą zacząć powstawać zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie(osteofity czy nawet dyskopatia), gdyż siły rozkładają sie nierównomiernie.

[...] posiada ponad połowa osób, ale u Ciebie jest ono naprawdę spore.Na skutek tej wady najczęściej mamy problemy z przykurczami i w dalszej perspektywie mogą zacząć powstawać zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie(osteofity czy nawet dyskopatia), gdyż siły rozkładają sie nierównomiernie. Na priv napisałem Ci dokładnie, ale jak będę miał okazję to się [...]

[...] kariery przez gracza należącego do jednego z uczestników, a także w wypadku ciężkiej kontuzji jednego z graczy (przed początkiem zabawy). W trakcie gry można dokonać zmiany zawodnika, tylko jeżeli drugi zawodnik z tej samej pozycji jest także poważnie kontuzjowany. Zasady w czasie rozgrywek Ekstraklasy SFD: 1. Uczestnik do podstawowego [...]

[...] bataty i zjadłam tylko troszkę, a teraz siedzę głodna i mam żal (na szczęście zaraz kolacja :-D) Trening: marszotrucht w terenie ;-) moja kondycja jest kiepska, ale widzę zmiany, szczególnie po rozgrzewce przed siłowym - wcześniej umierałam, teraz jest mi po prostu gorąco. A po siłowym i tak zdycham, więc jest dobrze! Nie wiem co z moimi [...]

Fuxiatka, piękne (!) zmiany :-)) I w życiu bym Ci nie dala tych cm i kg, które zeznalas w tabeli. Kolejny raz się potwierdza, że można sobie wagę w kieszen wsadzić. Udanej regeneracji :-)

[...] by się wszystko zgadzało ale warto to robić dla takich zawodów, rosnącej formy zawodników i zwiekszania dzięki temu prestiżu forum, myslę iż za rok wprowadzimy jakieś drobne zmiany, by jeszcze bardziej rozwinąć ten konkurs i go uatrakcyjnić. Michał - podeślij mi proszę swoje dane do wysyłki paczek (polski adres, nr telefonu osoby, która będzie [...]

[...] pytanie czy jest na tyle znaczaca roznica - taka roznica warta swojej ceny -> ceny hmb! Tak wiec jak przyszloby by mi wydac te 200-300pln na ~3miesiaczna suplementacje HMB w dawce minimalnej (3g) to jednak wolalbym wydac na cos co da mi wiecej niz tylko minimalne zmiany/jesli wogole jakies. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-02 17:57:14

[...] okolicy. Zostałem przyjęty w prywatnym gabinecie i jak to bywa, zupełnie inne podejście do sprawy. Pani Derma stwierdziła, że to łupież różowy. Przepisala mi na tułow Advantan i Cutivate, a na zmiany na głowie Dermovate. Zdziwiła się też czemu poprzedni dermatolog przepisał mi 3 paczki Clebodermu i kazał smarować aż objawy ustąpią całkowicie .

[...] 12x28kg / 12x28kg / 15x23kg / 20x18kg +20min aerobów cały dzień samopoczucie świetnie, nie mogłem doczekać się treningu jak to z reguły bywa, gdy wprowadza się jakieś zmiany, no ale niestety samego treningu do udanych na pewno nie zaliczę ból głowy już po 1 serii w ciągach dał się odczuć i wiedziałem co będzie dalej... po 140tce [...]

[...] jest różnica, może 5powt bym wywalczył, ale o 6 mógłbym pomarzyć ogólnie sam trening jak najbardziej udany, wszystko poszło jak trzeba, nogi popuchnięte jak balony :-D jutro leci raport do Wojtka, bo już niestety kontakt face2face możliwy nie jest, wprowadzimy na pewno jakieś zmiany i zobaczymy jak to bujnie dalej, póki co waga w graniach 87kg