zmiany w

jakie dawki teraz? cos sie zmienilo? Jakies zmiany w diecie, treningach po dymetadrine? A mierzyles moze cisnienie? Tak z ciekawosci, chcialbym wiedziec jakie zmiany... i jeszcze jedno jakies suple inne bierzesz? Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-04-14 16:35:14

[...] w sumie wyszła w miarę, którą prowadziłem w pierwszym roku.Następny rok do końca lipca 2015r. to niby masowanie chyba ze 3 miesiące i znowu redukowanie i wyszła lipa żadnej zmiany w sylwetce i to najbardziej zniechęca, żeby chociaż troszeczkę poszło do przodu.Po redukcji do 83kg wyszedł szkieletor noszący rozmiar L.Czułem się w tej sylwetce niby [...]

[...] w sumie wyszła w miarę, którą prowadziłem w pierwszym roku.Następny rok do końca lipca 2015r. to niby masowanie chyba ze 3 miesiące i znowu redukowanie i wyszła lipa żadnej zmiany w sylwetce i to najbardziej zniechęca, żeby chociaż troszeczkę poszło do przodu.Po redukcji do 83kg wyszedł szkieletor noszący rozmiar L.Czułem się w tej sylwetce niby [...]

Takie coś na pierwsze 10 dni dostałem. Po tym okresie konsultacja nakierowana głównie na zmiany w diecie. Dodam, że po wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja [...]

[...] bez cardio wczoraj. Dzisiaj praktycznie bez węgli i jakoś godzina cardio wleci. Zastanawiam się czy nie zacząć jutro już kolejnego tygodnia treningów, planuje też lekkie zmiany w planie. Nogi znacznie większe niż kiedyś ;) Powolutku sobie redukuje w sumie głodówki nie ma (tylko w DNT :D) Forma cały czas się poprawia. Może za miesiąc lub dwa [...]

[...] trenign w buldim wyszedł genialnie ! Ogromna pompa i zmęczenie mięśni. Ogólnie trening różnił się mocno od tego co ostatnimi czasy robiłem ale potrzebne mi są teraz jakieś zmiany w końcówce tej masy żeby dobić jak najwięcej mięcha. Poniedziałek - Klatka i Biceps (Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x75kg 5x75kg [...]

[...] plecow dopiero na rozciąganiu je poczułem, jutro łapy więc też bedzie luzno. Wtorek planuje nogi i tutaj już może być gorzej.. Zobaczymy w jakim bede stanie. Od jutra zmiany w diecie już ostatnie na redukcji. -200kcal DT i -100 kcal DT Czyli 2800kcal i 2300kcal. Tak polece już do konca redu. W treningu zwiększyłem objętosć i dorzuciłem [...]

[...] seria 8x21,5kg, hammer 12x60kg, szrugsy wszystkie na 30kg hantle. Forma powoli się poprawia, myśle że w weekend jakiś lekki cheat meal wpadnie ;) W przyszlym tyg lekkie zmiany w diecie, węgle w DNT utne do 50g i z rana przeniose na przed spaniem dla lepszej jakości snu. Wczorajszy trening wyglądał tak: PULL 1 Wiosłowanie hantlem 5 seri po [...]

[...] takiego wyniszczenia organizmu odbijały by się jeszzcze przez długi czas na mojej formie na treningach pomopoczuciu itd. Daje 100g węgli na początek i zobaczymy jakie będą zmiany w sylwetce i samopoczuciu. B 220g W 100g T 180g 2820 kcal Cytując forumowego klasyka "NIE MA CO SIĘ KOPAĆ Z KONIEM ORGANIZM WIE NAJLEPIEJ CZEGO POTRZEBUJE" :D [...]

Cierpie ostatnio na niedoczas i dlatego ograniczylam wpisy w dzienniku do minimum. Zaszly u mnie ostatnio zmiany w misce, bylam bardzo glodna na 2200 i trzeba bylo cos z tym zrobic. Fakt teraz jem 2000 i to mi wystarcza, pokombinowalam z makro i doszlam do tego co najbardziej sluzy mojemu organizmowi. Ograniczylam wegle do dwoch posilkow, [...]

[...] żyć chce %-) Po drugim posiłku pomogłam trochę w stajni i pojeździłam, a potem prawie identyczną trasę pokonałam rowerem. Mogłabym tak codziennie :) Dodatkowo zachodzą małe zmiany w suplementacji. Od teraz witaminy będą leciały tylko w dni treningowe. Prawdopodobnie mam nadmiar i mi się siuśki zielone się zrobiły %-) [...]

Z tego co wyczytałem McCall ma "nieodwracalne zmiany w mózgu" i z powodów neurologicznych nie został dopuszczony do walki. To jest to co juz pisałem tu parę razy - Bokserzy o tzw. tytanowych/twardych/betonowych szczękach pod kątem zdrowotnym mają o wiele gorzej. Ilość ciosów, które sa w stanie wytrzymać zanim dostana KO (jesli je wogóle dostaną - [...]

widzę ze się nie opierniczasz i szykują się spore zmiany w diecie, będzie fit powodzenia

I jak możesz ocenić ten plan? Siłowo to wiadomo, wszystko jest jasno na papierze, ale chodzi mi bardziej o sylwetkę. Wiem, ze się nie mierzyłeś, ale może zauważyłeś jakieś zmiany w sylwetce ?

[...] jest dokładnie 21 tyg,a w tym sezonie chcę te przygotowania przeprowadzić inaczej niż zwykle i rozciągnąć je mocniej w czasie,zobaczymy co to z tego wyjdzie%-) niżej zrzut obecnej michy,pociągnę tak do świąt,a potem będą zmiany w makro,a kalorie pozostaną na bardzo podobnym poziomie /SFD/Images/2015/12/7/8bea19fcafaa458f9b2858909e8a30e6.jpg

[...] kilka lat: 31 sierpnia (rocznica powstania "Solidarności"), czy też 3-ego maja nie były organizowane żadne mecze piłkarskie. Wszystko to nie spowodowało zbytniej zmiany w zasadach, kodeksie szalikowca. Być może przykład "Solidarności" pokazał szalikowcom iż Milicji nie koniecznie trzeba się bać i tylko przed nią uciekać, [...]

[...] *trening 2. mięso z piersi kurczaka, płatki owsiane, jabłko 3. jajka, awokado 4. jaka, żółtka jajek, wiórki kokosowe, migdały, kakao 5. polędwiczka wieprzowa (nie naniosłam zmiany w dzienniku, ale gra;-) ) 6. płatki owsiane, odzywka białkowa Trening 1. chodzenie z taśmą na boki, 3x 10 kroków na stronę bez przerwy 3x10 3x10 2. przysiad głęboki, [...]

[...] cukrzycę, miażdżycę jeśli ogólnie żyjesz średnio nawet 30 lat.. Na te choroby, mogli zdążyć zachorować, ale nie dożywali wieku, kiedy te choroby rozwinęły się, wywołały zmiany w organizmie i były przyczyną śmierci. To trochę tak, jak kiedy współcześnie człowiek chory na początkowe stadium którejś z tych chorób ginie w wypadku. Podobnie mogli [...]

[...] to poczakti bulimi byly) w pore sie opamietalam co robie...sama sie tego wystraszylam.. teraz chce normalnie jesc i normalnie zyc. wiem ze jeszcze dluga droga przede mna bo zmiany w mysleniu to długi proces. tak wyglada moja historia. nie latwo mi o tym napisac na forum ale to jest prawda i to są fakty. dzis sie tego nie wstydzę. moge jedynie [...]

Tez mam nadzieje ze w końcu zaczne rosnąć :p Dzisiaj dzień bez treningu. Ogólnie zmiany w diecie i treningu ale to będę opisywał na bierzaco. Dzisiaj dnt Dieta: 1. 60g ryżu + 300g tuńczyka +15ml oleju lnianego 2 150 g rostbefu + 150g ligawy 3,4 300g piersi 15 mo oleju 5. 60g kleiku 300 piersi 30 g masła orzechowego.