zmiany w

[...] 3s x 10-12p 7. Uginanie przedramion dolny wyciąg, 3s x metoda 21 +40min aero na czczo komentarz do treningu dobry i szybki trening, krótkie przerwy dieta tutaj zachodzą zmiany, tniemy kcal obecnie wygląda to następująco 1 posiłek: 7 białek jaj + 1 całe jajo + 100g owsa TRENING 2 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g ryż parboiled 3 [...]

[...] z czym porownywac jedynie to waga :/ Waga 75,4 - startowa 73,8 Klata: 98 Talia: 80 Udo: 57 Lyda: 37 Biceps: 35 Ten miesiac zaowocowal w szczegolnosci w sile. Widoczne zmiany sa dosyc nieduze, jedynie co to czuje sie bardziej zbity ;). Wiele nauki przyswoilem sobie od porad IneTheEnd, i zapewne jeszcze wiele przedemna. Narazie mnie [...]

hej, z powodu zmiany miejsca zamieszkania, muszę zrezygnować z członkostwa w Pure. W związku z tym szukam osoby, ktora chciałaby przejąć moją umowę. Umowa trwa do końca lipca 2011 r., a opłata to 125 zł miesięcznie Karnet wazny zarówno na wejścia na siłownie jak i wszystkie zajęcie grupowe 7 dni w tygodniu i bez ograniczen czasowych. Osoby [...]

[...] Cheerios, albo jakiś owoc i znowu podnosimy poziom cukru i znowu trzustka wydziela insulinę i cukier znowu spada. Znajdujemy się więc na sinusoidalnej fali wyznaczającej zmiany poziomu cukru we krwi, a to prowadzi do uodporniania się na insulinę. Organizm nie jest w stanie wytrzymać tego zbyt długo. Tak więc w nieskończoność wydzielamy [...]

[...] 2 lyzki krem orzechowy, 40gram orzechow, lyzeczka miodu 2 tabliczki czekolady Wczoraj po treningu mierzylem biceps w koncu mam wybilo 40cm w lapie!!! Pozatym Szykuje sie zmiany planu, nadal moze byc FBW ale chce wiecej serii robic na jedno cwiczenie gdyz to sprawia ze mam wieksza pompe. Pozatym diete trzymam codziennie, i pilnuje treningow [...]

[...] wczorajszego więc rozciągnęłam się trochę i tyle na dziś. 5.05.2011r. ------------------- aeroby (60minut): bieżnia 45minut (przemiennie: marsz 6,5km/h, bieg 8,2km/h, zmiany co 5 minut) stepper 15minut, poziom 6 Kiepski humor spowodowany skopanym poczuciem własnej wartości próbowałam ratować zakupami: zmieściłam się w M-kę i nowe spodnie [...]

Cześć i czołem! Nie chcę zapeszać, ale decyzja o wykluczeniu nabiału z diety była jak najbardziej słuszna. Minęły dopiero trzy dni, ale już widzę pozytywne zmiany na brzuchu i wreszcie nie jestem wzdęta! Super! Dzisiaj je mi się co najmniej ciężko - boli mnie cała szczęka, więc jedzenie zajmuje mi wieczność i jest mało przyjemnym przeżyciem. Ale [...]

[...] nabiał: 130g - trening: pupa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dc675693ab142a5ba424c2c519e117a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f4a69d91c664040be51fd3c1473cca0.JPG Uwagi: - w treningu małe zmiany - wykroki z nogą na piłce awansowały na przysiad bułgarski (wykroki na lewej nodze w momencie wzięcia jakiegokolwiek ciężaru kończyły się lądowaniem na ścianie, zero [...]

A ja już dziś rano chciałam pisać co się z Tobą dzieję, czasem kilka dni przerwy w treningu i diecie dobrze robi no i butelka wina to czasami też fajna rzecz.. :)) Pokaż jakieś fotki jak takie duże zmiany są :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-08 22:52:25

Spokojnie, łapa musi być };-) Wszelkie zmiany wymagają czasu. I nie mówimy tu o paru tygodniach ale o roku, może półtora - więc trzeba uzbroić się w cierpliwość :-)) Ty martwisz się ramionami a ja mam łydy jak Conan Barbarzyńca - też z cellulitem @@-) każda z nas ma tu jakiegoś demona do ubicia ;-]

[...] intensywność staram się ucinać czas przerwy. Do tego doszedłem już do 40 min aero i chce robić je już codziennie, może w tym tygodniu już tak zrobię. W diecie również zmiany, wywaliłem kolejne 50g ww, najpierw 25 i teraz znowu 25g. Suplementacja została wzbogacona o termo shape 2.0 ktore wygralem w konkursie sfd. Jest w tym kofeinka więc z [...]

no własnie odstawiłem ser na jakis czas i pozostałe produkty białkowe aby zaobserwowac cy sa zmiany... no i opisałem je wyzej czyli ze po tygodniu zauwazyłem małe miejsca juz "zdrowego" koloru na polikach ale i tak wiekszosc polików mam zaczerwienione teraz nie jem białka juz jakies 1,5 tygodnia i zadnych dalszych zmian nie zauwazyłem [...]

Rozumiem. Trzeba też zauważyć że rodzimy się z różnymi typami sylwetek. Ja urodziłem się ektomorfikiem. I każda chęć zmiany swojego ciała (w tym przypadku przybranie na wadze) to ingerencja w nasza naturalność. Oczywiste jest więc że wszystko będzie ciężej iść. Przy okazji mam też czarna wizję w głowie w której dobijam 20 kg świetnie wyglądam [...]

[...] przesunięcie dotychczasowej granicy naszych możliwości. Tylko bodziec trzeba dać należyty. Problem z Gwidem nie rozbija się o plan treningowy, ale o jego wykonanie. Ale żeby to wykonanie było na miarę - trzeba by z nim trenować i na bieżąco wprowadzać zmiany. Takiej opcji niestety forum nie daje - więc jest to niestety kulawe z założenia.

14-03-2015r. DNT DIETA: koło 2600 kcal Jestem po dzisiejszych pomiarach i ważeniu. ogólnie oficjalnie ogłaszam że redukcja stanęła w martwym punkcie. drugi tydzień nic się nie dzieje. Jak waga była na 91 tak jest, wszystkie obwody bez zmian. nastąpiła 100% adaptacja do programu treningowego. Pilnowanie diety na poziomie 2,6-2,8 tys. oraz [...]

A nie dałoby się zrobić jakiejś kosmetycznej zmiany na rzecz wyrównania długości czasowej treningu tak aby były jak najbardziej zbliżonej długości? I jeszcze czy tam jak mi napisałeś w rozpisce to sztangielki skos + mam robić 2x w tyg? I w upper 2 są 2 ćwiczenia na klatkę i jedno na plecy to tak ma być? Jak wspomniałem filmy prześlę jak transfer [...]

Dokładnie na dzień dzisiejszy odstawiasz łyżeczki, kropelki itd słodkiego. Za 10kg możesz sie zacząć zastanawiać czy warto. Jak człowiek postanawia coś zmienić w swoim wyglądzie to by to zadziałało musi dokonać zmiany od teraz zaraz, zmiany krokami sie nie sprawdzają.

[...] termin odbycia przeszkolenia wojskowego. 6. Przeznaczenie studenta lub absolwenta szkoły wyższej do odbycia przeszkolenia wojskowego może być zmienione w przypadku zmiany warunków, o których mowa w ust. 3 i 4. 7. Fakt przeznaczenia wojskowy komendant uzupełnień stwierdza wpisem w ewidencji wojskowej oraz w książeczkach wojskowych [...]

W_Gdynia "...zmieniłem plan, żeby nie robić cały czas tego samego (co jakiś czas trzeba zmieniać trening prawda?). " zmiana dla zmiany,to najwieksza glupota jaka sie przytrafia nowicjuszom. zmieniasz,kiedy nie mozesz isc do przodu. u ciebie-kiedy nie jestes w stanie zwiekszac obciazen treningowych. to nie koniec. najpierw na warsztat [...]

[...] (zdrwowotnie) dla kogoś,tragedii nie ma *przynajmniej tak było, że pod kontrolą się to wydawało, ostatnio nie przeglądam tych tematów, ale wątpie żeby jakieś drastyczne zmiany nastąpiły, bo np najazd sezonowców jak co roku o tej porze powinien się mieć ku końcowi a że aktywność modów jest niska, to reszta może się wykazać, udowodnić że sie [...]