zmiany w

[...] na temperaturę, światło UV-B (słoneczne), tlen, a także długie przechowywanie (są po prostu niestabilne chemicznie), co prowadzi do łatwej oksydacji i w konsekwencji zmiany produktu bardzo zdrowego w bardzo niezdrowy. Jeśli jesteś 100% pewny swojego dostawcy oleju - to ok, bierz śmiało. Jeśli nie, to zalecam jednak zrezygnować. Spójrz w [...]

[...] suplementu do potrzeb psychiczno somatycznych zawodnika na redukcji. Jak wiadomo (przekonałem się wielokrotnie na własnej skórze)podczas redukcji zachodzą w organizmie pewne zmiany, również te niekorzystne. Suplement ma łagodzić, lub niwelować negatywne skutki uboczne. Praktycznie: podczas redukcji następuje rozdrażnienie, spadek samopoczucia, [...]

trening 100 jak cos to dalbym w dni nie treningowe. kolejnosc do zmiany. nie potrzebnie dodany jest biceps. skoro biceps dodajesz to triceps powinnienes.

[...] , kolejna istotna sprawa to kilogramy nie sa żadnym wyznacznikiem więc nie musisz na nie tak zwracać uwagi . Wejdz na swoje zero na 3 tygodnie a potem odejmij na start 200-300 kcal i obserwuj przez dwa tygodnie co się dzieje , jak ruszy i będą różne zmiany to nie tniesz a jak będzie stagnacja to wtedy utnij 100 kcal lub dodaj aktywnosci

[...] jesteśmy inni. Wiemy, że dążymy do doskonałości. My...lubimy być inni. Chodzić prawie codziennie na siłownię, trening za treningiem, powtórzenie za powtórzeniem, by widzieć zmiany, o których zwykli ludzie mogą tylko pomarzyć.Wiesz, o czym mówię. Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ?moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę [...]

[...] jeść - ryż brązowy, czy kaszę jaglaną?) Dieta powinna być dla każdego indywidualnie dobrana na podstawie wielu czynników, między innymi dotychczasowego sposobu odżywiania, a zmiany wprowadzane na drodze ewolucji. Rewolucja nigdy nie przynosi nic dobrego. W przypadku diety efekt jest jeden: po kilku dniach, IMO maks 10, nie dajemy rady jej [...]

[...] większy nacisk na siłę i wytrzymałość, a w kolejnych kilkudziesięciu latach metodyka treningu siłowo-wytrzymałościowego wyraźnie się rozwinęła. Więc po prostu wiadomo: bez zmiany sposobu walki i treningu, nie dało się od pewnego momentu zwyciężać na zawodach z przedstawicielami nowego stylu judo. Odpowiedź na pytanie o konfrontację Kano ze [...]

Na stronie nicorette jest wiele ciekawostek odnośnie rzucania palenia, łącznie z tabelką, w której pokazane są pozytywne zmiany i po jakim czasie od rzucenia palenia następują. http://www.nicorette.pl/index.php?id=po_co_przestac

IF by odpowiadał pod tym względem, że w pracy praktycznie nie jen nic. Tylko problem, bo pracuje na 3 zmiany i nie wiem czy za bardzo się będzie to wszystko gryzło ze sobą.

[...] PRZYKLAD 50g,bo chcesz trzymac fat w ryzach. podejrzewam,ze specjalnie nie ruszy,ale to sie okaze,jedz na tym poziomie przez powiedzmy tydzien i sprawdz czy zaszly jakies zmiany i najwyzej przedstaw sytuacje w tym temacie,to Ci jakis mod/uzytkownik pomoze. mozesz dodac do sniadania,do posilku po treningu,albo rowno do kazdego posilku z [...]

ciekawa dyskusja... Pepo, moim zdaniem wydluzenie zycia to nie efekt zmiany diety, ale ewolucja nauki i techniki, chocby zwyklej higieny. zgodze sie z Jackiem, ze to insulina powoduje wzrost. nie mam wyliczonej diety, ale staram sie jesc z nadwyzka. niewielka, ale jest. po wiekszosci posilkow przekasze cos slodkiego (insulina w gore) i masa jak na [...]

[...] jestem załamany trochę, bo ludzie robią po 40-60kg a taki przysiad po 50kg, a ja odwrotnie przysiad dużo ale wyciskanie słabo. Co do wagi... no cóż, na tym samym poziomie albo nawet spadło trochę heh, a cel był przyrost masy.. Ale pewnie organizm tak reaguje na zmiany żywieniowe i treningi. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-08-29 21:48:09

Dieta kompletnie do zmiany. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

[...] utrzymaniu opaski na swoim miejscu podczas chodzenia. Wskazania: - ochrona przed urazami przy uprawianiu sportu - zapalenie torebki stawowej - stan po uszkodzeniu łękotek - zmiany zwyrodnieniowe stawu (przy występowaniu obrzęków) - niewielkie reumatoidalne zwyrodnienie stawu - zespół rzepkowo-udowy Rozmiar Obwód 1 28-31 2 [...]

[...] praktycznie wartosci odzywczych nie maja. Czy obiadziki typu schabowe czy pulpety mam zupelnie odstawic czy poprostu jesc w mniejszych ilosciach jak to teraz robie? Czy zmiany hormonalne moga miec tez jakis wplyw na to ze tyje ? Np. brak okresu ze wzgledu na zmiane klimatu. Moze dziewczyny wiedza cos na ten temat? Czekam na odpowiedz. Do [...]

Jeśli każda partia robiona jest 2 razy w tygodniu, to objętość na barki i biceps jest za duża, za to na plecy zdecydowanie za mała. Nogi są w ogóle całe do zmiany - za mało na czworoglowe, brak czegokolwiek na dwugłowe i pośladki. Dodaj też tył barku do dnia pleców, żeby w dzień klatki nie dorzucać jeszcze jednego ćwiczenia na barki. Zrób korekty [...]

Z podejściem typu "sprawa jest dość pilna" i "dajcie" to obawiam się, że niewiele wskórasz. Jeżeli dziewucha nabierała wagę przez kilka miesięcy , to nie oczekuj nagle, że jak krzykniesz "pilne", to ktoś da Ci plan, który w tydzień pozwoli jej zrzucić cały zbędny balast. Trzeba się liczyć z tym, że jeżeli zmiana ma [...]

[...] tricepsow zamiast wyciagu dalbym dipsy, ze 3-4 serie. Do nog dalbym wykroki, a cos wywalil, ale to juz zalezy od tego co kto lubi. Jak dla mnie 6 serii na brzuch to troche malo. Dodalbym jeszcze jakies cwiczenie (3 serie) i robil po ~15 powt, dodajac jakies obciazenie. PS to takie zmiany bardziej kosmetyczne, napisalem tak jak ja lubie cwiczyc

[...] efekty ‘zabiegu’ były takie, że w groopie stosoojacej sprzężony kwas linolowy odnotowano większe zyski zaroowno masy jak i siły; nie zauważono natomiast zmiany ilości tłooszczu podskoornego oraz całkowitej ilości tk. tłooszczowej a moowię teoretycznie, gdyż większość badań jaka była robiona, przeprowadzona została na [...]

[...] 3x 12 < czym zastapić? bo wiecznie nie bede tych rozpietek robił chociaż sa świetne> butterfly? - pompki na poreczach 4serie - francuskie leżac + superseria bez zmiany chwytu klatka 3x 10 - hantelka jednoracz nad głowa 3x 12 Czwartek: barki + nogi - sztrugsy < chyba dobra nazwa> 4x - hantelki bokiem 3x 10 - przenoszenie sztangi [...]