Macio2521
Mam na imię Maciek i mam 21 lat
Założyłem ten dziennik treningowy dla lepszej motywacji. Od dziecka byłem dość pulchny. W okresie dojrzewania dopiero wyglądałem jak człowiek, ale zdarzył mi się wypadek (przygnieciony przez konar drzewa) i wszystko się posypało. 4 operacje na prawe udo ( o reszcie nie wspominając) i wiele miesięcy rehabilitacji. Z 60 kg w wieku 13 lat przytyłem do obecnych 106kg.
Odbywałem kilka prób odchudzania, ale żadna nie zakończyła się sukcesem. Machałem troszkę we własnej siłowni na strychu przez około 3 miesiące. Teraz zapisałem się na siłownie z kolegą i w końcu mam zamiar zmienić mój dotychczasowy wygląd i tryb życia.
CEL: redukcja do około 80-85kg i potem zobaczymy co dalej
DIETA:
wyeliminowanie kalorycznych przekąsek i słodkich napojów
ograniczenie pieczywa i ziemniaków do minimum
OGRANICZENIA: Staram się oszczędzać prawą nogę. Jest 2cm krótsza od lewej i mam szpotawość goleni. Pomimo tego nogi oczywiście w miarę możliwości będę ćwiczył. Oprócz tego 100% sprawny.
TRENING: 4-3 razy w tygodniu siłownia FBW + w dni wolne orbiterek na siłowni
SUPLE: obecnie revex 16
Z tym treningiem i spalaczem chce pociągnąć do około 10 sierpnia i potem postaram się wszystko rozpisać na poszczególnie partie mięśniowe i do spalacza dodać BCAA.
Zdjęcia własnej sylwetki i spostrzeżenia będę się starać wpisywać co tydzień i co miesiąc robić podsumowanie czynionych postępów.
Zmieniony przez - Macio2521 w dniu 2014-06-16 21:00:11
Założyłem ten dziennik treningowy dla lepszej motywacji. Od dziecka byłem dość pulchny. W okresie dojrzewania dopiero wyglądałem jak człowiek, ale zdarzył mi się wypadek (przygnieciony przez konar drzewa) i wszystko się posypało. 4 operacje na prawe udo ( o reszcie nie wspominając) i wiele miesięcy rehabilitacji. Z 60 kg w wieku 13 lat przytyłem do obecnych 106kg.
Odbywałem kilka prób odchudzania, ale żadna nie zakończyła się sukcesem. Machałem troszkę we własnej siłowni na strychu przez około 3 miesiące. Teraz zapisałem się na siłownie z kolegą i w końcu mam zamiar zmienić mój dotychczasowy wygląd i tryb życia.
CEL: redukcja do około 80-85kg i potem zobaczymy co dalej
DIETA:
wyeliminowanie kalorycznych przekąsek i słodkich napojów
ograniczenie pieczywa i ziemniaków do minimum
OGRANICZENIA: Staram się oszczędzać prawą nogę. Jest 2cm krótsza od lewej i mam szpotawość goleni. Pomimo tego nogi oczywiście w miarę możliwości będę ćwiczył. Oprócz tego 100% sprawny.
TRENING: 4-3 razy w tygodniu siłownia FBW + w dni wolne orbiterek na siłowni
SUPLE: obecnie revex 16
Z tym treningiem i spalaczem chce pociągnąć do około 10 sierpnia i potem postaram się wszystko rozpisać na poszczególnie partie mięśniowe i do spalacza dodać BCAA.
Zdjęcia własnej sylwetki i spostrzeżenia będę się starać wpisywać co tydzień i co miesiąc robić podsumowanie czynionych postępów.
Zmieniony przez - Macio2521 w dniu 2014-06-16 21:00:11
Zesraj się, a nie daj się :D
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
OXYTONE
domer
solaros
