zmiany w

Dzień pierwszy Nom i mamy pierwszy dzień zmiany ... myślę że przede wszystkim myślenia .Mam się świetnie ,czuję ogromną motywację i chęć poznawania ludzkich możliwości . Aktualnie trenuję na obwodach ,zacząłem spokojnie od dwóch obwodzików , i mam zamiar wyciągnąć z tego systemu ile się da . 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) [...]

[...] działa, to nic tylko kontynuować. Ja też w wróżenie przez internet nie chcę się bawić, ale skoro czujesz, że coś "wyrosło" pod mięsień, to może sugerować jakieś spore zmiany czynnościowe i duże napięcia w tej okolicy. Tylko pytanie, gdzie one się zaczęły? No i żeby powiedzieć cokolwiek na 100% albo nawet na 70% to trzebaby zrobić [...]

"Ile to powinno trwac?" jak waga bedzie stala w miejscu to powoli ucinaj kcl ale powoli stopniowo . . pamietaj ze w orgazmie zadne zmiany nie zachodzą szybko. . . a jak waga bedzie rosła to poczekaj jeszcze troche i powinna stanac w miejscu a jak bedzie rosła to poczekaj jeszcze troche i dopiero kcl ucinasz. . .

[...] w wakacje, ale z błędami więc nie było efektów) i też szybko mój organizm się przestawił. Wydawało mi się, że treningi będą słabsze, samopoczucie gorsze itp. jako że tylko 30g węgli, a jednak nie mam takiego czegoś i dużej zmiany nie czuję. Tak jakby już mój organizm wiedział, że ma czerpać tę energię z tłuszczy. Nic tylko się cieszyc ;-)

nie ma chirurga plastyczno-endokrynologicznego. wycięcie ginekomastii z endokrynologią nie ma nic wspólnego, to zmiany endrokrynologiczne ją powodują, ale sam zabieg to już inna para kaloszy. jak dostałeś skierowanie to nie musisz płacić za endokrynologa, tyle że nie wiem jak tam będzie z kolejkami. a jak idziesz prywatnie to nie potrzebujesz [...]

[...] już chyba można jechać, ale zaznaczal,ze za wygodnie nie jest, do tego bandaż się zsuwa troche no i jednak używa się rąk a przez jakiś czas lepiej tak nie używać ich mocno (zmiany biegów, gwałtowne jakieś ruchy kierownicą czy coś) no to raczej nie wskazane. najlepiej zadzwoń- pogadaj. w ogole jakoś niedługo umieszcze zdjęcia , lewy sutek troche [...]

Miałem badania metaboliczne w pracy, wykazało że moje trawienie jest równe trawienie osoby w wieku 14-stu lat (pocieszające ;p ). No i pracę mam dość stresującą też jako kierownik zmiany. Właśnie może faktycznie białko powinienem odjąć troszkę, bo jednak białko przyśpiesza trawienie. Zmniejszę jego ilość do 140 i zobaczę co się będzie działo.

[...] ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci sie szybko nie znudzilo. oczywiscie mam na mysli zamienniki a nie jakies szatańskie zmiany :DDD u mnie to wygląda tak, ze jak sobie rozpisze diete, to trzymam się jej dość szablonowo (nie często wprowadzam urozmaicenia), a to dlatego, ze komponuje ja z tego [...]

Przysiad x30 + pompki klasyczne x20 Piec serii. 150 siadow i 100 pompek. Calosc 24 minuty. Po pompkach rozbolaly mnie lokcie. A zaczelo sie od zmiany chwytu w WL. Szerszy chwyt = lepsza technika, ale tez bol lokci. Wczoraj nic nie bolalo, dzis jest inaczej. Wczoraj byla inna pozycja tulowia wzgledem podlogi.

Siema, o mnie: 17lat 4 miesiące stażu trening FBW cel masa Czy ta dieta jest dobrze ułożona? Proszę sprawdzić ŚNIADANIE Płatki owsiane 200g 3,8g B, 14,4g TŁ, 124,8g W, 732kcal Mleko 2,o% 460g 15,64g B, 9,2g TŁ, 22,54g W, 234,6kcal DAJ MAX 300ML. 25g Rodzynki suszone 0,575g B, 0,125g TŁ, 16g W, 69,5kcal Jajo kurze całe 3,9g B, 3g TŁ, [...]

Mój post traktuj jako wsparcie psychiczne, a nie merytoryczne. Nie wiem, jak bardzo te zmiany są poważne, ale abstrah**ąc od tego, to moja fizjoterapeutka zawsze mówiła, że u każdego na prześwietleniu kręgosłupa coś znajdziesz. Sam miałem bardzo krzywy kręgosłup (aż było widać wcięcie w talii przodem do lustra), ogromne bóle, ale naprawiłem [...]

[...] nie jest jego ostateczny kształt. Wiadomo mogę też popełniać błędy, bo tak naprawdę dalej się jeszcze wiele uczę, ale z chęcią wysłucham wszelkich uwag i wprowadzę stosowne zmiany. Antos098 jeżeli chodzi o zarzut itp rzeczy, to uczyłam się to robić poprawnie technicznie i pod okiem osoby, która się na tym zna, bo jeżeli chodzi o ćwiczenia, to [...]

Ogólnie myślałem na temat zmiany nazwy działu, na Kalistenike czy coś w tym stylu, myśle, że podział powinien być na rodzaje treningow a nie na miejsce gdzie ćwiczymy, takie moje zdanie...

[...] 3g/kg. Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (x2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (x1) - choć może tu bym się skłaniał do zmiany rodzaju bodźców.. nie wiem, tu w Anglii jest chyba mania na drążki, może sam coś walnę Jedno wyciskanie starczy, daj skos ~20stopni. Porecze mile widziane. Plecy: [...]

[...] prosta izotretynoina), po której przestałam potrzebować makijażu. Brak makijażu tez pomaga - mimo, że na forach "twarzowych" pisza inaczej. ;-) Na zaskórniki (nie głębokie zmiany, z ropą) wystarczający jest często kwas salicylowy, ewentualnie mocniejsza mieszanka: salicylowy + rezorcyna (tani lek recepturowy). Oczywiście wszystkie te produkty [...]

[...] na myśli Acnelec. Niby ten sam adaptalen, ale już w innej formulacji - w Differinie działał bardzo źle. Tak z ciekawości, co to za produkt izotretynoina + antybiotyk? Edit: "Naładowana" broda, w której siedzą głęboko zmiany, to pachnie jak hormony... Nie masz jakiegoś lekkiego PCOSa? Zmieniony przez - Caroline435 w dniu 2021-04-07 14:28:29

[...] się w witaminy!!! Polecam OLIMP Vita-Min Multiple Sport!!! Super przyswajalność, koszt ok 20zł w aptece. To mieszanaka niezbednych witamin i minerałów. Praca na 3 zmiany- tez wiem cos o tym. Jak tylko zakończyłem tryb 3 zmianowy w ciagu kilku tygodni przybrałem 10 kg i niemyśl ze to tłuszcz Jak kupisz białko zaopatrz się w zwykły [...]

[...] na duze partie od 12 do 16 serii na male od 9 do 12 serii. trening najlepiej zmieniaj co 6-8 tyg aby nie popasc w stagnacje , i jeszcze jedna wazna rzecz , nie boj sie zmiany cwiczen , przy nowym planie staraj sie zawsze zmieniac cwiczenia i poruszac inne partie miesniowe dawac im nowe bodźce . Jezeli twoim celem jest masa to staraj sie [...]

anubis w oknie moderacji tematu w prawym gornym rogu nie masz opcji zmiany koloru?

[...] Poza tym popatrz do dzienników dziewczyn, czasami jest niewielka różnica na wadze a obwody spadają jak głupie, a niekiedy nawet obwody lecą tylko trochę, a jednak wizualnie zmiany zachodzą(zresztą i ja tak miałam). Wagę łazienkową wyrzuć przez okno ;-) za to zainwestuj w wagę kuchenną i zacznij patrzeć na jakość jedzenia. Dobrze, że tu trafiłaś. [...]