zmiany w

[...] w Alpy i utrzymywanie sterynlego organizmu do startu. Do piątku mam zamiar korzystać z dobrych nawyków, których nabyłam w dziale Fit Ladies:) i trzymać czystą michę. Od piątku białkowanie, a od niedzieli nabijanie węglami. Za dwa tygodnie o tej porze będę już "po" biegu życia i w nowej lokalizacji mieszkaniowej... zmiany, zmiany, zmiany... ;)

[...] ale stwierdziłam, że najwyżej stracę 200 zł kaucji które wpłaciłam. Ale będę się kłócić wrazie czego :P Chciałam zobaczyć co wymyślili, ale na pewno będę wprowadzać swoje zmiany, bo ten plan jest dobry raczej dla mam większych dzieci :P tzn. starszych. Ten pierwszy który mam teraz jeszcze jest znośny, ale dalej już zbyt ambitny jak na moje [...]

[...] a artyzm form wushu ma w sobie coś niesamowitego-ale to, że są to style uderzane w takim samym stopniu jak aikido chwytane-czyli tak wygląda, ale wprowadzone prez lata zmiany zmniejszyły skuteczność form. Na dyskusji o tsunami zdarzały się momenty(nie chce mi się szukać, ale to tam jest) typu: -tsunamista polegnie z kazdym. -a nawet z [...]

[...] porównać, bo nie mialem styczności z Judo. Wydaje mi się jednak, że w samej idei są podobieństwa-sprowadza się ona bowiem do "przedłużenia" ruchu przeciwnika lub zmiany kierunku tego ruchu-tyle, że strona techniczna jest inna. W Aikido niemal każda technika (przez technikę rozumiem tu nie dany rzut lub dźwignię-tylko sekwencję: [...]

Zapomniałam napisać, że w czwartek byłam jeszcze na bjj ok. 2 godziny, ale tak bardzo mocno rekreacyjnie, pomagałam się koleżance przygotować do zawodów i w zasadzie byłam tylko rzucana i poprawiałam technikę;-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 77 - 3.02.2013 DNT Dieta 1780kcal, 170B, 91T, 77W 1. 2. płatki owsiane orzechy laskowe, olej kokosowy, odżywka [...]

bez zmiany obciążenia, nie cierpi na tym tempo wykonywania powtorzeń, czyli ta intensywność jest na w miarę stałym poziomie a nie totalnie różnym. To trochę tak jakbym miał do sprintu podczepiać sobie ciężarki do kostki, a przy truchcie ściągać. Trochę bez sensu. A interwały na masie, fajna sprawa, z kondycją jest b. dobrze.

Proszę o zmiany nazwy tematu : "less hate=more health vol.2 - WSZYSTKO W GŁOWIE/foto:158"

@antek Jakie jest twoje zdanie na temat zmiany struktury włókien mięśniowych przy dużej ilości cardio? Pytam, bo ostatnio pisałeś, że nawet 2h w ciągu jednego dnia zdarza Ci się kręcić. Jak robisz to 2h cardio, to dzielisz to na jakieś etapy, czy 2h bez przerwy?

Hej :) Margaryna i majonez do wywalenia. A ryż biały do zmiany na brązowy. Powodzenia w pieczeniu chleba! Co do kosztów to niestety porządne jedzenie kosztuje, ale często ludzie wydają jeszcze więcej na jedzenie na mieście, słodycze, alkohol, a to wszystko teraz odpada :) Mi też było ciężko jak zaczęłam jeść wg przykazań ladies i wydatki na [...]

[...] na koniec. Niepokoi mnie fakt, iż przez jakiś czas chodzę rozdrażniona, @ mija, wysypiam się różnie, ale wku*w obejmuje też dni, kiedy śpię dobrze - może to skłaniać do zmiany jakichś proporcji w diecie etc.? Nie jem soi, powoli odkładam kurczaka... Gdyby ktoś zerknął na miski i udzielił jakichś porad, wdzięcznam ;-) [...]

[...] bogini ;-) czy wiesz jak reaguje twoje cialo na treningi na diete i na zmieny w diecie? Moje ciało dobrze reaguje na treningi, jestem po każdym bardzo zadowolona, czuję zmiany psycho-fizyczne. Jeżeli chodzi o dietę, nie mam pojęcia, tego aspektu nie czuję. Pasuje mi taki rozkład jaki mam (150B, 150W, 67B, 1800kcal), kompletnie nie wiem, w [...]

Co do snu to u mnie jest Tak ze jak spie mniej niż 7 godzin to w ciągu dnia nie do życia jestem. 7h minimum obecnie. Chociaż kiedyś jak pracowałem na zmiany to po nocce 3-4h snu, śniadanie trening, cos tam porobiłem w ciagu dnia znow nocka i jakoś się ogarniało na tych 4h snu, obecnie nie ma opcji. Kurde jak ja sobie przypomne pracę na magazynie [...]

[...] Jest to trening ciężki, na początku taki był zwłaszcza, ale z czasem dopasowałem i była gitarka. Powiem szczerze że mam qurewny sentyment do niego, ale czuję jednak potrzebę zmiany, nie jestem już dzikusem, chcę się trochę rozluźnić i zająć się trochę treningiem pod kontem utrzymania, poprawy jakości, zdrowia i przy okazji dawać rady newbikom na [...]

[...] carbo albo glukozy? Szkoda tez ze o plecach nie napisales bo jak widzisz sie o nie strasznie martwie ;) A moze poprostu uwazasz ze sa dobrze? Czyli podsumowujac zrobie mini zmiany kolejnosci, nie zaryzykuje klaty, nie zaryzykuje zmiany ilosci serii. Po krecie "ucze sie" zmieniac ilosc serii i pobawie sie klata. Elegancja. Dzieki [...]

[...] sensu , żeby brać udział.Sądzę, że taki zapis wynikał z chęci unikania powtórzeń z "wierzganiem nogami". U mnie np. nogi w kolanach zginają się jakby samoistnie :-). Drobne zmiany regulaminu nawet w trakcie trwania konkursu mogą być korzystne dla zwiększenia atrakcyjności konkursu i liczby uczestników. edit. Widzę, że Viki już się wypowiedziała [...]

[...] amerykanska gospodarka.... Gdyby znali recepte na wieczne postepy to by ja spalili, a nakrecaja sprzedarz magazynow roznorodnoscia i podsycaniem ciekawosci najglupszej(!) zmiany. Polska ekonomia nie wyglada inaczej i marny los genialnych wynalazcow, tymczasem planeta ledwie wytrzymuje zatrucie. Wkrotce klimat moze nas zaskoczyc tak bardzo jak [...]

[...] Kontynuując pitu-pitu co do miski, rozkładu etc.: Jak nie mam ustalonego dokładnego rozkładu, to często schodzę niżej @-) A jak mam, to mi znowu za mało. Przy tym zmiany sylwetkowe zawsze słabe. Jak żyć. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 1,5l) Nie jestem zadowolona z tej miski, też [...]

[...] mojej perspektywy, bardzo wysokokaloryczną dietę. Może na tym utrzymasz wagę - to spoko, może coś przymasujesz, ale jak fat nie leci, to zbudować tyle mięśni, żeby zobaczyć zmiany to zajmuje wieki. Ja przez ten okres braku zmian przeszłam tak, że przestałam się mierzyć i ważyć w ogóle na jakiś rok i po prostu jadłam do syta i ćwiczyłam. Bez [...]

No właśnie ja nie jestem w stanie nic stwierdzić przy takiej ilości zmiennych (a do ewentualnej modyfikacji diety czy treningu oraz tej zmiany leku dochodzi jeszcze początek roku akademickiego, gdzie siłą rzeczy moje dni wyglądają inaczej, co też ma chyba jakiś wpływ) i jak widać, zapewne źle się za to wszystko biorę. Ale (przynajmniej) wydawało [...]

[...] homeopatycznie przy ciągle pogarszających sie wynikach tarczycy. Oczywiście gdybyś miała po tym dobre wyniki to nie mam zastrzeżeń,ale najwidoczniej nie masz- lekarz do zmiany albo sposób leczenia do przemyślenia. Byłam u endo i oczywiście nie wiem, co o tym myśleć... A z konkretów to aktualnie wywalam Euthyrox i Glucophage i być może będę [...]