less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

może i nie, ale wiesz postanowiłem sobie, że będzie czysto to będzie raz na 3tygodnie coś podładuje bo to rzeczywiście pomaga, ale normalnie w ciągu tygodnia, nie ma mowy rozumiesz sam jak to jest - postanowienie, rzecz świeta

Wiadomo. Ja też ostatnio mam ochotę na czystą michę, oczywiście tutaj w miarę możliwości. Powodzenia w dalszej redu- będzie tylko gorzej

gorzej z przetrwaniem, lepiej z sylwetką, na to liczę.

A tak się redu nie mogłeś doczekac

no bo powiem Ci, że robienie masy też wcale nie jest łatwe...nie jesteś głodny, a musisz jeść...
redukcja - zmuszanie się do nie jedzenia
masa - zmuszanie się do jedzenia

ale i tak kocham ten sport, choć jest najbardziej poyebanym sportem na tym globie!

Ja jak na razie na masie głoduję . A tak w ogóle to niedługo dojdę do 4g fatu . Dodałbym węgla, ale głównie chcę na tłustych mięsach bazowac i nie chcę ich łączyc z ww.

jak można głodować na masie?

Zadaję sobie to samo pytanie.

@antek
Jakie jest twoje zdanie na temat zmiany struktury włókien mięśniowych przy dużej ilości cardio? Pytam, bo ostatnio pisałeś, że nawet 2h w ciągu jednego dnia zdarza Ci się kręcić. Jak robisz to 2h cardio, to dzielisz to na jakieś etapy, czy 2h bez przerwy?

po godzince, ale widzisz mam dzień bez treningu siłowego, szczerze pisząc niewykluczone, że wrócę do interwałów sobie, bo cardio mnie nudzą, nie wiem może to zależy od charakteru osoby, ale ja mam jakąś nadpobudliwość i nawet piękna Natalia Oreiro mi nie pomaga w nudnym cardio