Witam. Okazało się że niestety nie toleruje histaminy, w produktach jak i poprzez zmiany temperatur mój organizm sam ją wytwarza i ląduje w szpitalu z dużo opuchlizną i dusznościami ale do rzeczy... swoją dietę i treningi wspomagałam Białkiem i BCAA, odpowiednia dieta na redukcje, zestaw ćwiczeń tak jak powinno być jednakże.. dowiedziałam się o [...]
Witam Niedawno byłem na RTG kręgosłupa i oto co wyszło: Esowate skrzywienie kręgosłupa. Pogłębienie kyfozy piersiowej w jej odcinku dolnym z klinowatym zniekształceniem trzonów Th11 i Th12. Nierówność powierzchni korespondujących trzonów piersiowych jak w przebiegu ch.Scheuermanna. Pogłębienie lordozy lędźwiowej. Zmiany przeciążeniowe w stawach [...]
Witam.Po 2 miesiącach ćwiczeń na siłowni , zaprzestałem treningu.Było widać dosyć duże zmiany .Po miesiącu przerwy powróciłem na siłownię ale nie mogłem wyciągnąć na ławce skośnej w dól 45kg , które bez problemu podnosiłem przed przerwą.Dlaczego tak się stało ? Jestem także lekko otyły , nie jest to z mojej winy ( złe odżywianie , mało ruchu itp.) [...]
[...] Moje łączne zapotrzebowanie wynosi zapewne niecałe 3000kcal, dlatego ułożyłem coś w okolicy 2600kcal. Czy to optymalny spadek, czy może zbyt duży? Liczę na wszelkie porady/zmiany. Moim celem jest zrzucenie nadmiernych kilogramów/zmniejszenie tkanki tłuszczowej. W tym momencie oscyluje ona na około 20%. Pozdrawiam i liczę na pomoc :) [...]
[...] Coś w stylu domsow ale znaczenie silniejszych, wręcz jak po pierwszym treningu, nie mogę wyprostować ramion, czuję ból i ciągnięcie. Trenuje cały czas bez przerwy bez zmiany treningu. Ostatni trening piątek. Zastrzyki z npp czwartek i sobota. Dzisiaj w nocy bolały mnie mięśnie, aż nie mogłem spać. Pierwsza próba z tym środkiem skończyła [...]
opis badania: bla bla bla orzeczenie: zmiany w okolicach czolowo skroniowych,z przewaga po str.lewej,nasilajace sie w czasie HW,w poctaci grup niskonapieciowych fal theta dodam ze miesiac temu uderzylem sie mocno w glowe bez utraty przytomnosci, i od tego czasu, niby zyje normalnie,poruszam sie itp, ale jestem caly czas jakby zamroczony,mam lekkie [...]
[...] fizjol. lordozy C, nawet z częściowym odwróceniem tej krzywizny w kierunku kifozy, ze szczytem tej krzywizny na wys. C4. Zaostrzenie krawędzi trzonów C. Zaczynające się zmiany zwyrodnieniowe w stawach haczykowato - trzonowych. czy ktoś mógłby powiedzieć mi o co w tym chodzi bardzo proszę wizytę u ortopedy mam dopiero za miesiąc(takie u nas [...]
Cześć od jakiegoś czasu split więc czas na zmiany. Mój pomysł : 3 x w tygodniu 2 zestawy a i b zakres serii 15/10/10/5/5 a w b w a ww b w a w b ww itd a : przysiady ze sztangą na karku 5 serii podciąganie na drążku 5 serii maks wycikanie sztangi ławka prosta 5 serii wyciskanie sztangi stojąc 5 serii pompki na poręczach 5 serii sztanga prosta na [...]
[...] już kilku lekarzy psychiatrów, brałem i biorę leki przeciwdepresyjne o podłożu działania nasennego. Bezsenność pojawia się zazwyczaj w sytuacjach stresowych. Leki co chwilę zmiany. I też od dłuższego czasu mam problem z otyłością brzuszną, ginekomastia, wahaniami nastrojów jak u kobiety zaczyna mi się sylwetka robić. Ćwiczę na silowni, jeżdżę na [...]
Witam. Za tydzien zaczynam diete , tylko mam maly dylemat, poniewaz pracuje na zmiany , dieta i godziny jedzenia przez to nie ulegaja zmianie , mam mozliwosc trzymania diety rowniez w pracy;) Tylko mam problem z treningiem... Moje godziny posilkow i treningu 7.00- pierwszy posilek 10.30- drugi 13.30- trzeci 16.00- czwarty 17.30-18.30 TRENING [...]
Potrzebuje Waszej opinii na temat pre i co byście polecili. Możliwa też opcja, że spalacz wleci. Potrzebuje Waszych opinii, a może mnie przekonacie do zmiany zdania. Co przejadłem i chciałbym nowego spróbować: Różnego rodzaju mixy odpadają- próbowałem te z firmy UNS. Następnie wpadł Mesomorph 2x, Stimul8, Venom 2.0 Potrzebuje jakiś nowych doznań!! [...]
[...] Navitimer. Stan zegarka oceniam na bardzo dobry, zegarek nie jest wogole zniszczony gdyz mialem go pare razy na reku.Jedynym mankamentem jest nie dzialajacy przycisk od zmiany roku, stawiam ze po prostu musiala sprezynka zleciec bo wczesniej bylo wszystko ok. Zegarek jest automatyczny czyli nakreca sie sam podczas noszenia go na reku. Cena [...]
Witam! Mam 15 lat jakies 3 mies temu cwiczylem ok. 5 mies efekty bylynijakie. Owszem wiecej podnosilem na klate ok. 50kg ale w masie nic nei przybyło jakieś tam małe zmiany. A więc tak mam 175cm i ok 56 kg . Kupiłem kreatyne i chce zaczac z nią ćwiczyć czy to dobry pomysł ? Mam siłownie w domu tata był niezłym koxem Diete odpada "mama" jest temu [...]
Witam, bardzo prosze o pomoc. Mojej babci zrobiono badanie rtg, to jest wynik, najbardziej martwią mnie te CECHY LIZY, nie moge znalezc informacji na internecie co to takiego. "Niewielka lewostronna lędźwiowa skolioza. Dyscopathia L5/S1. Dodatni wielopoziomowy objaw Baastrupa. Zmiany zwyrodnieniowe w stwach międzykręgowych. Zdjęcie częściowo [...]
[...] (ktoś mi polecił ten spalacz Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps co o nim sądzicie? ew jakiś inny podajcie) Druga sprawa znacznie ważniejsza, coś na pobudzenie ponieważ pracuje tylko na nocne zmiany. W dzień czasem odeśpię czasem nie. Nawet jak odeśpię to jestem zamulony potrzebuje cos do pobudzenia bo ciężko mi czasem pozap*****lać : D Pozdro
witam, ćwiczę na takim FBW 5x5, jest coś do zmiany? A siady 5x5 mc 5x5 wyciskanie skos dolny 5x5 zolnierskie 12/10/8 uginanie sztangi 9/7 wyciskanie wasko 9/7 B siady 5x5 drazek wyciskanie plasko 5x5 unoszenie bokiem hantli 12/10/8 mlotkowy 9/7 francuskie 9/7 Tak sie zastanawiam czy nie jest tego za duzo..? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
Witam. Od pol roku jestem na redukcji i spadlo ok. 20 kg. I ogolnie w pasie i tam gdzie trzeba to zgubilem cm. Gram w siatkowke i po redukcji zauwazylem bardzo duze zmiany co do wyskoku, lecz teraz mnie to dalej nie satysfakcjonuje i mysle co dalej robic. Mam 2 pytania: 1) Czy gdy bede bardzo dobrze rozciagniety moje wyniki sie poprawia? Chodzi o [...]
[...] Co ile godzin lub w jakich porach dnia dawkować metę? 100 tab.10mg Bałkana. Chcę ładować 20 mg ed w pierwszym i ostatnim tygodniu, reszta 30 mg ed. Pracuję na dwie zmiany, tydzień chodzę na 6:00 , kolejny tydzień na 20:00, pracuję po 10h, przerwę mam po czwartej godzinie. Dobrze byłoby jednego tabsa szamać po przebudzeniu do posiłku, [...]
[...] brzuch Środa: triceps, barki, plecy, brzuch Piątek: Klatka, biceps, plecy, brzuch Jak pewnie zauważyliscie klatka, biceps, plecy powtarzają sie dwukrotnie w moim cyklu treningowym i tu pojawia się moje pytanie. Czy mogę robić w/w partie 2 razy w tygodniu mając na uwadze ze ten plan sprzyja mojej progresji (wideczne zmiany w budowie i sile)?
Witam! Proszę o poradę. Chcę zredukować tkankę tłuszczową. Jak to zwykle u mężczyzn bywa tłuszcz gromadzi się na brzuchu. Zacząłem biegać, trenować z hantlami. Wprowadziłem zmiany w diecie.W efekcie zgubiłem 10 cm w pasie. Niestety zmieniłem prace i wsio stanęło. Pracuje w transporcie i często zjeżdżam do domu na weekend. Czasem uda się w tygodniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
