zmiany w

mam z przyciskiem W jednym Agata ma racje tutaj - wyrzucenie pieniedzy, ja mam miernik na dwie osoby, wiecej maz korzysta, bo on do Radzia podobny i tyc nie lubi , ale u ciebie, to zmierzysz raz i co dalej? Zmiany mozesz w aptece lub na silce tez sprawdzac, albo cyrklem mierzyc

[...] denerwują mnie wzdęcia po warzywkach, a biodra nie do odwodnienia tylko odtłuszczenia. Wiem , wiem szparka będzie (już jest), ale mam takie dziwny ideał siebie Myślałam może o rotacji 3-dniowej, nowy trening, to może jakieś zmiany lub np. wysokie węgle tylko w dni siłowe przy stałym B i T?(3x). Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-20 14:18:27

[...] zaufanie Z tymi 6-7 posiłkami, to nie jest zły pomysł tym bardziej, że czasem mój dzień trwa 5.30-24 Wiem, słuchać potrzeb organizmu. U mnie trudno stwierdzić co wpłynęło na zmiany. Ostatnie tyg. gdzieś w podróży a teraz do 13.treningi i znowu w siną dal... ....ale, ale nie narzekam Dziękuję serdecznie! Za każdym razem jak coś odp. najpierw przez [...]

Izka a co ja mam powiedzieć? Wiem, wiem ciągłe zmiany ale ja robię wszystko co mogę Myślałam, że właśnie w takich momentach uzyskam Twoje wsparcie Dziękuję za poradę Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Duuuużo... Sylwetka super Nie jesteś na bieżąco. Przykro mi. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda [...]

Tak chodze, bo od dziwgania cięzarów kregosłup mi troche siada(lekkie zmiany zwyrodnieniowe w L5 mam) i zresztą bardzo lubie pływać bo w podstawówce trenowałem pływanie dośc długo i ile można krecić ciagle to samo aero. Naprawde dwa razy dziennie aero staja sie straszna katorgą jezeli chodzi o nude, najgorsze element przygotowań

[...] idzie b.dobrze! Ja osobiście dobrze się czuję w klasycznych ćwiczeniach siłowych, psychicznie łatwiej jest mi walczyć z kg. Edit: co do fot z 1.strony to wiesz, że obecnie zaszły pewne zmiany czy nie? Marcin Uważaj,bo możemy się tam zupełnie przypadkiem spotkać ...rozszyfrowałeś moją strategię Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-31 22:33:28

dawno już nie przeżyłem takiej zmiany nastroju. od totalnego doła do euforii w niecałą minutę brawo Polacy - kto na mistrza jak nie my

[...] fajna, :-) zabrakło zdjęcia bokiem, wtedy byłoby lepiej widać jak brzuch się ruszył. Kurcze, ja widzę, że nad kolanami wyłania się głowa przyśdrodkowa mięśnia czworogłowego, zmiany na brzuchu i na plecach - no wsysa Cię :-)) GRATULACJE - poświęciłaś temu efektowi tyle czasu, energii i emocji, że w pełni na nie zasługujesz };-) To teraz od wtorku [...]

[...] można powiedzieć, że jeszcze w latach 60-tych w meczach międzypaństwowych nie wolno było dokonywać żadnych zmian (nawet w przypadku kontuzji). Później dopuszczono dwie zmiany, ale tylko za zgodą lekarza (czyli opuszczający boisko musiał być nie sprawny). W tej chwili w meczach międzypaństwowych można dokonać czterech zmian. Wprowadzono [...]

Zmiany Postanowiłem dołączyć do mojej suplementacji jakiegoś termogenika ,aby przez te ostatnie tygodnia na maksa się dociąć .Oczywiście z racji młodego wieku ,nie mogę dać żadnego mocniejszego spalacza i muszę troche uważać na skład itp. Wybór padł na Activlab Machine Man Burner , dlaczego ? Ponieważ jest nie drogi , ma bardzo ciekawy skład i [...]

Też o ty myślałem-ale - ja uwielbiam góry,widoki,nowe ścieżki zmiany pogody i docieranie do danego celu . A w takiej masce-nuuuudaaa :) Zaraz wyruszam na trening barków i nóg-bedzie ostro-jak zwykle :) /SFD/2016/10/21/d55b9d1de5aa49c2a21d7d67e8905504.jpg

Dziś plecy barki,klata. Ale już nadchodzi czas zmiany treningu- maajowych świętach-tydzień trening regeneracyjny (albo dwa-zobaczymy jaak będzie z regeneracją ) i wchodzę na nowy trening. Szczegóły wkrótce. Dziś na siłowni wkręcili mnie z miejscowy konkurs-wiosłowanie na egometrze-kto przepłynie więcej metrów w 60 sekund. Spodobało mnie się [...]

Trening poszedł bardzo dobrze,mimo nagłej zmiany pogody-dziś było 12 st -zrobiło się gorąco :) Nawet na skośnej ławce zrobiłem parę serii wyciskania sztangą-bark sie poprawia ale jeszcze coś tam daje nieprzyjemne odczucia. Zima w Venlo-oni chyba nie wiedzą co to znaczy zima :) Łuna nad miastem :) [...]

W liceu miałem wycinane zmiany na skórze ale rzeźnik ciachnął razem z mięśniem. Zobaczyłem dopiero na zdjęciach z zawodów :-)

W liceu miałem wycinane zmiany na skórze ale rzeźnik ciachnął razem z mięśniem. Zobaczyłem dopiero na zdjęciach z zawodów :-) Nie porównój twoich lekkich, niewidocznych braków z tamtym gościem, czy z Karmowskim. Jest super, ja bym nie zauważył.

Spoko Twój wybór żyj sobie w nieświadomości, aby micha była pełna :)Serdeczne dzięki! O pełność swojej miski dbam bez względu na wszelkie zmiany 8-) }:-(

Poniedziałek a u mnie dziś barki. Ogólnie mam trening nie prywiazany do danego dnia tygodnia. Co tydzień,dwie inne grupy są robione dwa razy w tygodniu. Stąd te zmiany dni i trenowanych mięśni. /SFD/2021/4/12/189c031fe21a4fe4bea6f81777dc6a1e.jpg

W poniedziałek trening barków,dzis trening pleców. Powoli ide do przodu ale do formy z przed pandemii jescze brakuje. Juz trawja przygotowania do zmiany właściciela fiłowni-pracownicy sa zastepowani nowymi ludźmi-a pisali,ze tego nie zrobia. Zobaczymy co dla nas wyszykują,jakos nie mam przekonania do nich-na razie tak intuicyjnie :) [...]

RedAlert a jak z widzami,publicznością? Bo tu też widać zmiany na dużo mniejszą ilość. Jakby powrót do lat 90',2000',gdzie na scenie było kilku zawodników a na widowni zajete 3,4 pierwsze rzędy i reszta pusto.masti - z widownią to chyba dalej obowiązują pandemiczne ograniczenia. Z reguły to gdy nie ma ograniczeń to wejście jest płatne i oprócz [...]

[...] "co jest lepsze?". Bo gdyby była, to by istniał jeden program treningowy z "najlepszymi" ćwiczeniami. A nie istnieje. Bo go nie ma. Najlpsza jest różnorodność. Raz hantle, rtaz sztanga. Raz wąsko, raz szeroko. Czasem więcej powtórzeń, a czasem mniej. Jak to było w jakiejś komedii Bareji: "Zmiany, zmiany, zmiany."