Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Olka, ja sie juz nie lapie w tym wszytskim To nie jest kwesta cierpliwosci, tylko ze co chwila trzeba cos kombinowac
Jak nie cwiczysz zrob sobie 2 tygdonie na 1400kcal na zmiane z dwoma tygdoniami 1600kcla w rozkladzie 40/40/20

Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie
Sylwetka super. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę?

Izka a co ja mam powiedzieć?
Wiem, wiem ciągłe zmiany ale ja robię wszystko co mogę

Myślałam, że właśnie w takich momentach uzyskam Twoje wsparcie
Dziękuję za poradę

Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie
Duuuużo...

Sylwetka super
Nie jesteś na bieżąco. Przykro mi.

I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę?
MC+przysiady.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-16 12:12:38

Alexxis nie denerwuj się maleńka
taka w gorącej wodzie jesteś kąpana

będzie dobrze tylko cierpliwości (i kto to mówi )

Olka wiem, ze trudno, tylko niektore zasady sie nie zmianiaja i sama mozesz tez os wyliczyc. Skoro nie bedzie silowni to w obliczeniach ujmujesz tylko ten ruch co go bedziesz miala i przyjmujesz jako zero swoja, i od niego odejmujesz 20%
Mysle ze przy malym ruchu 1600kcal jest optymalna wartoscia, przy niej tez nie trzeba jakis ciec weglowodanow wykonywac bo ich juz jest dosc malo.
Mozesz robic tak jak proponowalam, ale tez po prostu na zmine, 3-4dni na 1400kcal i jedne dzien na 1600kcal. Jak ci bedzie wygodnie.
I w sumie reszta jest kwesta samopoczucia, jak lubisz mniejsza ilosc wegli to mozesz w drugim ukladzie sobie w dni 1400kcal zmniejszac ja kosztem bialka, lub tluszczu i wracac do bazowego rozkladu na 1600kcal

taka w gorącej wodzie jesteś kąpana
venka witamy po weeku
Nie pisz mi o gorącej wodzie.
W niedzielę weszłam do gorącego jaccuzi i stópka zabolała,
ale szybciorem wyszłam

Izka rozumiem przesłanie: Bądź bardziej samodzielna!
W porządku, ale wiesz że ja bym cięła i cięła jakbym sama ustalała
Poza tym pytam bo ostatnio na e-mailu proponowałaś 1600kcal, bez węgli.
Więc tak, póki co będę na 1400kcal.
Potem wrzucę rozpiskę zgodną z Twoimi sugestiami,
Będę słuchała organizmu,
w razie co włączę 1600kcal co jakiś czas.
dziękuję.

Już po fizjoterapii

Będę słuchała organizmu

no grzeczna dziewczynka

jak i Kopenhaska , bo wszytsko zalezy od tego co bedziesz robila, u ciebie zmienia sie to ja w kalejdoskopie, silownia, aeroby, basen, a moze zaden ruch konkretny ze wzgledu na pogarszajacy sie stan stopy, wiec nie wiadomo co proponowac na dzien dzisiejszy
przyjmuj plan minimum na poczatek, by w koncu ta kostke wyleczyc i do nigo dostosuj diete

venka no powiem Ci, że grzecz(sz)na baaaardzo!

Izka
przyjmuj plan minimum na poczatek, by w koncu ta kostke wyleczyc i do nigo dostosuj diete
taki właśnie mam zamiar.
Do 29.06 sam basen, moooże powtarzam może delikatnie rowerek ale tylko bardziej stabilny stacjonarny.
Zobaczymy co się będzie działo.

Waga UP
***********************************************************
Moja DIETKA
aktywność: basen



***********************************************************
Jeśli chodzi o jutrzejszy dzień, chętnie bym wskoczyła do baseniku ale póki co staw pobolewa po punkcji.
Ale z drugiej strony tak naprawdę nie wiem czy jak boli pływać,przyspieszać regenerkę czy leżeć do góry brzuchem

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-16 18:52:23

Waga UP
Pięknie,hrhrhr


Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-16 18:54:41