Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Heh..z masą, miałam na myśli "masą" tłuszczową
Nogi największa grupa mięśniowa, więc i ilość kalorii spalonych konkretniejsza niż podczas treningu np.trika.

Ola, spalasz więcej, jesz więcej, proste. Ale nie zaniedbuj żadnej partii mięśniowej (chociaż nogi masz najładniejsze ).

Wiem właśnie, z tym że obliczenia przy rotacji węgli to już tylko Izy specjalność..IMO póki kostka boli (mniej ruchu) powinnam zmniejszyć ilość kcal.

Nogi piszesz...hmmhmm..

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-30 13:38:23

Przy masie to już nie ma pieszczot z masowaniem węgli, tylko wcinasz, wcinasz i wcinasz, jak Agatka .
Możesz co najwyżej przy rozkładzie Pon/Śr/Pią zrobić sobie niedzielę na mniejszej ilości ww i mniejszej ilości kcal ogólnie.

Ola, co Ty tam chcesz zmniejszać

Nogi piszesz...hmmhmm..

No i jeszcze to, co jest powyżej, a poniżej pleców . Nawet bardziej może .

Magdunia ma rację, teraz sobie odpoczniesz, a mięśnie z jedzonka zassają składniki, z których je wyczyściłaś podczas redukcji. Staraj się urozmaicać jedzenie teraz - witaminy, składniki mineralne, te sprawy... I jedz owoce!

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-30 13:48:32

matko co to sie w koncu szykuje???
"masowanie" to lepiej na rotacji kalorii robic, jak sie boisz "zalania", ale na pewno wegle masz w normalnych ilosciach

Ola, co się z Tobą dzieje?

No heykaa..
..ślędzę potajemnie..kontuzja troszku mnie podłamałaZero aero i nóg siłowo dotychczas(Od poniedziałku mogę zacząć delikatne marszobiegi...takie trochę inwalidzkie..
Już nie mogę się doczekać
Kontuzję atakuję wszechstronnie:
1. Fizjoterapia 4 rodzaje
2. Masaże
3. Lód
4. Ćwiczenia
5. Pozytywne myślenie

Dzisiaj 1. dzień z NOWYM PLANEM by Trenerka, wpis bęęędzie

Edit: Wróciłam z siłowni, która....okazała się zamknięta
Uroki małego miasta...suuuper
Jutro tak samo, więc startuję od poniedziałku..wrrr...

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-08-16 14:56:00

dawno mnie nie bylo , troche musze poogarniac na forum
wchodze Tu i czytam o kontuzji ;o
zdrowiej nam szybko