Alexxa/Blog/MyBody-2nd

tylko na 1600kcal mial byc podzial 40/40/20 to daje 160g bialka Marcin zwraca uwage na takie rzeczy i ma racje

I w ogole, wiesz tak sie zastanawialam nad ta twoja dieta wczoraj przy braku ruch i mam koncepcje, ale i tak uwazam, ze pierw zacznij normalnie i wejdz w rytm, bo poki co nie ma go, ani w diecie ani w cwiczeniach i pozniej sie zobaczy jak ci bedzie szlo

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-18 09:04:20

Przy tak dużych ilości białka,jedz mnóstwo zielonych warzyw.Ja polecam surową kapustę.

I w sumie reszta jest kwesta samopoczucia, jak lubisz mniejsza ilosc wegli to mozesz w drugim ukladzie sobie w dni 1400kcal zmniejszac ja kosztem bialka, lub tluszczu i wracac do bazowego rozkladu na 1600kcal
Po prostu źle Cię zrozumiałam.
Rozumiem, że opcja cięcie węgli kosztem białka byłaby w układzie drugim.
Zmieniam, więc na:



Dziękuję za uwagi!

A tą koncepcję można by wdrożyć od jutra, rano pomiary.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-18 09:30:21

Ja ostatnio miałam Dymatiza blueberry muffin zjadam puszke 2kg w 7dni

Wychodzilo mi 500g samego białka dziennie;->

z czego ok 300 z odzywki

nie jest to chyba aż tak dużo

w ogole w tygodniach niskich jezeli chcesz pojsc w kierunku LC to zwieksz glownie tluszcz, pamietaj ze nie cwiczysz silowo.

osobiscie nie lubie sugerowac tego jak i ile należy jesc, uwazam, ze kazdy powinien zlapac wyczucie tego co mu sluzy i w jakich ilosciach ja np. nie jem w ogole owsianki.

A tak na marginesie, powiedz co jadlas ze tak szybko tyle kilo poszlo w gore

Uwaga,uwaga!!!
Uprzejmie prosimy petentów,o nie korzystanie z WC,po Agacie!!!

Agatko dlatego już nigdy nie kupię Fudgeka
Ale i tak wygrałaś

Izka dlaczego nie jesz owsianki?
Jakie masz źródła węgli?

Co do tyg niskich wysokich, to zobaczymy jutro czy waga/wymiary up czy jak...ja wiem każdy tydzień jest inny, nie wiemy co przyniesie kolejny...

Co jadłam? Raczej co piłam w Mexico...popłynęłam w kierunku szampanii i to konkretnie...
Aż głupio bo czasem nawet na czczo szło

Dzisiaj mam pierwszą lekcję (indywidualną) z instruktorem pływania.
Mam nadzieję, że max 10 spotkanek starczy.
Zależy mi głównie na zwiększeniu intensywności moich "treningów",
więc kraul byłby w sam raz

Tobie wystarczy..Ale czy wystarczy jemu...

Nie mierz wszystkich...

razowiec, ryz, kasza, albo tylko warzywa