Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Do najnizszych nie naleza

Przecież taka szara myszka,jak Ola musi się jakoś rzucać w oczy,hrhrhr

Fakt, butki nie są niskie, ale najdziwniejsze jest to że mogę w nich chodzić a biegać w adikach nie mogę
Taka specyfika urazu mojego stawu

Żeby się za bardzo nie rzucać w oczy, "szary" Marcinku, miałam małą czarną, ale nie mam na myśli kawki do śniadanka po party

<zachodzi_w_głowę_czy_mała_czarna_to_to_o_czym_myśli>

butki pierwsza klasa, niezbednik forumowej uwodzicielki!

BL mała czarna to mała czarna

Kikaa gorsecik kto kupił??

Poranne aero zostało mi zakazane, ponieważ dzisiaj nogi siłowo, ale nie mogłam się powstrzymać ipojechałam tylko 25 minutek, tlenowo
Brzuszek też zrobiony, powoli zaczynam lubić te ćwiczonka
Przed BCAA - Nutrabolicsa,
po wheyek
30 min potem - omletto - 2jaja+50g owsa+marchewa

*********************************************************
Taaa.....wieczory, delikatnie mówiąc nóżki nie są posłuszne po treningu...chyba zmieniły stan na--->plastyczny

ROZGRZEWKA - 6MIN - ORBI



NA KONIEC - MÓJ MAX - 4MIN----> MEGA WYMĘCZ
Dzisiaj bardziej skupiłam się na technice, odpowiednim "czuciu", po treningu barków nie miałam ochoty na NIC ale dałam radę...


A po miałam tym razem MEGA GŁODA

Jedna z szamek - wołowinka 5-cio minutówka
i sałatka z sałaty zwykłej, cykorii, papryki i ogóraska



Nie mam sił a powinnam powoli zacząć pakować manatki

***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-23 20:30:02

I jak zaspokoiłaś tego mega głoda?

A wypiłam ex-tendzika a potem 150g kuraczka i 50g owsa
....i było dobrze

Heh...a jak wygląda Twój potreningowy?

Alexxa, masz tu taki link:

[http://www.davedraper.com/bodyfat-calculation.html] 

Obli mi kiedys przeslala. mam tylko to

Ja po treningu whey+gluta+owoc albo kleik ryzowy

Mój?

Np. wczoraj...

Od razu po treningu 40 g białka z wodą... Następnie 150 g kaszy + 200 g mintaja.

Łehehe

Pozdr.