Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Dzisiaj była ostatnia wizyta w kriokomorze.
Ból jeszcze pozostał, jest lepiej ale nie w 100%.
Lekarz zapytał dlaczego jestem taka smutna...no i wziął mnie na bayerkę do gabinetu....a że był młody, dobrze masował nie było źle..no ale po kolei.

Dokładnie mnie zbadał, a nie jakimś tam młotkiem, no i tak:
1. Mam skrzywienie kręgosłupa (ale to na pewno nie w takim stopniu żeby powodowało takie bóle stawu skokowego)
2. Staw skokowy? Lekarz stwierdził, że staw mam tylko przeciążony

Od 10.sierpnia zaczynam z NFZ-u w profesjonalnej klinice fizjoterapię: gimnastyka indywidualna/masaż/ultradźwięki i coś jeszcze..
Jeszcze nigdy żaden lekarz mnie tak nie potraktował: i zrobił masaż stopy, i taping, pokazał jakie ćwiczenia mam robić rano przed wstaniem. No i wyczuł mnie: mówił że ćwiczę zbyt intensywnie, z tego co wyczuł miałam jakoś niedawno przeciążony staw: w związku z tym muszę bardziej na lajcie i pływać i jeździć rowerem. Siłownia z mniejszym obciążeniem dozwolona, z wykluczeniem pewnych ćwiczeń8-)
Powiedział, że musiałabym mieć kogoś kto by mnie hamował
Więc zaczynam STOPNIOWO zwiększać intensywność--->tylko ja nie potrafię

Kurde, padł mi internet na kilka dni i znów dobre pare stron do tyłu.


Alexxa - Hmm.. z jednej strony dziwne są tak rozbierzne opinie lekarzy, z drugiej jednak to normalka.. Jedno jest pewne - rezonans musisz zrobić.

Ile dałaś za piłkę? 65 nie jest dla Ciebie troszke za duża?

Co do poduszki sensomotorycznej - kolejna ŚWIETNA sprawa. Przysiady na niej, świetna sprawa przy wzmacnianiu stawu skokowego po urazach, i tak jak na piłce - ćwiczysz miesnie głębokie kręgosłupa


obliques: dziwne, bo przeciez jak cos uciska to jest to przesuniety krag, dysk itp wiec takie rzeczy wychodza na zdjeciach

Niestety, takich rzeczy, zwłaszcza przesunięcia jądra miażdżystego ("dysku") raczej nie zobaczy się na rtg

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-26 11:26:04

No hej
65 - z tych ćwiczonek, które wykonywałam do tej pory to tylko nie mogę tego: klęk podparty, piłka przytrzymywana stopą do pośladków, reszta spoko. Zapewne jest trudniej, ale ja lubię wyzwania

Rezonans, termin na listopada, chyba że obecne działania przyspieszające przyniosą efekt. Zobaczymy

A przy okazji, ostatnio chyba nadwyrężyłam staw nawet na basenie. Ale już dzisiaj nie pływałam tak intensywnie

Co do kręgosłupa, i to wydaje mi się najbardziej logiczne(bo to widać), mam tylko i wyłącznie lordozę, miednica poszła sobie trochę za daleko.
Czy mogę robić więc unoszenie nóg na ławce z poduszką pod odc. lędźwiowym?

**********************************************************
Z powodu pobolewania stawu dzisiaj BASEN - 55 min.
Zakwasy po-aerobowe jeszcze trzymają

DIETKA - trzymana, zaczynam widzieć efekty więc jeszcze większa motywacja.
OBIAD-ek niedzielny




We wtorek, jeśli coś nie zawiedzie, znowu jakiś figielek kolejny to uderzam na siłownię
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-26 18:47:43

Slaba plec..a jednak najmocniejsza
Zawsze podoba mi sie,jak ktos dazy do wyznaczonego celu a jestes taka osoba
Trzymam kciuki by fizjo pomoglo jak najlepiej!

Gracias
po polsku nie dziękuję, żeby nie zapeszać

Właśnie wróciłam od doktora, byłam po 4 skierowania...ufff....

Lubisz wyzwania? To fajnie, bo ja z kolei lubie ambitne kobiety

"działania przyspieszające" Jakby nie przyniosły, odezwij sie na priv.


"Co do kręgosłupa, i to wydaje mi się najbardziej logiczne(bo to widać), " - ee... tego fragmentu cos chyba nie rozumiem późna pora co widać/co wydaje się logiczne?


"mam tylko i wyłącznie lordozę" - to zapewne, bo "lordozę" ma każdy (i to nawet dwie) - to naturalna krzywizna kręgosłupa a Ty masz zapewne ją pogłębioną


"Czy mogę robić więc unoszenie nóg na ławce z poduszką pod odc. lędźwiowym?" - eee.. na prawde pora jest późna, nic nie rozumiem co to za ćw?


Ide spać

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-26 23:54:26

Lubisz wyzwania? To fajnie, bo ja z kolei lubie ambitne kobiety


Jakby nie przyniosły, odezwij się na priv - póki co wizyta w piątek, godz. 13.30.Zobaczymy, ale wielkie dzięki

W temacie kręgosłupa - mi osobiście wydaje się, że tragedii nie ma. Niewielkie przesunięcie miednicy do przodu..

Ćwiczenie na dolną część brzucha - leżę na ławce i unoszę proste nogi, tak aby cały czas czuć napięcię. Odc. L-S dostaję w momencie rozpoczęcia podnoszenia nóg, dlatego myślałam o jakiejś podkładce pod L-S

alexx zdradzisz jakie wykonujesz ćwiczenia w domu na nogi ?:)

Jak troszkę będę mogła pościemniać w pracy napiszę co i jak