Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Żebym była przez pewien czas na MASSIE i nabyła troszku umięśnienia.
Co nie siorka?

Żebym była przez pewien czas na MASSIE i nabyła troszku umięśnienia.

Ano przydałoby się...

popieram Radoslawa

ja cie podziwiam, ze tak sumiennie robisz ten trening brzucha od Izy... mnie cwiczenia brzucha nudza ale cicho sza, tego sie glosno nie mowi

kiedy wyjazd?

mnie cwiczenia brzucha nudza

Kika, po prostu Cię nie poznaję, rośniesz w moich oczach z dnia na dzień .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-11 13:51:58

ja lubie konkrety, kilka cwiczen, duzo potu i na chate

wyjatek: bieznia, stesknilam sie za normalnymi aerobami, ale wytrzymuje je tylo wtedy, gdy mam fajna muzyke na MP3

Radzio, ludzie sie zmieniaja... tak odbiegajac od tematu, w Lidlu sa pyszne marcepanowe batony oblane czekolada tzn ja nie jem, zeby nie bylo wtopy jak Iza zobaczy

Kika z tym brzuchem to ja zaczynam
Nie przepadam...że tak delikatnie się wyrażę

*************************************************************
Od rana czuję 2-głowe...dobry znak
Poza tym cały dzion w biegu, ale lllubię to

OK, trening
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI



AERO - 45MIN:
*10min ~78%
intervały: 5 x 3min/1min 3min na maxxa 1min schodzenie z tętna
*15min ~75%
RAZEM: 2h15min...i padam...

Przedtreningowy..yummmy



*********************************************************

EDIT: pytanko - jak w engliszu jest ćwiczonko na trika ściąganie uchwytu jednorącz podchwytem...będę wdzięczna

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-12 09:54:16

szczerze to sa rozne nazwy
Cable Tricep Extension
Tricpes Pushdown
Triceps Press-Down...

Dziękuję Iza
*************************************************************
No hey..dzisiaj tak na szybko, bo najprawdopodobniej jutro o 13 wyjazd do Poznania, więc pracuję...

Dziwnie czuję zakwasy w nogach, a jutro robię je siłowo...tym razem jadę na 8.00 raniutko, bo potem brak czasu
A bilans musi się zgadzać

ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI - wczorajsza klatka..auuu..



NA KONIEC - 10MIN - ORBI
Wyjątkowo fajny trening, ciekawe ćwiczonka...authorka Agatka

SZAMANKO:--->2xwołowinka + 1xkurak...reszta bez zmian
MÓJ LUNCH



***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-12 22:29:44

Alexxa, z czego ta suróweczka? Wygląda smakowicie

Hey mera!
Surówka z kiełków słonecznika, papryki, ogórka, rzodkiewki
Aromatu dodają głównie kiełki