radosuaf
Obawiam się, że "trochę" będziesz musiała poczekać 
.
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
Alexxa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
*****************************************************************
TRENING
10 MIN. MARSZ
15MIN. MARSZ
UWAGI:
Powoli, aleee wkręcam się
DIETKA trzymana
Oto mój przedtreningowy(+olej z ryżu),
a co fotky muszą być..
*****************************************************************
Edit:
PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie
jak trzymać hantelkę?
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-13 21:54:05
TRENING
10 MIN. MARSZ
15MIN. MARSZ
UWAGI:
Powoli, aleee wkręcam się
DIETKA trzymana
Oto mój przedtreningowy(+olej z ryżu),
a co fotky muszą być..
*****************************************************************
Edit:
PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie
jak trzymać hantelkę?
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-13 21:54:05
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Na pewno poziomo. Tylko dlaczego jedną? 
Wygodniej byłoby 2 albo lekką sztangę.
Wygodniej byłoby 2 albo lekką sztangę.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
A inglisch nazwa?
Muszę poszukać filmidła...
Muszę poszukać filmidła...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Normalnie to bym napisał, że Agatka przegina z tymi sztangielkami, ale może to jest "holistyczne" 
.
Normalnie to bym myślał, że to coś takiego:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
A tutaj wersja ze sztangą
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html
P.S. Staraj się pisać trochę bardziej po polsku.
.
Normalnie to bym myślał, że to coś takiego:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
A tutaj wersja ze sztangą
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html
P.S. Staraj się pisać trochę bardziej po polsku
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie
Ale Ty się mnie czepiasz
OK, ale jestem wyrozumiała..obecny stan Ci nie służy.
Spoko loco..
Ale Ty się mnie czepiasz
OK, ale jestem wyrozumiała..obecny stan Ci nie służy.
Spoko loco..
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Załączyłem filmiki, bo prowadzenie sztangielki powinno być w takiej samej płaszczyźnie (chyba, dopytaj Agatki). Chwytaj jak Ci wygodnie 
.
To nie stan - jestem okrutnym purystą językowym - spytaj Izy.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 23:33:51
.
To nie stan - jestem okrutnym purystą językowym - spytaj Izy
.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 23:33:51
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19996
Bierzesz jedną hantle chwytasz oburącz i unosisz. Nie wiem jak mam to jasniej wytłumaczyc...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Chwytam jakby za "drążek" hantelki?Tak?
Twoje fotky
Twoje fotky
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19996
Czekaj postaram sie rozrysowac
w paincie:_D
w paincie:_D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
poprawa wyników
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
