Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Wesolych Swiat

no to dawaj, bedziemy kupowac

Heh..Nieistotna..Wesołych Świąt!

Żeby nie było, że podaję linka to moje imię i jednocześnie nazwa sklepu to Aleksandra..miasto w profilu

A ty gdzie sie podziewasz swiatecznie?

A no witam Cię...Alleluja
Grzecznie w domku...Procenty alkoholowe do 29.12 wykluczone od daaawna...studiuję Google Analytics

=================================================================
Tak przy okazji wytłumaczenie..myślę, że ze 2, max 3 tygodnie i będą regularne rozpiski...

Jutro wyjazd na Sylwestra, być może uda mi się zrobić trening
Rozpiski nie będzie, bo cały dzion w biegu...

Troszkę pogrzeszę z alkiem, bo w święta byłam dzielna
=================================================================

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-28 22:25:49

******************************************************************
No heyka...po przerwie
Treningi i dietka pod kontrolą...o to będzie najlepsze określenie..bo week w Pozku nie był do końca w sportowym stylu

Dzisiejszy trening, tak na szybko bo praca czeka
Po raz pierwszy siłowo nogitak na 90%



Na koniec AEROBY INTERVAŁOWO
30MIN-2MIN SZYBKO-1MIN-WOLNO

DIETKA:
Mała modyfikacja:
I POSIŁEK
*2 jaja
*warzywka

II+III+IV POSIŁEK
*150g kuraka
*10ml oleju z ryzu
*warzywka

WHEYEK

V POSIŁEK
*WARZYWKA

WHEYEK


Ostatni tydzień tego planu treningowego rozpoczęty
Nowy już jest
Dziękuję Agatko!

Tak przy okazji muszę przyznać, że wyżej wspomniana koleżanka wygląda zayeb*****
Jestem pod meeega wrażeniem...
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-12 22:28:29

O i pojawila sie z nicosci....

Niczym szpieg szoguna

Ale jest zapracowana to jej wybaczamy

A ja wam powiem , w tajemnicy, ze Ola ma tyle siły, ze wyrwałą klamkę z drzwi




z MOICH 'oględzin' wynika , iż siostra ma bardzo dobre plecy,
swietna szerokosc, można naprawdę duzo tutaj zrobic z nich, wąska talia, przedramie chyba najlepsze. Łydki git, Ogólnie jest bardzo dobrze , nie wiem czemu wam nie chce fotek pokazac

A ja wam powiem , w tajemnicy, ze Ola ma tyle siły, ze wyrwałą klamkę z drzwi
Czekaj, czekaj.....HA HA HA....kto WYRWAŁ???

I kolejna sprawa "duża szerokość pleców" ...aha....
Pisałam już, że kocham sukienki?

Patka potrafi prawic komplementy

Ha ha....a to:

cytuję------->przedramie chyba najlepsze
spoxxx

ważne, że widać efekty mojego treningu...przedramię to mój priorytet

*******************************************************************
TRENING:
ROZGRZEWKA - 10MIN. - ORBI



AERO - 20MIN - ORBI

Cieszę się, że staw skokowy boli mnie tylko troszkę..a jestem po treningu i przejściu dwóch duużych centrów handlowych

Nowa dietka trzymana
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-13 22:47:23