yunnan
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
419
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6933
...
Napisał(a)
Koluszek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
od herbaty niekumaty 
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
419
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6933
...
Napisał(a)
Alexxa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
***********************************************************
Uffff....po treningu...
Niestety osłabienie trochę przeszkadzało, ale satysfakcja z samej obecności na siłce rekompensowała to
Karuzele w dalszym ciągu są obecne
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
NA KONIEC - MAXX MOICH MOŻLIWOŚCI - 10MIN - ORBI
Faaaajnie znowu być "prawie zdrową" i...przetyraną
Śniadanko - wcisnęłam omlettka ze szpinakiem:
A jutro w końcu rezonans stawu skokowego
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-02 20:28:30
Uffff....po treningu...
Niestety osłabienie trochę przeszkadzało, ale satysfakcja z samej obecności na siłce rekompensowała to
Karuzele w dalszym ciągu są obecne
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
NA KONIEC - MAXX MOICH MOŻLIWOŚCI - 10MIN - ORBI
Faaaajnie znowu być "prawie zdrową" i...przetyraną
Śniadanko - wcisnęłam omlettka ze szpinakiem:
A jutro w końcu rezonans stawu skokowego
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-02 20:28:30
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Jadę na rezonans
*************************************************************
Wyniki badania będą za 2 tygodnie...zobaczymy co też mi się wytworzyło w tym stawie
Dzisiaj pierwszy trening bez odczuwania większego osłabienia
Powoli wracam na dobrą drogę...no i przymierzam się do dodania węgli
ROZGRZEWKA - 10MIN ORBI
AERO - 40MIN ORBI - INnteNSywnIE
Na początku było ciężko - zakwasy po wczorajszych nogach siłowo - aaale potem wraz z dobrą muzzką...
Mam sposób na bolący staw i szybszą regenerkę jego - przed treningiem schładzam go lodem przez ok. 20minutek.
SZAMKO - apetyt wraca
*kuraczek z grilla*marchewka*15ml oleju z ryżu*
Jutro rano łykam ostani tabs antybiotyku...
************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-03 21:08:02
*************************************************************
Wyniki badania będą za 2 tygodnie...zobaczymy co też mi się wytworzyło w tym stawie
Dzisiaj pierwszy trening bez odczuwania większego osłabienia
Powoli wracam na dobrą drogę...no i przymierzam się do dodania węgli
ROZGRZEWKA - 10MIN ORBI
AERO - 40MIN ORBI - INnteNSywnIE
Na początku było ciężko - zakwasy po wczorajszych nogach siłowo - aaale potem wraz z dobrą muzzką...
Mam sposób na bolący staw i szybszą regenerkę jego - przed treningiem schładzam go lodem przez ok. 20minutek.
SZAMKO - apetyt wraca
*kuraczek z grilla*marchewka*15ml oleju z ryżu*
Jutro rano łykam ostani tabs antybiotyku...
************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-03 21:08:02
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Panna_Kika
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1513
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8457
Alexxa, sporo na kletke wyciskasz 
ja jestem jednak slabiak bo ostatnio wzielam sztange 30kg i max 3 powt w serii zrobilam
Jak apetyt wraca to i zdrowie
ja jestem jednak slabiak bo ostatnio wzielam sztange 30kg i max 3 powt w serii zrobilam
Jak apetyt wraca to i zdrowie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
No mam nadzieję....w końcu...
A czy dużo to jest?
Ale ja mam tylko 4x8 powtórzeń (z asekuracją, bo sama bym nie dała rady odłożyć)...a między seriami nie odpoczywałam tylko biegałam i ustalałam jaka muzzka w podkładzie ma lecieć..heh..
Dzisiaj wzięłam tylko 10g massacry - skończyła się dilirka..czekam na swojego shotka
"żeby pyszny jabłkowy smak mnie pobudził"
A czy dużo to jest?
Ale ja mam tylko 4x8 powtórzeń (z asekuracją, bo sama bym nie dała rady odłożyć)...a między seriami nie odpoczywałam tylko biegałam i ustalałam jaka muzzka w podkładzie ma lecieć..heh..
Dzisiaj wzięłam tylko 10g massacry - skończyła się dilirka..czekam na swojego shotka
"żeby pyszny jabłkowy smak mnie pobudził"
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Dee-Jay
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
24888
a czy doczekamy sie kiedys zdjec? 
bo "here i were" juz sie znudzilo
bo "here i were" juz sie znudzilo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Ha ha ha....
Teraz jestem po chorobowym...nadrobię co trza i...moooże wstawię
Wtedy Yunnan już nie napisze mi blee że taka chuda...tylko blee że taka przytyta
Teraz jestem po chorobowym...nadrobię co trza i...moooże wstawię
Wtedy Yunnan już nie napisze mi blee że taka chuda...tylko blee że taka przytyta
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
nie wiadomo, moze sie ucieszy, ze w koncu jestes "apetyczna" i do jedzenia sie nadajesz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
poprawa wyników
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
