Alexxa/Blog/MyBody-2nd

pRZESTAŃ ROBI AEROBY.
SKORO boli staw

No ale słuchaj...yyy może inaczej szanowna trenerko czy w takim razie robić jutrzejszy (drugi w tygodniu) siłowy nóg?

(pamiętaj jak wyglądam )



Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-21 13:14:38

Pamiętam.

Nie jutro nie robisz nóg.
I żadnych aero.
Do odwołania

Teraz to już groźnie zabrzmiało.

OK, rozpiska:
czw barki+nogi
pt brzuch+ręce ogólnie

W ten sposób jutrzejszy trening będzie lightowy bez nóg

***********************************************************
No i obyło się bez aero, ale...wzięłam do serca słowa Agatki na PW i....
Gdzie się podziały moje ręcę??Auu...



Teraz to już boli mnie dosłownie wszystko

Tym razem przed zażyłam Massacry, wniosek: Shot lepiej pobudza po pracy baaardzo przydatny

SZAMKO - dzisiaj dzień kurakowo-dorszowy


+10ml oleju
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-21 22:35:04

Alexxa, sklepik w deche

Ja osobiscie jestem fanka zlota, ale srebrem tez nie pogardze

Dobra robota

ps: to jest twoja firma czy spolka?

Dziękuję
Firma no nie moja...ale moooże kiedyś

Teraz trzeba ją rozpowszechnić
A to nie takie proste...

***********************************************************
No witam
Dzisiaj z powodu bólu stawu nie zrobiłam aero, jeśli wszystko będzie w porządku jutro i w sobotkę bęęędzie
Już czuję znaczną poprawę

Po treningu barki spuchnięte, bolało...ale jakoś nie czułam się spełniona 4 serie (35 min i do domku ). Poza tym dopiero wyczuwam ciężary, przy progresji, regresji..




DIETKA - dzisiaj wołowinka - ile razy w tygodniu najlepiej ją jeść na redukcji




***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-22 21:34:56

Trening ma byc maxymalnie intensywny.

Nie szkodzi , ze 35 min

bardzo ładnie Ci idzie

Jak patrze na to jedzonko, to wydaje mi się mało

danke!

Jedzonka nie jest mało...to akurat w przerwie, więc mniej warzyw niż zazwyczaj

Właśnie wyczytałam o saunie...hmmm..."wyleczyła" Was kiedyś sauna?
4- REWELACYJNE DZIAŁANIE PRZY PROBLEMACH STAWOWO-WIĘZADŁOWYCH.
To niezaprzeczalny fakt. Występuje poprawa elastyczności tkankiłącznej włoknistej i powierzchni stawowych. Zmniejsza się lepkość mazi stawoweji wzrasta ukrwnienie torebki stawowej. To tłumaczy, dlaczego powyjściu zsauny czujemy,iż nasze stawy są jak "naoliwione". Następujeszybsza ich regeneracja,zmniejszenie odczucia bólu,jeśli występuje. Należy pamiętać iż wizytawsaunie nie jets wskazana w stanie ostrym, dotyczącym urazu lub przeciążenia. Z dobrodziejstw płynących z zastosowania sauny powinniśmy zacząć korzystać w końcowej fazie podostrej problemu, najlepiej podkoniec procesu zdrownienia bądź w stanie przewlekłym.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-22 23:05:50

Alexxa, jak przyrzadzasz wolowinke? ja gotuje zwykle ale to dluuugo trwa, aby byla mieciutka

Co do treningu to ja lubie krotkie ale konkretne, mnie denerwuje wykonywanie 100 cwiczen i siedzenie na silce 2h skoro moge tyle fajnych rzeczy porobic

A laweczka juz stoi zlozona w garazu ale...nie widzialam jej jeszcze na zywo ani nie wyprobowalam