Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Żyrafka
Stopniowanie intensyfikacji już mam za sobą
3x3min/4x3min/7x4min itd itp

10.15 i zobaczymy,
choć słyszałam o wielu przeciwskazaniach jeśli chodzi o kriokomorę.

ja to bym Ci ten rower zabrała i dobrze ukryła na conajmniej jeszcze miesiąc

kavka Że jak???



*************************************************************
Jestem już po siłówce, jakieś 1,5h jeszcze styrana leżę.

ROZKŁAD AKTYWNOŚCI:
rano----> w domku nogi+brzuch
po południu---> plecy/biceps



uwagi:
7kg+5kg- np. 4 z obciążeniem 7kg, odkładam i na dobicie 5kg

LUNCHYK



Taka sucha wypiska, bo zmęcza mam
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-15 19:24:06

u Was też tak ciepło?

Może nie tak ciepło, co świadomość że siłownia to podstawa w paleniu fatu.
Nóg nie mogę tyrać, więc staram się robić treningi pozostałych grup na maxxa. Plecy, duży mięsień, więc...

PS. Właśnie zaczynam serię okładów z ziół, które wyciągają płyn ze stawu.

no dawaj dawaj, zawsze tez mozesz do tego drazka gume kupic

Alexxa - TYLKO płyn jest w stawie? A co Ci się stało, że tak sie porobiło?

Tylko na czas zabiegów nie forsuj nogi
Poza tym, jesli mam być szczery - dla mnie na fotkach z pierwszej strony jest nieco za chudo więc jesli masz 'gorszą' formę, to zapraszam na kawę/koktajl owocowy

heh nastepny co tylko pierwszą i ostatnią stroną czytał

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-16 06:44:17

Izka a ja mam wszędzie drewno. No nic poszukam drążka do drewnianych framug

corleone zbyt intensywne treningi.
Powiem tak jest grruuubo, ale w negatywnym znaczeniu

kavva to mnie denerwuje ale przede wszystkim MOTYWUJE do powrotu do tamtej sylwetki

Zaraz śmigam na basen a po nim meet z lekarzem od kriokomowy.
Słyszałam, że wielu ludziom np. przed wejściem ciśnienie podskoczy z wrażenia, no i....nie mogą wejść

Hejka
dzisiejsza aktywność to BASEN - 60min - dość mocno

Potem wizyta w klinice i lekarz stwierdził, że bóle w stawie skokowym są wywołane uciskiem na nerw.
Odczuwam ból przy ruchu całym ciałem na boki przy ustawieniu stóp równolegle. Mam cały pakiet koszt 1000zł
Z tego wszystkiego zdecydowałam się na KRIOKOMORĘ.
Pierwszy raz -130stopni zaliczony, zayebioza
pozostałe zabiegi fizjoterapeutyczne (4 na odcinek L-S i 4 na staw) zapewne zacznę od poniedziałku z NFZ, jeśli się uda

CO MOGĘ ROBIĆ do soboty (25.07) siłownia na "1/3 gwizka".
Nie widzę, więc sensu.
ROWER, BASEN BARDZO POLECANY.

Nie powiem jestem w szoku.