Alexxa/Blog/MyBody-2nd

na plecach kraulem B, bardzo dobrze robi na kregosłup

Może zmieniać.Kraul B,nawet bardziej odciąży stopę niż klasyczny.

bazylka racja, masaże super-sprawa, dla ducha dla ciała
A krio chyba dobrze działa na.....podświadomość bo już po 2 wejściach czuję różnicę

Marcin, Dariusz dziękuję za porady!
Z tym, że to chyba nie ma tak dużego pływu na kręgosłup czy pływam kraulem B czy klasycznym stylem grzbietowym.
Muszę przyznać, że nie potrafię kraulem na plecach, ale jak trzeba mogę się nauczyć.
Ostatnio było więcej żabki niż klasycznego kraula, choć wiem że jeśli naprawdę ból stawu skokowego wynika z ucisku w odcinku L-S żabkę style pływania powinnam różnicować, z naciskiem na pływanie na plecach.

Idę na rower

najlepiej na kręgosłup wpływa kraul na grzbiecie. Weź deskę przyłóż do bioder i nie załanuj bioder leżąc na wodzie zacznij ruszać nn pamiętaj żeby kolana nie wychodziły nad wodę żeby nie było tzw rowerka i biodra mają być wysoko potem z czasem bedzie dołączać rr
żabki nie polecałbym w ogóle ani na stawy ani na kręgosłup
a szczególnie na kolana nie działa najlepiej....

smpa oki, dostosuję się ale to trochę jak emerytka będę wyglądała
To będzie trochę żabki(na udka/bioderka), trochę kraula klasyk, najwięcej czasu na plecach
***********************************************************
Dzisiaj crazy dzion
7-8.00 rower - stałe tętno 75% HRmax (intervały wprowadzę później, ale nie HIIT)
10.15 wyjazd do kriokomory
12.00 kosmetyczka/solka/i takie tam...
14.00 wyjazd na wesele

No i moje wymiary



***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-18 08:43:46

jak dołączysz ręce i będziesz sunęła bedziesz wyglądała jak pływaczka nie jak emerytka zresztą poczujesz ze inne mięśnie pracują

btw ładny postęp :)

no i idelanie, nie za malo kalorii, wegle sa, a idziesz jak burza

Alexxa, i kolejne spadki, brawo
baw się dobrze na weselu

smpa ho ho...zobaczymy
Na basen będę chodziła po kriokomorze.
Lekarz pozwolił

Izka jeszcze są węgle Póki są spadki, nie obetnę.
Looz..

Ember dziękuję, jakoś idzie ale jeszcze duży pracy przede mną...tęsknię za siłownią.
Co do wesela to będzie grzecznie, zero alko, zero tańców, zdrowe szamko...taka jestem.

Maski/maseczki i cała ta przedimprezowa pielęgnacja w toku

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-18 09:24:25

Alexxa co do Ciebie nie zajrzę to zawsze spadki. Ładnie Cię ubywa A te zdjęcia z pierwszej strony stosuję jako działanie motywacyjne do pracy - bardzo pomocne
Miłej zabawy na weselu :)