Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Nie podpuszczasz? Aha..rozumiem, że chciałeś zaproponować inny sposób na zahamowanie głodzika?

A jak się sprawy mają?- zapytał największy dżentelmen i...czarodziej Sportowego Forum Dyskusyjnego

Body,gdzie masz swoją czarodziejską różdżkę Ola nie daj się zwieść temu,czarodziejowi,bo to pies na baby jest

Karmisz,moje próżne,męskie ego,o Najpiękniejsza wśród Pięknych...

Krac-pies ogrodnika

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-09-07 13:59:53

E tam.... od razu pies.... katolik więc blizniemu hehe....

Ha ha....fajne dialogi..
Marcin jak to było Najpiękniejsza wśród....

***********************************************************
Dzisiaj od samego ranka miałam dobry humor, wypoczęta i nawet zbędna była 10-minutowa drzema po pracy

TRENING:



Ad 1. w 2. serii 5powtórzeń 15kg sztangielkami, 5sek oddechu i dokończenie 4x13kg
Ad 5. podejście (nieudane) do 4kg

DIETKA:




II posiłek




III posiłek



***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-07 20:51:40

*********************************************************
Już mi lepiej, choć jeszcze 2 godziny temu było dziwnie
Po treningu siłowym, a przed basenem zrobiłam się strasznie zmęczona, że aż śpiąca. Po powrocie do domku OD RAZU sen (potreningowy zjedzony w autku OD RAZU po basenie)Tętno momentami było ponad 150
Potem basen, ale dałam radę tylko 20min, choć w sumie może to i wystarczy...czy nie?



Mogłabym prosić o poradę czy dobrze robię 'podchody' do większych ciężarów jak w ćwiczeniu np. 1.
Dietka, trzymana będę dawała rozpiskę co jakiś czas bo w sumie zmieniają się tylko warzywka i źródła węgli.
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-08 20:07:26

OKi..lecimy dalej

Dzisiaj dzień aerobowy - BASEN na czczo
60 min - kraul/grzbiet
Dzisiaj pływała sekcja w pełnym składzie...tłumy to jedna sprawa, ale ich technika Podziwiam

Super czuję plecy a jutro BARKI - partia, która najbardziej mi 'spadła'

DIETKA - trzymana



Ad IIIhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img][img]https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090909205420.JPG" alt=""/>


Zrobiłam podejście do wędzonego łososia(zgodnie z rozpiską Darka)..i fuuuj odzwyczajona od soli szybko zrobiłam surowego na grillku...będę jadła jak dotychczas,bo po co truć się wędzonym..chyba, że jest jakiś ukryty myk

No to kibicujemy!!!
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-09 20:54:58

Basen na czczo - Podziwiam

ooo pomidorek się nawet znalazł na talerzu

Wstaję,
przygotowanko 20min,
potem dojazd 30min,
basen 60min
od razu po whey
śniadanko po 45min - smakuje mhmm...

Na czczo o wiele lepiej się pływa niż po siłce.
Na rower wsiadasz i śmigasz a tu...