Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Daj mi tydzień, góra dwa

Patka uwazaj, bo uczennica przegoni

*************************************************************
No tak i doczołgałam się kulejąc z treningu "nuk"

W tym tygodniu zwiększyłam intensywność aero (czas+tętno), więc i zakwasy większe już na początku treningu...obciążenie również zwiększam stopniowo..
ROZGRZEWKA - 10MIN - 0RBI



NA KONIEC - 6MIN - ORBI

Próba zrobienia brzucha na skośnej, ale niestety staw skokowy odezwał się przy 3. powtórzeniu. A szkoda bo unoszenia nóg w podporze nie czuję

* * * *
Dzisiaj doszła dilirka
Mój Shotek:



Smak black cherry, lepszy od jabłuszka
Dobrze pobudza
+kilka magicznych dilirek wheyków - yummy

Przedtreningowo:
*150gkuraka*marchewa*10ml oleju z ryżu*




Dzisiaj kupiłam karnet na kolejny miesiąc
- bez wstępu na spinning, myślę że tak
będzie lepiej...przynajmniej na jakiś czas
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-05 21:01:34

Alex, trening szyn, ale szanuj te kolano dziewczyno!

Wszystko ładnie, pięknie, ale te Twoje jedzonko to mi się nie podoba.

No witam
Z tym kolanem kolega też zwrócił mi uwagę, tym bardziej że robię MC na prostych
Stwierdziłam, że póki odczuwam ból w czasie ćwiczenia a po już nie będę robiła. Nie wiem czy to dobrze?
Dla wypas ćwiczenie na tył nóg i pośladki

Co do szamka...to już dodałam 20g owsa po treningu, w następnym tygodniu będzie 30g..Myślałam żeby stopniowo wchodzić a od pewnego momentu rotację tak jak przed wakacjami

Nie wiem dlaczego, ale ostatnio budzę się w nocy z ssaniem w żołądku...dodałam 20g węgli a organizm chce więcej? Dlaczego dopiero teraz?

IMO strasznie powoli podbijasz Tylko w treningowe tak masz?

Mam nadzieję, że to MC nie jest na prostych...

Koluszku dodaję powoli...boję się o skok wagi

rado patrz wyżej

Chodzi o to, że w nazwie jest "prostych", ale nogi NIGDY nie powinny być proste...

Radziu ma racje, proste nie oznacza zablokowane - sztywne

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-06 11:13:32