Alexxa
Ha ha...póki co to MINI-AERO
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
***********************************************************
Wróciłam z marszu, wokół jeziora...postanowione z moim pieskiem już nie chodzę.
Jest malutki a za każdym szczeka jak przystało co najmniej na amstaffa..hahhaha....komedia
Staw jeszcze delikatnie opuchnięty,
ale jestem optymistycznie nastawiona
Moje posiłki:
ŚNIADANKO
DORSZ1
DORSZ2
Ile tych węgli
Jakby co Ca uzupełniam, green vegies też są dość często ostatnio
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-30 20:28:20
Wróciłam z marszu, wokół jeziora...postanowione z moim pieskiem już nie chodzę.
Jest malutki a za każdym szczeka jak przystało co najmniej na amstaffa..hahhaha....komedia
Staw jeszcze delikatnie opuchnięty,
ale jestem optymistycznie nastawiona
Moje posiłki:
ŚNIADANKO
DORSZ1
DORSZ2
Ile tych węgli
Jakby co Ca uzupełniam, green vegies też są dość często ostatnio
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-30 20:28:20
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56805
Ile tych węgli
rzeczywiście pewnie wszystko przez marchewkę 
kurde a mi nie wychodzi omlet ostatnio robiłam
rzeczywiście
pewnie wszystko przez marchewkę
kurde a mi nie wychodzi omlet ostatnio robiłam
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
200g owsa,
bez siłki,
typowego aero
.....to przyznasz ale mało nie jest
bez siłki,
typowego aero
.....to przyznasz ale mało nie jest
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56805
ale na zdjęciach nie widać,że to aż 200g 
owsiankowy lachon z Ciebie
owsiankowy lachon z Ciebie
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Zyrafka198
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3597
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24640
tak, u mnie też lepiej, stawy już tak nie bolą, a nad piciem skorupek w soku cytrynowym się poważnie zastanowię
jedziemy, jedziemy!!
jedziemy, jedziemy!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Owsiankowy potworek
Żyrafka ja już czepiam się wszystkiego, właśnie wróciłam z fizjoterapii.
Na każdym urządzeniu czas podwójny
Dzisiaj rano, wszamałam BCAA + koffka i na rower stacjo.
UWAGA:
10 min
20min
20min
10min
------
60min z przerwami ok. 5-7 min
Odczuwam znaczną poprawę
Żyrafka ja już czepiam się wszystkiego, właśnie wróciłam z fizjoterapii.
Na każdym urządzeniu czas podwójny
Dzisiaj rano, wszamałam BCAA + koffka i na rower stacjo.
UWAGA:
10 min
20min
20min
10min
------
60min z przerwami ok. 5-7 min
Odczuwam znaczną poprawę
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56805
Owsiankowy potworek
chciałam tak napisać,ale jeszcze byś focha strzeliła,więc przemilczałam
chciałam tak napisać,ale jeszcze byś focha strzeliła,więc przemilczałam
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Ostatnio foszki rzadko lecą
No zobaczymy co będzie w piątek - pomiary,
logika coś mi mówi że będą przyrosty...
ok, ale nie martwię się do przodu
***********************************************************
Dzisiaj staw ma się lepiej, choć rankiem było 60 minutek
Szameczka w porze obiadowej:
Czekam i czekam na poniedziałek, mam nadzieję że już będę się czuła na tyle dobrze, że ruszę na gyma
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-01 19:55:30
No zobaczymy co będzie w piątek - pomiary,
logika coś mi mówi że będą przyrosty...
ok, ale nie martwię się do przodu
***********************************************************
Dzisiaj staw ma się lepiej, choć rankiem było 60 minutek
Szameczka w porze obiadowej:
Czekam i czekam na poniedziałek, mam nadzieję że już będę się czuła na tyle dobrze, że ruszę na gyma
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-01 19:55:30
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
***********************************************************
CZWARTEK
Nie chcę zapeszać, ale jeśli chodzi o staw kondycha najlepsiejsza od kilki minionych tygodni.
Aero - 60 min - 2x 30min - obciążenie jeszcze maaałe, ale powooooli do celu
Jeszcze 2 dni bez basenu i 3 dni (najprawdopodobniej) bez siłki
Ostatnio zaczęłam stosować metody, które dotąd wyśmiewałam SZYBKIE MARSZE, GREEN TEE, PU-ERHY, MASAŻE, DRENAŻE, JAKIEŚ AMPUŁKI CUD....itd itp czepiam się wszystkiego
Jak się nie ma co się lubi.....
Moje JEDZONKA:
II POSIŁEK
III POSIŁEK
kurak/szpinak/olive
RAZEM:
B 158g
W 145g
T 36g
GIFCIK od Italieńców-------->olive extra vergin 100%
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-02 18:39:19
CZWARTEK
Nie chcę zapeszać, ale jeśli chodzi o staw kondycha najlepsiejsza od kilki minionych tygodni.
Aero - 60 min - 2x 30min - obciążenie jeszcze maaałe, ale powooooli do celu
Jeszcze 2 dni bez basenu i 3 dni (najprawdopodobniej) bez siłki
Ostatnio zaczęłam stosować metody, które dotąd wyśmiewałam SZYBKIE MARSZE, GREEN TEE, PU-ERHY, MASAŻE, DRENAŻE, JAKIEŚ AMPUŁKI CUD....itd itp czepiam się wszystkiego
Jak się nie ma co się lubi.....
Moje JEDZONKA:
II POSIŁEK
III POSIŁEK
kurak/szpinak/olive
RAZEM:
B 158g
W 145g
T 36g
GIFCIK od Italieńców-------->olive extra vergin 100%
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-02 18:39:19
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
poprawa wyników
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
