Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Alexx podasz jakas liste utworów przy ktorych "chce sie ćwiczyc aero " :P

vena a już wiem to u Ciebie widziałam tą rozpiskę i pomyślałam OMG co ta lacha wyrabia
To za chwilę przeanalizuję, bo nazwy magiczne, kontuzjogennie brzmiące....a mnie lubią kontuzje

Ann..troszkę później wstawię kilka pozycji, akurat będę zmieniać muzzzkę na ipodziku

a już wiem to u Ciebie widziałam tą rozpiskę i pomyślałam OMG co ta lacha wyrabia

dopiero zaczełam hehe
jesli chodzi o obwód to dopiero w środę zrobię go w całości, na razie ćwiczyłam z samym gryfem,a w weekend z kijem
dzisiaj robiłam dół 1 więc się lało ze mnie a jeszcze opiernicz dostałam,że za małe ciężary

mnie tez nazwy przerażały,ale jakoś obeznałam się i jest ok
zobaczymy jak w praktyce

************************************************************
Źle się dzieje..22.20 a ja już myślę
o spanku, by móc rano wstać i ruszyć w las
A tak poważniej to chcę jak najwięcej odpoczywać
by od poniedziałku ruszyć na FULL POWER!
I do tego ta muzka wgrana...pewnie w nocy będą
pobudki czy to już może 6.20

Co do szamka dzisiejszego to w skrócie:
*2xwołek
*2xdorsz
*2xryż basmati
*1xowies



OSTATNIE POŻEGNANIE z marchewką, nie wiem czy to przeżyję

Oj dzisiaj trochę brzuch pobolewał o takiej ilości jedzenia, ale nie narzekał tylko posłusznie jem

Kilka dobrych nutek "na chcenie aero"
Andy f feat belle - Get enough

Three_drives_-_greece_2000_(tatana_remix)

P.Six Vs. Guru Josh Project - Let Me Know (Infinity) (Copycatz Mix)NO 1!!!

Mario de Bellis - Citylights.mp3

Armin Van Buuren - 02. Dash Berlin - Till The Sky Falls Down (Dub)- Z OLYMPU W POZNANIU, NAJLEPSZY SPIN NA ŚWIECIE

Dobrej nocki
************************************************************


Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-01 22:23:59

OSTATNIE POŻEGNANIE z marchewką, nie wiem czy to przeżyję

hmm o co chodzi z tą marchewką?
co jest złego w jedzeniu marchewki

ma wysoki ndek glikemiczny

ale chyba gotowana z tego co pamiętam
nie straszcie tą marchewką
bo ja jem na potęgę

Ale niski ładunek glikemiczny. Samym indeksem nie ma się co za bardzo podniecać.

Gotowana i surowa zakazane

Oj...trzeci/czwarty dzień z rzędu aero, po godzinie tętno średnio ~80% HRmax i no muszę przyznać, że mam zakwasy.
Oczywiście trasy z górkami etc...jeśli tylko czuję że mogę od czasu do czasu jadę na stojąco.

rado wczoraj pisałam o kawie przed, to z rozpędu bo mam kofeinę Kaizena (max zawartość ).
Kawy już nie piję.

Bzdura z marchwią.( raczej nie łaczyła bym jej np z groszkiem, sama marchew krzywdy nie zrobi)

ja jem 1kg dziennie i zyje

Co do sylwetki Radzia calkiem apetyczna

jeszcze troche dopracuje sie szczegóły i bedzie gitez majonez

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-06-02 08:53:17