Alexxa/Blog/MyBody-2nd

No właśnie kolega opowiadał, że ostatnio na spiningu miał...ale jeden tabs...podobno sii
Ale Shota też się czuje Po pracy lekko przetyrana, więc..

Ty to lepiej zacznij od jedzenia makaronu .





P.S. Kolega ze spinningu... Klub Różowej Sztangielki??

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-20 10:23:15

Hej widze ze od nowa zaczynasz,ja tez zaczelam.I mam pytanko wiesz moze jakie cwiczenie mozna wykonywac zamiast sciagania wyciagu gornego?

ja w czw bede miala Controlled Labs (Obli polecila) wiec napisze co sie bedzie ze mna wyrabiac

u mnie wlasnie poprawy nie ma, cos jest ze mna nie tak... ale narazie redukcja jest w odstawce, dzis bierze maxy (maxiunie)

rado taaak różowa sztangielka i....stepperek

clearka dla mnie wiosło the best

Kika no właśnie dlaczego nie Shot, massacra a kretka z controlled l..? PoWoDzEnIa na maxxxa(ch) !!!
I pytanko o Extendaczy nie jest przypadkowo za słodki??


Przedtreningowa wołowina już....w brzuszku

***********************************************************
...i po treningu...
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI



AERO - 30MIN - STAŁE TĘTNO ~80%HRmax
Uwagi:
8-12 powtórzeń, 4 serie, przerwa 45sek.

W niektórych ćwiczeniach mam rozpisaną progresję, ale np. na wyciągu różnica między ciężarem na poszczególnych poziomach jest znaczna, więc robię stałe obciążenie lub w pojedynczych seriach większe obciążenie.

DIETKA - dzisiaj wersja z wołowiną okołotreningowo

II posiłek



*150g kuraka/szpinak/10ml oleju z ryżu
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-20 20:44:15

Alexx w sumie pytanie, czemu ta kreat a nie inna jest pytaniem na ktore jest tylko jedna odpowiedz -bo ktos poleca Na naszym forum jest malo lasek ktore biora kreatyne, ciezko znalezc jakies opinie, to czlwiek siega po opinie z for zagranicznych. Na bb.com Green Mag jest najczesciej brana kreta przez kobiety, i chwalona, wiec sadze ze bedzie odpowiaqdac i Kice, a na mezu sprawdzilam i rzeczywiscie jest to dobry produkt, na ile mozna to stwierdzic.
Shot. Massacra to rowniez pobudzacze przedtreningowe a nam chodzi o sama kreatyne

Heh...noo pobudzają
Serduszko trochę pobolało i dzisiaj już połowę dawki wzięłam.

Natomiast staw hmmm...troszkę spuchł dzisiaj
Choć nie ukrywam jest w znacznie lepszej formie niż miesiąc temu, cieszy mnie to...
W czwartek mam kolejny siłowy nóg, z tym że uważam że w tym tygodniu, rozpoczynającym cykl, powinnam zastąpić siłowy aerobowym treningiem brzuszka aby staw całkowicie odpoczął.

Alexxa nie myslalas by zapytac o ten staw Wodyna (specjalizuje sie w tych rzeczach) na pewno powiedzialby ci jak cwiczyc z ciezarami by nie nadwyrezac stawu i wspomoc jego rehabilitacje.
Ty raczej nie powinnas w ogole wykonywac teraz aerobow one najgorzej dzialaj na staw skokowy. A aerobowy brzuszka , hmmmm ciezko cos wyciagnac z tego miesnia...

Hmmm... z tym aerobowym brzuszka rzuciłam bo pamiętam jak kiedyś pisałaś że skoro trening brzucha zajmuje mi 1/2h (rozpisany przez Ciebie) to już nie muszę robić aero

Chciałam zapytać Woodyna z tym, że 3.02 jak będę miała wynik rezonansu.

Alexa, ja dzis czytalam na forum sportowym angielskim opinie o controlled labs green magnitude, same pozytywy ja za pobudzacze dziekuje, po ostatniej przygodzie ze spalaczem i nieprzespanymi nocami, nerwowka i waleniem serca mowie niet

nie przemeczaj sie tak dziewczyno. nie szalej i odpoczywaj. tak, i kto to mowi...