Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Mam nieodparte wrażenie,że masz solidnego doła...

"To nie tak jak myślisz, Kotku"

A tak poważniej, to było ciężko ale mogę rzec: I'm back
Jeszcze tylko jeden zastrzyk w stópkę
i po nim powinno być już siii...

Mrrrr

Będzie dobrze Ola.Masz większe "cohones",niż niektórzy goście z Dopingu

Elo.


Wyrzuc wage.

i lustra

3mam kciuki , aby zdrówko wróciło

nie chce mi się czytac 30 stron bo ostatnio dawno tu nie bylam, ale

wygladasz jak zawsze swietnie




Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-05-29 21:22:29

Marcin He he he...dzięki!
Hiszpańskie znajomości czasem się przydają

Agatka tym razem, pomyłka
Ale wcześniej czy później równowaga będzie

jak Marcin - licz tluszcze dodane, nie te resztki kurczakowe

:-*

OKI

A co z węglami? Zmienić proporcje makro i rozkład w ciągu dnia?

50g produktu węglowodanowego jest ok,w stosunku do Twojego wydatku energetycznego.Jest optymalnie,dla Twojej energii treningowej,a jednocześnie nie pozwoli się odkładać tkance tłuszczowej.Mając pełne zapasy paliwa,nie powinnaś odkładać tkanki zapasowej,a treningi będą łatwiejsze i dzięki temu intensywniejsze.Ja dałbym węglowodany od śniadania,do po treningowego,a resztę kcal. uzupełnił olejem lnianym.

Z tym, że ten plan jest tylko przejściowy, do 07.06 - niedziela.

W tym czasie Izka poleciła robić tylko aeroby - tj. 60min. rowerka na czczo.

W czwartek (04.06) - ostatni zastrzyk,
więc piątek odpada jakakolwiek aktywność.
Lekarz zakazał dzień po...

Tak więc potreningowym, a właściwie po-aerobowym posiłkiem będzie dla mnie śniadanie.