Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Alexx a miałaś robiony taping? U mnie bardzo pozytywnie wpłynął na ból i opuchliznę kolan (mam chondromalacje obu). Minęły przewlekłe stany zapalne. Przy okazji stabilizował stawy. Dobrze mi się jeździło na snowboardzie w sezonie, to są duże obciążenia. Nie spodziewałam się ale kilka miesięcy klejenia w dużym stopniu pomogło. Pewnie od września znowu sobie pokleję. Ale już pół roku mam spokój.

kavva z piłą jest loooz, widziałam te ćwiczenia.

dariuszno hej
Myślałam o tym by w piątek zrobić:
prio barki 4 ćwiczenia + po jednym na tric i bic

Natomiast jeśli chodzi o nogi to w poprzednim tygodniu, po 4 tygodniowej przerwie zrobiłam nogi siłowo:

4xgigantseria:
wyprosty
uginanie
przywodziciel
odwodziciel
Póki co tylko te mogę wykonywać.

Tak czytam o kriokomorze (u mnie jest -160st) więc looz
Opinie ma baaardzo pozytywne, zresztą akupunkturka też.
Dzięki za pomoc!

OS_grilko mój ortopeda odradzał wszelkie tapingi, stabilizatory, ortezy.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-14 21:29:34

No to słuchaj się orto, pewnie wie najlepiej.
Krio na cerę tez super!!! Dobra terapia antyzmarszczkowa.

"Bananiku joyki, tak? Ja z zielonego to tylko green vegies'y"

hmmm , a co to ?

Po tym diabelnie się chce jeść...I nie tylko

oo to dobre dla mnie Ola masz coś na spróbunek w domu?

Eeem... wtrąciłbym się i podpytał, co masz z tą kostką? Bo coś doszukać się nie moge

Banan mieszkam nad jeziorem, trawy w sumie jest dość dużo

corleone witam
Mam kontuzję stawu skokowego, konkretniej TYLKO płyn jest w nim. Tak więc operacja zbędna. Leczenie trwa już rok (leczenie czytaj: siłka/aero--->ból-->przerwa--->siłka/aero--->ból--->przerwa)
Ostatnio: 4 tyg przerwy i przez 3 tylko basen, w 4.rower stopniowo. Od 0,5 tygodnia włączyłam siłkę, aero już intensywniej.

Zabiegi: 2punkcje, 2Synocromy(kw.hialuronowy), fizjoterapia leci 5.tydzień.

Ortopeda powiedział wczoraj, że jeszcze trochę muszę poczekać na efekt ost punkcji i leku podanego. Wczoraj trochę czułam staw a dziś już brak jakiegolowiek bólu
Tak więc póki co mogę trenować, ból jest delikatny i tylko w dany dzień.
A jutro po basenie mam spotkanie w klinice w sprawie KRIOKOMORY -160 Ortopeda stwierdził, że akupunktura to raczej tylko i wyłącznie przeciwbólowo.
Oczywiście jutro pewnie będą mi wkręcać różne, różniste zabiegi ale zobaczymy co powiedzą. W końcu to oni są prof. a nie ja
Klnika znana w całej PL, więc jest NADZIEJA

Oby pomogło!!!
dobrze, że próbujesz rozruszać staw na rowerze, ale uważaj żeby nie przeforsować, najlepiej powoli MAŁYMI KROCZKAMI zwiększać czas spędzony na rowerze, łatwo nabawić sie na nowo bólu