Alexxa/Blog/MyBody-2nd

venka te same foty nawet? Niemożliwe...

Marcin
Panie nie szczędzą mi komplementów
Pięknym za nadobne

a z"kołnierzykami"--->czasem apetyczny "kołnierzyk" też się zdarzy

venka te same foty nawet? Niemożliwe...

poważnie kiedyś kupowałam i czasami jak przeglądałam z roku wcześniej to niektóre foty się powtarzały i tytuły artykułów

Kołnieżykami określam ludzi trenujących w białych rękawiczkach,wyprasowanych dresach i piszących smsa,w trakcie wykonywania serii.Elegancja przykrywająca wkład ciężkiej pracy,jest rzadkim,aczkolwiek bardzo efektownym widokiem.

Dzień dobry sobotnio!
Dzisiaj dzień:
domowo - nogi/brzuch
+
siłowo - nogi/barki(wraz z wczorajszymi zmianami)

Te domowe zazwyczaj robię na czczo, ale póki co jestem trochę unieruchomiona przez zakwasy w plecach i bicku/tricku. Ale pewno w ciągu dnia się rozruszam...
Chciałabym wrócić z siłowni i napisać było super, staw nie dokuczał

Jeszcze dla pewności zapytam:
od razu po treningu - posiłek - kurak+warzywka (dzisiaj jadę wcześniej więc będą strąki)/BCAA - konieczne?
1h po treningu - whey
*******

Marcin wyprasowane dresy, sms-ki zczaiłam,
ale rękawiczki?

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-11 07:41:09

***********************************************************
Wróciła ja z treningu



Wrażenia:
Przyłożyłam się do treningu NÓG, z dokładnym czuciem i paleniemPozwoliłam sobie na taką rozpustę, gdyż nie czułam wcale bólu stawu skokowego. Jedynie przy ostatniej serii uginania nóg "coś" poczułam, ale delikatnie więc dwa kolejne przywodziciel/odwodziciel po 15 powtórzeń. Teraz siedzę z nogami na stole, aby sobie staw odpoczął


BARKI - kolega asekurował przy wyciskaniu, na początku małe porozumienie sam zaczął zdejmować mi obciążenie "bo kobieta nie powinna być przypakowana"Spojrzenie, dwa słowa wyjaśnienia i zrobił się posłuszny.Na koniec: "Aż miło popatrzeć jak kobieta tak się męczy"
Chciałam zrobić na tyły unoszenie w opadzie, ale niestety na siedząco nie czułam wcale przy zakwasie w bicku/tricku Najlepszym (i jedynym efektywnym dla mnie) byłyby linki wyciągu ale to już na stojąco. Nie chciałam już przeciążać stawu więc next time.

Po powrocie chwilkę odpoczęłam i massagio na rozbicie tego i tamtego Uffff.....a teraz siedzę w poranniczku i odpoczywam
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-11 18:07:00

kolegaasekurował przy wyciskaniu, na początku małe porozumienie sam zaczął zdejmować mi obciążenie "bo kobieta nie powinna być przypakowana" Spojrzenie, dwa słowa wyjaśnienia i zrobił się posłuszny.Na koniec: "Aż miło popatrzeć jak kobieta tak się męczy"

lepsze to niż "zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda kobieta wkładała w to tyle serca"

"zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda kobieta wkładała w to tyle serca"

a żeby nie było niejasności to było przyciąganie wyciągu dolnego w siadzie

dobra , dobra

na siłowni tylko ciągnę rzeczy martwe innych opcji nie ma