Alexxa/Blog/MyBody-2nd

ładna sylwetka byle by tak dalej

Radziu, michu22, grobix3 x MASSSA
Tak, ale i zdrowa psycha
Póki co wracam do treningów i trzeba ponownie wkręcić się na dobre. Potem, jak kostka się uzdrowi, pomiary/ważenie...i postanowię, ale na pewno nie latem


Jestem coraz bliżej podjęcia się masowania, no a poza tym jak tu się nie skusić jeśli ma się:






PREZENT, zresztą który był dla mnie miłą niespodzianką, od Agatki...Dba o siorkę
Jeszcze raz fenks!


Papecikdziękuję za życzenia powrotu
Mam jeszcze 7 dni zabiegów(magnetronik, laser, jonoforeza), z wyłączeniem weeków-zamknięte, zobaczymy co będzie po...
Cały czas boli. Dzisiaj prawie weszłam do sali spinningowej, ale znam siebie i wiem jak intensywnie potrafię jechać przy dobrej muzzzce..wtedy rozum gdzieś znika.Pohamowałam się


ej to ja tez chce jakas rozpiske, ktora 'dobrze mi zrobi'
Kubusiu....o to już musisz Pepa prosić. Iza sprawuje nad kobietkami kontrolę


arcymon

Dziękuję za SOG-i

----------------------------
Dzisiaj urodziny brata, więc rozpiskę z dzisiejszego treningu(plecy/bicek) wrzucę jutro

Z dietką 100%..party w domku, z rodziną, która zna moje upodobania żywieniowe
P.przedtreningowy:



Było dobrze, i zakwasssy są, i zmęcz jest, i satysfakcja też
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-28 23:08:37

pepo to mi zapewne nie da rozpiski , ktora zrobi mi dobrze, tylko taka ktora napelni mnie bolem i cierpieniem
powodzenia w budowaniu masy! jak wroce z urlopu chce tu zobaczyc dużo miesni

Ojjj...to chyba musiałbyś zrobić rundkę (jak nie dwie)dookoła świata...


Ruszam na rowera, póki słońce jeszcze nie nie daju na full power..

Olka zalecz do konca

*****************************************************************
Wczorajszy trening:
I ORBI - 10MIN.

II PLECY/BICEPS



Cyferki w nawiasach to oznaczenia sztapelek.
Trening udany, moje mini-bicepsiki fajnie spuchły po treningu

III ORBITREK - 20MIN (3/1)
-------------------
Dzisiaj, już po:
roweryczek - 60MIN - uwielbiammm

Wiem, wiem Iza...będę delikatna
Jutro siłka a czwartek zero aero;-(I tak mam nadprogramowy ruch, bo mama po artroskopii więc unieruchomiona.

*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-29 09:14:58

roweryczek - 60MIN - uwielbiammm
ja też

no fajnie z tą masą, będą mięśnie

Taaa...MASSA

Już powoli zaczęłam z masą, bo zrezygnowałam z treningu nóg(największa grupa) i aero - wiadomo MUSZĘ robić mniej intensywnie

Obecnie - domowa krioterapia lodem, troszkę boli
Za pół godzinki fizjoterapia...ciąg dalszy..wrr..

a co ma rezygnacja treningu nóg odnośnie budowy masy?
ja rozumiem, iż Ty masz obecnie problemy z nimi innej natury-zdrowotne,
ale sam w sobie trening dolnych konczyn najbardziej stymuluje rozwoj umiesnienia, wiadomo w przypadku mezczyzn, to wlasnie przy treningu nog jest w najwiekszym stopniu wydalany wlasny (endogenny) testosteron, na pewno ma to tez jakies swoje znaczenie przy budowie masy... u kobiet

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-30 11:46:42

j.w. - bez nóg i pleców nie ma masy