Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Ola

Jesli chodzi o martwy.
Mówimy o cwiczeniu 2-głowego??

Pokazywalam Ci jak wykonywac.
Jeśli nie czujesz pupy i 2-głowego rób normalnie.

Nie cwiczysz od msc jestes stary wyjadacz
Więc sama wiesz , ktora opcja lepiej Ci podchodzi
Ale z plecami to prawda. Trzymaj naturalną krzywiznę kręgosłupa, bo zrobisz sobie kuku

radzio fenk ju
Ale coś stronka mi nie działa

Agatatak, tak...MC na 2-głowy...dzisiaj było wzorcowo.
Na pewno lepiej dla stawu skokowego, podczas samego ćwiczenia bardziej czułam pośladki i 2-jki, gdy robiłam "nie-WZORCOWO",
natomiast dzisiaj robiłam WZORCOWO i pod koniec treningu pośladki i 2-jki odczuwane jak nigdy dotąd

***********************************************************
TRENINGI

5.30 --->AERO ---> ORBITEK INTERVAŁOWO --->50min.---> WYKONANE!
5MIN ROZGRZEWKA
3MIN/1MIN
5MIN COOL DOWN

PO --->śniadanko



16.00--->tyrka made in SIŁKA
5 min - rozgrzewkowe


10 min - na koniec - eehhhh....
CZY TYLE WYSTARCZY?

Jestem zadowolona
Wcześniej uciekłam z robotki i na siłce spokojnie, mało ludzi, super tylko nagle ja wprowadziłam sztuczny tłok, przebiegając między maszynami

Rozpiska treningu, dzień drugi spoko loco
Tylko szkoda, że stracę znajomych.
Laski z clubu RUCH - gazeta + plotka + ew. orbitrek/stepperek patrzą na mnie ------->yyy....jak na kobitkę z ADHDKoledzy?Hmmm....nie mają już kiedy zagadać...w przerwach rowero przecie!

***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-19 20:20:58

Strona powinna działać - ja nigdy nie miałem problemów.

Siłownia nie jest od pogaduszek - zawsze możesz umówić się po .

prawdziwa buisness woman nieuchwytna

No taaa...rado bo ja mam tysiące podstron z bb, jakieś inne newsy..i potem się blokuje systko

Izkataa...bizneska

To jak z tymi wznosami?
Mogą być w zwisie na drabince?Na treningu mam i MC, i sztangę więc rączki słabe na koniec
Zresztą siła ogólnie też nie jest meega powerowa

Zapomniałam napisać swing poza pleckami, fajnie działa też na pośladki i 2-jki

Wstawiam fotki, (przepraszam za jakość )
ostatnie znajdują się na stronie:
https://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-2nd-t419100-s78.html

Wiem, no fotkach nie widać różnicy ale jest...
Największa w bioderkach, no i brzuszku...
Proszę o obiektywną oceną, KRYTYKA mile widziana,
czasem nie widzę swoich wad.
Dowalcie mi więc

Polecą SOG-I

Jeszcze wspomnę o tym, że ostatnie 3 tyg - Azja + Gdańsk
do tego kontuzja stawu skokowego, która uniemożliwia mi wykonywanie pewnych ćwiczeń.
Z miesiąca na miesiąc znaczna regeneracja, do lata będę zdrowa





https://static1.sfd.pl/1/images2009
/https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090320111708.JPG" data-lightbox="zdjecia" data-title="https://static1.sfd.pl/1/images2009
/https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090320111708.JPG">https://static1.sfd.pl/1/images2009
/https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090320111708.JPG" alt="" />















ZAPRASZAM DO KOMENTARZY

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-20 11:34:58

ja nie wiem z czego Ty sie odchudzasz

Ładnie

W pozie przodem widać wyraznie że musisz barki dotyrać.


Pozdr.

vv bioderka/udka/brzuszek

Rybasfakt. Trochę zeszły mi w Azji, mało jedzenia, dużo aerobów i...poszło. Moim celem jest głównie odtłuszczenie.

U Ciebie jestem na bieżąco

masakra


bioderka/udka/brzuszek

zapomnij o tym!
widac znaczna poprawe jesli chodzi o jedrnosc ud
ogolnie nie ma sie do czego przyczepic,
za to mozna sie zawiesic, patrzac