Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Zrobiłam T-Barka, ale bardziej odczuwałam przy wiośle sztangielką zmienię na ściąganie do klatki szeroko w łączonej z T-Barem.

A co do tego nicnierobienia no właśnie ta dziewuszka robi i siłka i aero, zna się na rzeczy....ale i tak szkoda kaski....
***********************************************************
Jak co piątek WYMIARY



Wizualnie widać różnice przede wszystkim w jakości skóry, góra brzuszka, no i nogi...od stopy do kolana
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-10 10:27:59

ładnie leciesz Gratuluje, w takim tępie to szybciutko do formy wrócisz

Dziękuję

w takim tempie szybko do formy wrócisz
..no jakieś 3-4 miesiące i będzie przeciętnie

Może nie wystarczyć .

radziu Ty to potrafisz człowiekowi otuchy dodać heh

Rzecz wiadoma .

przynajmniej biodra szybko spadaja

rado nie skomentuję

No z tymi cm bardzo dziwnie, bo najpierw zauważyłam zmianę w nogach a potem dopiero brzuch etc.
Ręcę słabo wyglądają.

Mała zmianka w jutrzejszym planie:
III NOGI/BARKI
Gigantseria 4x 15-20:
-prostowanie nóg
-uginanie nóg
- przywodziciel
-odwodziciel
………………………………………………………..
- wyciskanie sztangielek 8-10 ----->NA WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI SIEDZĄC
Łączona:
*unoszenie hantelki oburącz przed siebie 6-8--->NAPRZEMIAN STOJĄC
*unoszenie sztangielek w opadzie 6-8
+
*UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 8-10


Myślę, że te ćw. na barki na stojąco mogę wykonywać,
gdyż będzie to góra 5/7kg.
Ilość powtórzeń będę robiła na maxxa, do palenia.

Olu, właśnie potwierdziłaś to, o czym Ci pisałem wczoraj .

To nie są szczególy Radku